5 secretos para hacer lo que no quieres hacer

"De todo lo que es maravilloso en el ser humano, nuestro activo más glorioso es la capacidad de cambiarnos a nosotros mismos".
– Eknath Easwaran

En mis entrenamientos y seminarios últimamente, me he enfocado mucho en lo que llamo Empowerment Fit porque reconozco que la salud física y la forma física son clave para el empoderamiento y el rendimiento óptimo en todas las áreas de la vida. ¡Mientras enseño sobre esto, veo a mis alumnos entusiasmados y ansiosos por subir a bordo y mejorar su salud y su forma física! ¡Sí!

Luego, dentro de un mes, comienzan los correos electrónicos: "No puedo sacar mi cuerpo de la cama por la mañana para entrenar". "Me uní a un gimnasio pero no puedo encontrar el momento para llegar". mi 'refrigerador con verduras, pero no puede dejar de anhelar (y atracones) en Ding Dongs! "Los correos electrónicos terminan pidiendo" ¡Ayuda! "

Estas son personas sinceras que están decididas a vivir de acuerdo con sus mejores intenciones, no con sus excusas. Sin embargo, se encuentran atrapados en el vórtice de realmente no desean hacer lo que saben que deben hacer para obtener lo que quieren.

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¿Te identificas?

Ya sea la salud física, la aptitud financiera o una casa más limpia, aquí hay cinco secretos para ayudarlo a hacer lo que necesita hacer, que no desea hacer, para obtener lo que más desea.

Secreto # 1 de Yogi Berra: "Si no sabes hacia dónde te diriges, terminarás en otro lugar".

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Necesitamos establecer objetivos claros para lo que queramos, especialmente si el camino hacia ese deseo parece difícil. Desde la década de 1960, una amplia investigación ha demostrado la eficacia de establecer objetivos para lograr lo que desea. Escriba sus metas y léalas en voz alta todos los días. Haga recordatorios visuales positivos de sus objetivos para publicar en su espejo o pantalla de la computadora. Un objetivo claro y significativo tiene un impulso propio para ayudarte a superar las jorobas.

Crea un objetivo "objetivo" y metas "finales". Un objetivo objetivo es interminable. Es la dirección que desea seguir en la vida: "Tengo un estilo de vida saludable". "El futuro financiero de mi familia es seguro". "Mi hogar es organizado y relajante".

Un objetivo final es específico, mensurable y alcanzable dentro de un marco de tiempo determinado: "Estoy en forma y tonificado, y peso 175 lbs. desde el 1 de diciembre de 2016. "Pagué $ 15,000 en deuda y tengo $ 4,000 en el banco al 15 de enero de 2017." "Mis armarios están limpios y solo tengo ropa que realmente disfruto usar desde el 30 de septiembre de 2015".

Secreto # 2 de David Hawkins: "Las creencias son los determinantes de lo que uno experimenta. No hay 'causas' externas '.

Para hacerte hacer lo que no quieres hacer, necesitas la aceptación tanto de la mente consciente como inconsciente. Las personas que son consistentemente exitosas en el logro de sus metas saben que nuestras creencias y actitudes subyacentes deben estar todas alineadas con lo que deseamos. Si no lo son, lucharemos hasta el final, y normalmente no tendremos éxito.

Siempre que sientas una fuerte resistencia a hacer lo que sabes que debe hacerse, por lo general es una creencia limitante inconsciente o una emoción negativa que intenta ejecutar tu programa. Tal vez sientes que no mereces un cuerpo saludable. Tal vez albergas ira subyacente hacia un padre que mal uso de la riqueza. Quizás una casa limpia y acogedora representa la falta de privacidad. Es posible que estos sentimientos o creencias no parezcan significativos de manera consciente, ¡pero el poder que es tu inconsciente podría estar en desacuerdo!

Su trabajo es desenterrar esas emociones o creencias negativas y liberarlas. ¿Cómo? En la PNL (Programación Neurolingüística) que enseño, usamos el proceso de Liberación Mental © (MER ©). Otras prácticas y terapias usan diferentes enfoques. No tienes que demorar en perseguir tu deseo hasta que elimines estos bloqueos inconscientes. Pero una vez que hagas el esfuerzo de eliminarlos, descubrirás que te encuentras con menos "cosas que no quieres hacer" para alcanzar tu objetivo.

