5 Razones que disminuyen en 2017 mejorarán tu vida

Danielle Benvenuto , una psicoterapeuta y sanadora de energía que se especializa en la meditación de atención plena, identifica cinco razones por las que la desaceleración le dará mejores resultados. Esto es lo que ella tiene que decir:

Trabajar más duro para lograr los objetivos puede darle una sensación de control o sentirse productivo, pero a menudo conduce al agotamiento. El agotamiento, un síntoma que la mayoría de nosotros experimentamos en algún momento de nuestras vidas, seguramente garantizará un proceso más largo y más difícil cuando se trata de lograr lo que desea. La forma más rápida de manifestar sus sueños y tener relaciones más auténticas y amorosas con los demás y con usted mismo comienza moviéndose a un ritmo más suave. Para comenzar, considere estos cinco pasos:

1. Reduzca la velocidad

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Disminuir la velocidad no es una prescripción para la procrastinación, sino el precursor de la atención plena. La procrastinación es el hábito de posponer las cosas de una manera despreocupada. Hay una falta de observación, una falta de curiosidad sobre usted y el proceso, y una sensación de indiferencia. Por el contrario, ralentizar significa respetar el proceso, que por naturaleza no siempre es claro y fácil de entender, y estar presente y comprometido con él en lugar de agotarse buscando obsesivamente respuestas y anhelando la gratificación instantánea. Mantener la mirada frenéticamente centrada en el resultado final, impulsada por nociones preconcebidas, conduce a la fatiga, la depresión, la ansiedad, los accidentes, enfermarse, lo que sea.

Entonces, si bien es necesario cuando se busca un objetivo tomar ciertas medidas para producir un resultado, también es importante encontrar el espacio para rendirse por un período de tiempo y evaluar cómo se desarrollan las cosas antes de saltar con su próximo plan de juego. Cuando caminas a un paso suave, eres más observador y estás abierto a nuevas posibilidades. Aprenda a sentarse pacientemente con la mente abierta en el espacio antes de su próxima acción, sin tomar decisiones apresuradas o duras autoestimaciones.

2. Ancla en la incertidumbre

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Reclama el terreno que pisas aunque las cosas se sientan inestables o inciertas. Recuérdate el valor de tu viaje. Por ejemplo, si estás en medio de un bosque oscuro, no te anclas corriendo más rápido. Lo ideal es reducir la velocidad, sentir el espacio circundante y esperar hasta que la visión nocturna se active para ver los contornos de lo que está surgiendo. Cuando te mantienes presente estás más alerta, sensible y atento a cuál será tu próximo movimiento. Esto se está moviendo con gracia.

3. Conéctate con la gente

Cuando su mente se limita únicamente al logro de los objetivos, puede desconectarse de las personas, incluso de las personas que ama. Pasar tiempo conectando emocionalmente con otros te reorienta a estar presente y a estar en el momento. Cuando operas desde un lugar conectado y más amoroso, puedes verte a ti mismo más claramente y percibir todo desde un lugar más castigado. Mantenerse conectado lo mantiene en curso hacia sus metas y sueños, le da pistas sobre cómo proceder e incluso puede dirigirlo a algunas rutas más rápidas. Un ejemplo concreto de esto es abrirse a un amigo de confianza, especialmente cuando las cosas se sienten desordenadas y vulnerables. Al hablar de cosas, te vuelves a conectar con tu mente intuitiva. Como resultado, nuevas posibilidades pueden comenzar a surgir.

4. Fomentar la gratitud

Esto me lleva a la gratitud. Honra lo que ya existe. Agradezca la abundancia que está presente en su vida. Aprecie a todas las personas y cosas que le traen alegría. Incluso si solo hay unos pocos elementos en su lista de agradecimientos, sucede algo asombroso: usted experimenta y trae más abundancia sin realmente haber hecho nada. ¡Esta es la ley de la atracción en pleno efecto!

5. Redefina su autoestima

Aunque está perfectamente bien sentirse orgulloso de sus logros, la verdadera autoestima no proviene del logro de los objetivos. Si la autoestima proviene únicamente de los logros, no habría celebridades adictas a las drogas ni multimillonarios miserables. La autoestima proviene de honrar su viaje mientras lucha por alcanzar sus metas. Viene de estar en el lodo y sentir la presencia de otros mientras se abre paso a través de él. Se trata de entrar en el laberinto, sin saber lo que estás haciendo, y descubrir avenidas que nunca supiste que existían y aspectos nuevos y creativos de ti mismo de los que no eras consciente. La verdadera autoestima proviene de abrazar y honrar todos los matices de ti mismo.

Es un lugar sagrado, este lugar de convertirse.

Cuando eres más paciente y estás más presente, comienzas a entender que este proceso de ritmo suave permite una gran autenticidad y creatividad. Por supuesto, no es fácil. Tienes que enfrentar muchos patrones de pensamiento autodestructivo y comportamientos que han sido profundamente arraigados. Sin embargo, cuando disminuyes la velocidad, tus imperfecciones y el desordenado proceso de transformación se convierten en una gran fuerza de vida que da vida a tus sueños y forja una visión más profunda y compasiva de ti mismo y de los demás.

Fuente: Danielle Benvenuto

Danielle Benvenuto es una psicoterapeuta y curandera de energía que se especializa en psicoanálisis, trabajo de energía y meditación de atención plena, haciendo que el trabajo que realiza sea de naturaleza integradora. Ella organiza grupos y talleres de meditación en Nueva York e internacionalmente. Para obtener más información sobre su trabajo, visítela en www.daniellebenvenuto.com