7 razones por las que aún tiene síntomas de TEPT

Aprenda por qué persisten los síntomas de TEPT y cómo liberarse.

Hay varias razones posibles por las que puede tener dificultades para curarse de los síntomas del TEPT.

Fuente: Lola Russian / Pexels

¿Está luchando con síntomas como ansiedad, hipervigilancia, recuerdos dolorosos, pesadillas, depresión, evitación y pensamientos y sentimientos vergonzosos? Estos son un conjunto de síntomas que pueden hacer la vida miserable y pueden ser causados ​​por el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Cualquiera puede desarrollar esta complicación después de un evento traumático.

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Si necesita un repaso o no está familiarizado con este trastorno, este artículo del Instituto Nacional de Salud Mental repasa los conceptos básicos.

Hay muchas razones por las que los síntomas de TEPT pueden persistir con el tiempo. Estas son algunas de las posibles razones por las que usted o alguien que usted quiere puede estar sufriendo.

1. Has probado la terapia, y no funcionó.

Muchos terapeutas bien intencionados pueden ayudar de alguna manera con los síntomas del TEPT, pero es posible que no estén capacitados o no utilicen los métodos más efectivos. Sin embargo, en las últimas décadas, el campo de la salud mental casi ha perfeccionado algunos tipos de terapia que funcionan. Si bien es posible que no resuelvan todos los problemas de la vida, las investigaciones repetidas muestran que alivian los peores síntomas de TEPT en la mayoría de las personas, generalmente dentro de 2 a 4 meses. Para los adultos, estos incluyen la terapia de procesamiento cognitivo (CPT), la exposición prolongada (PE) y la desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR). Este artículo del Departamento de Asuntos de Veteranos (VA) de EE. UU. Describe más detalladamente estos enfoques. Para los niños y adolescentes, el tratamiento con estrella de oro es una terapia cognitiva conductual centrada en el trauma o TF-CBT. Puede obtener más información aquí de los desarrolladores de TF-CBT aquí.

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2. Intentó una o más de las terapias del # 1 y aún no funcionó.

Si bien estas terapias, si se brindan adecuadamente, funcionan para la mayoría de las personas, siempre hay excepciones en cualquier tratamiento. Es posible que sea un valor atípico (lo que significa que diferentes enfoques funcionarán mejor para usted). Aquí es donde las terapias alternativas se vuelven clave, porque el cerebro de cada persona es un poco diferente. Puede probar métodos alternativos como terapias expresivas, movimientos o prácticas de atención plena, que comenzaremos a explorar en este blog en las próximas semanas y meses.

Incluso si ha luchado contra el trastorno de estrés postraumático durante muchos meses o años, no significa que tenga que aceptar estos síntomas para siempre.

3. No tiene acceso a la terapia que necesita.

A veces, puede ser difícil encontrar un terapeuta que esté capacitado en estos métodos especializados en su área. Si está luchando por encontrar un terapeuta calificado, busque a quienes confían en proporcionar las terapias enumeradas anteriormente (incluso puede buscar terapias específicas en Psychology Today) o comuníquese con la línea de referencia nacional administrada por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. (SAMHSA).

Mientras tanto, mientras realiza la búsqueda, puede comenzar a aprender más sobre los síntomas del TEPT a través de libros y otros recursos, como esta aplicación práctica llamada PTSD Coach by the VA.

4. Tu trauma es reciente.

Es común experimentar síntomas similares a PTSD durante o durante las primeras semanas después de un trauma. La mayoría de las personas no desarrollan complicaciones más allá de este punto. Por eso no comienzo automáticamente las terapias anteriores con los clientes si acaban de salir de una experiencia traumática. En cambio, desarrollamos habilidades y estrategias de afrontamiento natural para ayudarlos a superar este momento difícil y evitar el afrontamiento negativo que se ha demostrado que empeora las cosas (Thompson, Fiorillo y Rothbaum, 2017). Si acaba de experimentar un trauma, enfóquese en estrategias de resiliencia tales como mantenerse en contacto con su sistema de soporte típico.

El TEPT es un conjunto de síntomas en reacción a un trauma, no es algo con lo que naciste y no tienes que vivir con él para siempre.

5. La evasión se está interponiendo en tu camino.

¿Sabía que la evitación es una de las principales categorías de trastorno de estrés postraumático y con frecuencia qué lo alimenta? Mientras que evitar pensamientos, recuerdos y sentimientos relacionados con cosas malas que sucedieron parece tener sentido e incluso puede ser necesario para superar un momento peligroso, a la larga, en realidad empeoran las cosas. Esto se debe a que no puede procesar y trabajar los pensamientos y sentimientos que se relacionan con lo que sucedió, y estos pensamientos y sentimientos, incluso si son profundos, se acumulan de muchas maneras y complican el TEPT.

Algunas veces también evitamos situaciones que nos recuerdan el trauma, o que de otra manera nos sentimos fuera de control. Muchos también evitan la terapia o abandonan el tratamiento porque se vuelve abrumador. Una vez más, todo esto tiene sentido en el contexto, pero también puede ser un refuerzo de los síntomas. También discutiremos más sobre evitar en futuras publicaciones de blog.

La PE se dirige específicamente a la evitación, pero otras terapias también lo ayudan a ganar la confianza para enfrentar situaciones, pensamientos y sentimientos difíciles (pero físicamente seguros).

6. El trastorno de estrés postraumático está haciendo que seas muy duro contigo mismo.

A veces, las personas con trastorno de estrés postraumático se culpan a sí mismos de manera incorrecta por lo que sucedió, se culpan demasiado o se avergüenzan de la situación, o creen que el trauma los ha dañado para siempre. Esto puede complicarse aún más en una cultura que tiende a culpar a las víctimas por cosas como la agresión sexual (hay mucho más que explorar aquí). Si bien los pensamientos de autoculpación son típicos y comunes, nos impiden avanzar. Una de las terapias que mencioné anteriormente, CPT, se dirige específicamente a estos pensamientos que perpetúan el PTSD. Para muchos clientes, este enfoque con láser funciona rápidamente, y si se mantienen durante varias semanas, encuentran alivio.

7. Necesita una actualización de diagnóstico.

Si le han diagnosticado trastorno de estrés postraumático en el pasado, es posible que crea incorrectamente que todavía lo tiene cuando puede ocurrir otra cosa (como ansiedad general o una condición física). De vez en cuando, las personas también pueden obtener un diagnóstico inexacto en primer lugar. Un terapeuta o psiquiatra experimentado puede ayudarlo a analizar lo que está sucediendo ahora.

En conclusión

Incluso si ha luchado contra el trastorno de estrés postraumático durante muchos meses o años, no significa que tenga que aceptar estos síntomas para siempre. Al igual que con un problema físico, a veces necesita seguir buscando un médico, un tratamiento o un enfoque alternativo que sea adecuado para usted. El TEPT es un conjunto de síntomas en reacción a un trauma: no es algo con lo que naciste y no tienes que vivir con él para siempre.

Referencias

Thompson, NJ, Fiorillo, D., Rothbaum, BO, Ressler, KJ, y Michopoulos, V. (2017). Estrategias de afrontamiento como mediadores en relación con la resiliencia y el trastorno por estrés postraumático. Revista de trastornos afectivos, 225, 153-159.