Secreto # 3 del Dr. Jonas Salk: "He tenido sueños y he tenido pesadillas, pero he vencido mis pesadillas debido a mis sueños".

Nuestros deseos tienen que ser más importantes para nosotros de lo que parece estar en el camino. Todo deseo que valga la pena requiere algún tipo de sacrificio. Usted renuncia a algo para obtener algo que es más importante para usted. Para estar más saludable, es posible que deba tomar las escaleras en lugar del ascensor. Finanzas más sanas pueden significar menos cenas. Un hogar más limpio podría significar menos veladas viendo Dancing with the Stars .

¡La clave es saber lo que necesitas sacrificar por adelantado y hacer un plan! Si es difícil levantarse temprano para hacer ejercicio, solicite a un compañero temprano que lo llame todas las mañanas. Invita amigos a una comida en lugar de reunirse en restaurantes. Ármate con un iPod de música divertida para jugar mientras limpias los gabinetes y grabas ese programa de televisión que no te quieres perder.

Secreto # 4 de Ludwig Wittgenstein: "Un hombre será encarcelado en una habitación con una puerta que se abre y se abre hacia adentro; siempre y cuando no se le ocurra tirar en lugar de empujar ".

¡Sé creativo y encuentra otra forma! Esa cosa que no quieres hacer? ¿Quién dice que tienes que hacerlo de esa manera particular? ¿O quién dice que tú mismo debes hacerlo? Hay más de una forma de romper un coco.

Tu camino para obtener lo que quieres de la vida puede no ser el mismo que el de tu vecino o algún tipo en la televisión. Lo que quiere debe estar claramente definido, pero cómo está abierto está abierto. Si te estás resistiendo a hacer lo que crees que debes hacer, ¿qué hay de encontrar otro camino? ¿Uno que te queda mejor?

Tome la aptitud física, por ejemplo. Hay un montón de maneras de ponerse en forma y quedarse allí, desde yoga hasta danza del vientre y escalada en roca. Conseguir financieramente en forma? Para mejorar su resultado final, algunos de nosotros nos inclinamos hacia el lado del recorte de cupones de la moneda, mientras que otros prefieren enfatizar ingresos adicionales. ¡Tienes una casa más limpia haciendo un poquito cada día, o haciendo que otra persona lo limpie!

Secreto # 5 Malcolm Forbes: "Los diamantes no son más que trozos de carbón que se pegaron a sus trabajos".

Salimos de la cama para ir a trabajar todos los días, ¿verdad? Ya sea que realmente disfrutemos de nuestro trabajo o no, para la mayoría de nosotros no es una decisión que reconsideremos cuidadosamente cada mañana cuando suena la alarma: "Hmmm. ¿De verdad quiero ir a la oficina esta mañana? ¿O debería simplemente omitirlo hoy? ¿Qué tengo ganas de hacer?

¡No! ¡Nos levantamos y nos presentamos!

Actuar todos los días hacia lo que realmente deseamos no puede ser objeto de debate interno. Puedes tomar mucha acción o un poco de acción, pero la consistencia de actuar es la clave. Cuando nos comprometemos a realizar alguna acción todos los días, pase lo que pase, dejamos de consumir nuestra energía en el ir y venir de "¿Debería o no debería?"

¡Haga que sus metas y sueños sean al menos tan importantes como su trabajo!

"Cuando colocas la cabeza sobre la almohada al final de la noche, ¿puedes pensar en tres cosas que hiciste durante el día para mejorar tu vida? ¿Nutriste tu cuerpo? ¿Tu espíritu? ¿Tu mente? Si no, vuelve a subir y haz algo que sea bueno para TI ".
– Toni Sorenson

¡Para tu empoderamiento TOTAL!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Sobre el Autor:

Matthew B. James, MA, Ph.D., es presidente de The Empowerment Partnership. Autor de varios libros, el Dr. Matt ha capacitado a miles de estudiantes para que cuenten con el poder absoluto de utilizar la Programación Neuro Lingüística (NLP), Huna, Mental Emotional Release® (MER®) y Empowerment Fit, un programa que incorpora mente / cuerpo objetivo / prácticas espirituales para crear una buena forma física y salud. Descargue su clase gratuita de PNL. Para obtener más información sobre el Dr. Matt, visite su blog en www.DrMatt.com.