7 señales de que estarías mejor sin terminar una relación

Aquí hay pistas de que es hora de terminar su relación.

Fuente: Zoran Pucarevic / Shutterstock

Es una pregunta que enfrento frecuentemente en mi práctica de terapia y en mi columna de consejos: “Sé que mi relación tiene problemas, pero ¿realmente quiero terminarla ahora mismo? ¿De verdad estaría mejor solo?

Por supuesto, la vida real no es un experimento, y no hay un grupo de control. Nunca podemos estar seguros acerca de los posibles resultados del camino no tomado. Cualquiera que sea la decisión que tome, será con la que vivirá, y nunca podrá saber con certeza al 100% cómo habría resultado la opción opuesta.

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A veces, sin embargo, puedes hacer una conjetura extremadamente educada. Hay señales concretas de que una relación no es saludable para usted y le impide alcanzar su máximo potencial. A menudo, la inercia es lo suficientemente fuerte como para que puedas elegir permanecer en la relación porque la incomodidad a corto plazo de terminarla te mantiene atrapado. Eso se siente más visceral: el miedo inmediato a las consecuencias negativas (temporales) de la ruptura, incluso si sabes que a largo plazo estarías mejor. (Muchas cosas que son buenas para nosotros llevan esta batalla a largo plazo versus a corto plazo, desde no querer levantarse temprano para hacer ejercicio, hasta no poder evitar derrochar una manga entera de galletas Girl Scouts).

Por supuesto, debemos tener en cuenta que decidir que estás mejor solo cuando has estado casado durante 35 años es muy diferente que decidir que estás mejor solo después de tu cuarta cita. En una publicación futura, abordaremos los pasos a seguir para extraer más saludable de una relación. Por ahora, sin embargo, aquí hay algunas consideraciones que sugieren que su asociación no tiene el potencial para cumplir verdaderamente con usted.

1. Hay constantes “si solo”.

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Ya sea que usted, su pareja o ambos tengan estos pensamientos, es una mala señal si siempre existe la sensación de que la relación podría ser satisfactoria si solo una cosa determinada cambiara fundamentalmente. Sí, muchas relaciones pasan por fases en las que las cosas no se sienten del todo bien, pero en el caso de una relación que constantemente se siente como que necesita ser arreglada, la verdadera satisfacción siempre se sentirá fuera del alcance. Una o ambas personas pueden comenzar a vivir en el futuro hipotético y tal vez inalcanzable, en lugar de en el aquí y ahora, lo que excluye la posibilidad de una verdadera felicidad. ¿Su relación se siente un 90 por ciento buena, pero ese otro 10 por ciento es algo que te molesta todos los días y que nunca se siente tan fácil de resolver? A veces, eso puede ser una señal de que nunca encajarás del todo bien.

2. No te sientes comprendido.

Tal vez sientes que eres amado solo bajo ciertas condiciones, o mantienes una fachada para tu pareja. Esto puede obstaculizar la verdadera intimidad emocional y sentirse vacío con el tiempo: la idea de que tu pareja no amaría genuinamente al “verdadero” tú si realmente te permitieras ser esa persona. Tal vez está pretendiendo ser alguien que no es, ocultando una parte importante de su personalidad, o incluso fingiendo interés en ciertos pasatiempos o actividades de los suyos para mantenerlos contentos, dejándoles que sepan cómo dedicar su tiempo. O tal vez estás siendo tú mismo, y sin embargo, nunca sientes que tu pareja realmente “te atrape”. Este tipo de desconexiones emocionales puede conducir a una profunda soledad que, irónicamente, puede hacerte sentir aún más aislado que si estuvieras soltero.

