¿Qué mejor momento que la primavera para volver a agrupar y volver a priorizar, e incluso reinventar a nosotros mismos, y las vidas que nos encontramos viviendo. Aquí hay algunas cosas esenciales para ayudarlo a comenzar.
1.) Deshazte de todo lo que ya no necesites.
Done ropa y artículos del hogar que se encuentren en buenas condiciones a una organización u organización benéfica y libros a su biblioteca u hospital local. Limpie los gabinetes de la cocina de los artículos que han estado en el mercado, ya que no puede recordar cuándo o cuándo la fecha de vencimiento ha pasado. Deseche los medicamentos y los productos de primeros auxilios más allá de su fecha de vencimiento.
2.) Limpiar el desorden mental y emocional.
¿Por qué no utilizar esta temporada de renovación como un recordatorio para deshacerse de las cosas que te agobian y te quitan energía?
Permítete abandonar el pasado para hacer espacio para que nuevas cosas entren en tu vida. Comprométete a tomar decisiones que has estado posponiendo. Desafíe las creencias limitantes sobre usted y sobre cómo deberían ser las cosas. Piensa positivamente. Investigaciones recientes han demostrado que podemos cambiar los circuitos de nuestros cerebros. Cuando aparece algo negativo, combínalo con algo positivo y mantente con ese sentimiento.
3.) Comience una práctica
Una nueva disciplina asegurará que invite la atención plena a su vida. Una práctica diaria le permite un "descanso" de su rutina diaria.
Una práctica espiritual como el yoga, la meditación o el chi gong son fáciles de encontrar en casi cualquier lugar y relativamente asequibles. Otra práctica que puedes hacer por tu cuenta es investigar y leer textos sagrados de muchas culturas y tradiciones. Léelos con un ojo puesto en temas universales, esas cosas que nos conectan a todos.
Caminar es una forma maravillosa de ayudar a su cuerpo mientras despeja su mente. Camina en lugar de conducir. Use las escaleras en lugar del elevador. ¡Y recuerda cambiar tu ruta! Todos estamos programados para hacer la misma rutina todos los días. ¡Cambia el escenario, cambia tu perspectiva!
4.) Comienza una nueva actividad.
Resuelve hacer algo que siempre quisiste hacer, pero nunca sentiste que tenías tiempo.
Evalúa tu salud Tal vez es hora de comenzar a cuidarse? Es mucho mejor cambiar la forma en que vives, a partir de ahora, en lugar de esperar que las cosas se salgan de tu control. Crea un inventario de tu salud que incluya dieta, ejercicio, genética y nivel de estrés. Comience lentamente, un cambio a la vez, eventualmente incorporando otros.
Explore su creatividad Aprende un nuevo idioma, toma lecciones de piano, despierta a la diva, toma una clase de computación o regresa a la escuela. Nunca es demasiado tarde para cumplir un sueño.
Ofrece tu tiempo como voluntario Enseñe a leer a aquellos que quieren aprender, convertirse en mentores o ayudar a limpiar su comunidad; hay tantas maneras de darte a ti mismo.
5.) Pasa tiempo al aire libre.
Plantar un jardín. Si no tienes espacio al aire libre, planta un jardín de hierbas en tu cocina o planta macetas de flores para llevar el exterior a tu casa. Plante un árbol con su hijo y mírelo crecer juntos. Construya una pajarera con su hijo y observe a los habitantes ir y venir año tras año. Esto proporciona conexión a la tierra y continuidad en la vida.
6.) Simplifica tu vida.
Ve más despacio. Como la vida se mueve tan rápido, rodeándonos con la estimulación constante de la corriente de información, necesitamos encontrar una forma de aquietar nuestras mentes y hacer tiempo de calidad para nosotros mismos. Reorganice sus principales prioridades y vuelva a evaluar sus compromisos. ¿Qué es lo que más valoras en tu vida? ¿Cuánto tiempo de calidad pasas con las personas y las cosas que más te importan? ¿Cuál es la mejor manera de usar su tiempo para crear la vida que desea tener?
La primavera, la temporada de nuevos comienzos, es un momento maravilloso para volver a evaluar tu vida.
En otra nota … mi último libro en coautoría con Rita Battat Silverman, Replacement Children: The Unconscious Script fue honrado con un Independent Publisher Book Award en el campo de la salud mental / psicología.
