Después de un largo invierno, la primavera ha llegado oficialmente. El equinoccio de primavera o primavera es el día del año en que la luz y la oscuridad están equilibradas. Es cierto o no, se dice que en este día puede equilibrar un huevo en su extremo. Y, por cierto, el huevo es el símbolo universal del renacimiento.
Aunque todavía tenemos un pequeño camino por recorrer para disfrutar realmente del calor y la luz que trae la primavera, podemos comenzar a pensar en lo que podemos hacer para renovarnos y equilibrar mejor nuestras vidas. ¿Qué mejor momento que la primavera para volver a agrupar y volver a priorizar, e incluso reinventar a nosotros mismos, y las vidas que nos encontramos viviendo. Aquí hay algunos "rituales" de primavera para ayudarlo a comenzar.
1.) Desordene su espacio vital.
• Deshágase de cualquier cosa que ya no necesite. Aquí está la regla de oro: si no lo ha usado (o usado) durante dos años, sale. Done ropa y artículos del hogar que se encuentren en buenas condiciones a una organización u organización benéfica y libros a su biblioteca u hospital local.
• Limpie los gabinetes de la cocina de los artículos que han estado tirando por ahí, ya que no puede recordar cuándo o cuándo ha vencido la fecha de vencimiento. Deseche los medicamentos y los productos de primeros auxilios más allá de su fecha de vencimiento.
2.) Limpiar el desorden mental y emocional.
Cuando pensamos en la renovación, a menudo pensamos en el renacimiento; algo viejo muere y algo nuevo nace. ¿Por qué no utilizar esta temporada de renovación como un recordatorio para deshacerse de las cosas que te agobian y te quitan energía?
• Permítete abandonar el pasado para hacer espacio para que nuevas cosas entren en tu vida.
• Comprométete a tomar decisiones que has estado posponiendo.
• Desafía las creencias limitantes sobre ti y sobre cómo deberían ser las cosas.
• Piensa positivamente. Investigaciones recientes han demostrado que podemos cambiar los circuitos de nuestros cerebros. Cuando aparece algo negativo, combínalo con algo positivo y mantente con ese sentimiento.
3.) Comience una práctica
Una nueva disciplina asegurará que invite la atención plena a su vida. Una práctica diaria le permite un "descanso" de su rutina diaria. Este es un regalo para ti mismo; una promesa de honrar quién eres.
• Una práctica espiritual como el yoga, la meditación o el chi gong son fáciles de encontrar en casi cualquier lugar y relativamente asequibles.
• Otra práctica que puedes hacer por tu cuenta es investigar y leer textos sagrados de muchas culturas y tradiciones. Léelos con un ojo puesto en temas universales, esas cosas que nos conectan a todos.
• Caminar es una forma maravillosa de ayudar a tu cuerpo mientras despejas tu mente. Camina en lugar de conducir. Use las escaleras en lugar del elevador. ¡Y recuerda cambiar tu ruta! Todos estamos programados para hacer la misma rutina todos los días. ¡Cambia el escenario, cambia tu perspectiva!
4.) Comience algo nuevo.
Concéntrese en la primavera como un momento de nuevos comienzos y determinación para hacer algo que siempre ha querido hacer, pero nunca sintió que tenía tiempo.
• Evalúa tu salud. Tal vez es hora de comenzar a cuidarse? Es mucho mejor cambiar la forma en que vives, a partir de ahora, en lugar de esperar que las cosas se salgan de tu control. Crea un inventario de tu salud que incluya dieta, ejercicio, genética y nivel de estrés. Comience lentamente, un cambio a la vez, eventualmente incorporando otros.
• Explora tu creatividad. Aprende un nuevo idioma, toma lecciones de piano, despierta a la diva, toma una clase de computación o regresa a la escuela. Nunca es demasiado tarde para cumplir un sueño.
• Ofrezca su tiempo como voluntario. Enseñe a leer a aquellos que quieren aprender, convertirse en mentores o ayudar a limpiar su comunidad; hay tantas maneras de darte a ti mismo.
5.) Pasa tiempo al aire libre.
• Plantar un jardín. Si no tienes espacio al aire libre, planta un jardín de hierbas en tu cocina o planta macetas de flores para llevar el exterior a tu casa.
• Plante un árbol con su hijo y mírelo crecer juntos.
• Construya una casa para pájaros con su hijo y observe a los habitantes ir y venir de un año a otro. Esto proporciona conexión a la tierra y continuidad en la vida.
6.) Haz un viaje.
Esto es algo para esperar anualmente, especialmente si vives en un lugar que experimenta los extremos del invierno. Estos podrían incluir:
• Un retiro personal o un fin de semana que te das a ti mismo todos los años para reflexionar sobre tu vida, el año pasado, y qué nuevas cosas quieres incorporar a tu vida para seguir adelante.
• Una reunión familiar, para encontrarse con familiares extendidos en diferentes destinos cada año, permite que las personas permanezcan conectadas y les da un sentido de pertenencia y continuidad a los miembros más jóvenes de la familia.
• Las vacaciones familiares pueden hacer lo mismo para los miembros inmediatos de su familia. Acampar, ir de excursión o pescar, visitar un sitio histórico, o una parte del país que sea muy diferente de la suya, puede ayudar a los miembros de la familia a vincularse y reconectarse de su ajetreada vida diaria.
7.) Simplifica tu vida.
• Ve más despacio. Como la vida se mueve tan rápido, rodeándonos con la estimulación constante de la corriente de información, necesitamos encontrar una forma de aquietar nuestras mentes y hacer tiempo de calidad para nosotros mismos.
• "Downshift", o simplifique su vida como sea posible para "cambiar" la calidad general de su vida. Reorganice sus principales prioridades y vuelva a evaluar sus compromisos. ¿Qué es lo que más valoras en tu vida? ¿Cuánto tiempo de calidad pasas con las personas y las cosas que más te importan? ¿Cuál es la mejor manera de usar su tiempo para crear la vida que desea tener?
Afortunadamente, estos siete rituales para la renovación te mantendrán en el rumbo de una vida que no solo es plena y significativa, sino completamente tuya.
