7 estrategias para lidiar con miembros de la familia difíciles

A continuación se detalla cómo mantener su integridad en las relaciones familiares.

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Las personas difíciles están en todas partes, nos guste o no. Es bastante cierto que en algún momento de su vida, se encontrará con una persona desafiante y tendrá que encontrar la manera de lidiar con ellos. Sería fácil pensar: “¿Por qué molestarse por completo?” Si estar cerca de ellos te causa dolor. Pero no es tan fácil como eso. A veces nos vemos obligados a situaciones en las que tenemos poco control.

Estar relacionado es una de esas circunstancias. De hecho, los miembros de la familia a menudo son los más difíciles de tratar, porque están conectados a nosotros de una manera mucho más complicada e íntima. Con conocidos difíciles como amigos, colegas, amantes o vecinos, es posible que tenga que lidiar con ellos durante un tiempo, hasta que se resuelva un conflicto entre usted o hasta que pueda alejarse de la situación. Con la familia, estamos casi obligados a hacer un esfuerzo adicional por el bien de la integridad del grupo familiar. En otras palabras, las relaciones personales pueden afectar a la familia como un todo. Si no se lleva bien con un miembro de la familia, también puede poner tensión y tensión en otras relaciones familiares también.

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Entonces, ¿qué haces con aquellas personas que no te gusten mucho y que pueden no elegir tener en tu vida, pero que se ven obligadas a tratar porque son familiares?

1. No intentes arreglar a la persona difícil.

Acéptelos exactamente como son. Esto se aplica a todas las personas difíciles, no solo a la familia. Es tentador tratar de ayudar a alguien que te interesa; probablemente harás algunos esfuerzos para ayudarlos. A veces esto funciona, pero a menudo sus esfuerzos no serán recompensados. De hecho, tratar de arreglar a alguien o mejorar su vida puede convertirse en un gran dolor de cabeza, ya que cuanto más haga por él, más querrá de usted. Acepte que no pueden cambiar, al menos en ese momento. A menos que vea un cambio real, una prueba de que esta persona hace un esfuerzo por escucharlo y encontrarse con usted a medias, puede asumir que su comportamiento es lo que siempre ha sido. Es importante moderar tus expectativas sobre lo que otros pueden y quieren hacer.

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2. Estar presente y directo.

Sepa que una persona que está tratando de provocar un conflicto puede desencadenarlo emocionalmente, e incluso físicamente, posiblemente elevando su frecuencia cardíaca y su presión arterial. Trata de evitar entrar en una respuesta de lucha o huida, lo que inevitablemente te lleva a ponerte a la defensiva. No quieres una discusión o discusión acalorada. Mantente fiel a ti mismo, basado en tu propia integridad. Sé directo y asertivo cuando te expreses. Manténgase enfocado en cómo responde. Sepa cuándo la discusión o argumento se ha acelerado hasta el punto de no retorno (lo que significa que ya no se trata de la resolución de conflictos, sino de ganar). Si llega a este punto, detenga la interacción y abandone la conversación.

3. Anime a las personas difíciles a expresarse.

(¡Obviamente, antes de que la conversación se haya salido de control como se dijo anteriormente!) Permítales declarar completamente su punto de vista sobre el problema / conflicto / problema sin interrupción. ¿Por qué se sienten juzgados y / o criticados por otros? ¿Qué sienten ellos que las personas no entienden de ellos? ¿Qué es lo que quieren o esperan de los demás? La idea es tratar de permanecer lo más neutral posible. Solo escuchar, en lugar de tratar de participar, puede ser suficiente para permitir que alguien sienta que tiene la palabra para decir lo que piensa. Mostrar respeto por las diferencias de los demás puede ser muy largo.

4. Esté atento a los temas desencadenantes.

Inevitablemente habrá ciertos temas que representan puntos de desacuerdo y desarmonía. Sepa cuáles son estos temas, y sea extremadamente consciente cuando se mencionen. Sus experiencias pasadas deberían ayudarlo, especialmente cuando se enfrenta a estos temas delicados. Esté preparado para abordar estos problemas de manera directa, sin confrontación o para desviar el conflicto si la atmósfera se calienta demasiado.

5. Sepa que algunos temas están absolutamente fuera de los límites.

Período. La historia y las experiencias deberían decirle que estos temas deben evitarse a toda costa. Eso no quiere decir que los problemas importantes se deben evitar permanentemente. Por el contrario, si su experiencia en ciertos temas lo ha dejado estresado, agotado emocionalmente, y la discusión no ha progresado lo suficiente como para representar un acercamiento, entonces es mejor evitar esta discusión hasta el momento en que ambas partes estén dispuestas a moverse. avanza de una manera constructiva.

6. No se trata de ti, por lo general.

Sí, es difícil no tomar las cosas en forma personal, especialmente cuando te atacan o te hacen sentir responsable de otra persona. Pero si nos fijamos en la anatomía de un conflicto, puede ver cómo se desarrollan a menudo. Observe cómo las personas progresivamente se mueven a través de una discusión o argumento. Por lo general, inicialmente se centra en un tema específico / desacuerdo / respuesta / etc. que hizo enojar y / o enojar a una persona. Si se permite que continúe, el argumento a menudo se calienta, acelerándose rápidamente a ataques personales (lo que a menudo incluye tratar de hacerte sentir responsable y / o culpable por no responder de la manera en que alguien te quiere). Si ya has pasado por este tipo de interacción, haz un esfuerzo concertado para imaginar que se desarrolle antes de que realmente lo haga, y córtalo de raíz.

7. Tu propio bienestar es lo primero.

Si bien quieres ser respetuoso y estar atento a los demás tanto como puedas, no querrás hacer todo lo posible o convertirte en un pretzel solo para hacer que otra persona esté feliz o satisfecha, o para mantener la paz. Nunca permita que ninguna interacción o relación personal infrinja o desafíe su propio bienestar. Visualice sus límites, ese territorio protector entre usted y otra persona. Nadie tiene derecho a ocupar su espacio a menos que los invite a entrar.

Y esta es la situación especial en la que las familias se reúnen para una ocasión especial o unas vacaciones. lo mejor es planear con anticipación para que tenga una buena idea acerca de cómo se pasará el tiempo con los familiares. No deje demasiado tiempo no planificado. No desea entrar en una situación en la que se quede solo con un miembro de la familia difícil con el que tiene un problema o conflicto: alguien que confronta, desafía, incita, agrava y, básicamente, presiona sus botones. Rodéese de las personas con las que se lleva bien, personas de apoyo que se preocupan por usted, personas que están allí para disfrutar del tiempo juntos.