3. Se siente drenado por su pareja, incluso cuando no son particularmente agotadores.

En cualquier relación, hay ocasiones en que un compañero toma más de lo que da; la reciprocidad igual y perfecta rara vez se puede mantener todo el tiempo. Las buenas relaciones tienen flexibilidad y no cuentan frijoles. Dicho esto, a veces alguien puede sentirse constantemente agotado por un compañero, incluso si ese compañero no está haciendo demasiado para ser agotador. Cuando una pareja siempre te frustra y sientes que necesitas un descanso de ellos mucho más a menudo que estar con ellos ofrece un descanso, eso es una señal de que algo está muy mal. Tal vez sea algo reparable, pero si le resulta difícil de resolver o incluso poner en su dedo, podría ser una señal de que estar con ellos siempre va a ser más agotador de lo que debería ser una relación.

4. Ocultas las partes principales de tu pareja de amigos y familiares.

Tal vez encubras la bebida de tu pareja o mientas sobre lo bien que tratan a los demás. Tal vez te da vergüenza admitir la frecuencia con la que peleas, o te encuentras censurando el hecho de que tu pareja tiene un problema de larga data con el juego, o has perdido la confianza en su fidelidad. Si te encuentras pintando una imagen de tu pareja a otros que no es para nada representativa de quiénes son, es una señal de que simplemente no están midiendo los estándares que sabes que deberías tener. Una cosa es si no tienes ganas de decirle a tus padres conservadores que tu nuevo novio creció en una comuna. Pero si continuamente haces que tu pareja sea alguien que no son para múltiples amigos o familiares, eso es una señal de que sabes que no es alguien con quien te sientas orgulloso.

5. Siempre asumes o imaginas que cambiarán de alguna manera importante antes de tener un futuro con ellos.

Quizás haya pasado años imaginando su futuro con su pareja, pero incluye una versión diferente de ellos. Fantasea que mágicamente se volverán más ambiciosos, más amables o más serviciales en la casa. Te imaginas que finalmente estarás listo para comprometerte cuando se vuelvan más responsables, o que una vez que “vean la luz” sobre el compromiso, te sentirás listo para establecerse con ellos. No caigas en la trampa de comprometerte con una versión de un compañero que no sea real. ¿Quieres estar con tu pareja por la persona que es, verdaderamente, aquí y ahora? Eso es mucho más que una métrica importante.

6. Tienes que disculparte por ti mismo y a menudo.

Es una señal de advertencia que debe tomarse en serio si con frecuencia tiene que disculparse con su pareja por lo que es. ¿Parece que nunca eres lo suficientemente bueno? ¿Los estándares de su pareja sienten que nunca se pueden cumplir? Cuando se lleva al extremo, este es un signo claro de una relación de control. Pero incluso en sus formas más leves, puede tomar un peaje significativo en su psique para sentir que su propia existencia implica hacer las cosas “mal”. Tal vez incluso va en la otra dirección: tiene grandes esperanzas y sueños que te hacen sentir “tonto” por tener, o que sientes que tu pareja anulará. ¿Anhela la libertad que vendría con vivir cómo quiere vivir, liberado de la crítica y la culpa? Entonces, ¿por qué te mantienes lejos de esa libertad?

7. El conflicto es constante, y no luchas “bien”.

Muchas investigaciones matrimoniales nos han demostrado que no es necesariamente la presencia de un conflicto, sino cómo se lucha, lo que predice cuán feliz será su relación con el tiempo. ¿Están sus conflictos plagados de patrones poco saludables, como obstrucciones, darse mutuamente el tratamiento silencioso o participar en ataques personales hirientes? ¿El resentimiento crece con cada argumento, con el verdadero problema que nunca se aborda realmente, y mucho menos se resuelve? ¿Sus conflictos no se sienten como oportunidades para resolver diferencias o tiempos para entender la perspectiva de los demás, sino más bien como oportunidades de lastimarse mutuamente y salir de alguna agresión? A menos que ambos estén motivados para trabajar en estos patrones, no es probable que las cosas cambien mágicamente para que su relación sea más fluida.

¿Has lidiado con alguna de estas situaciones? ¡Házmelo saber en los comentarios! O, chatee conmigo en vivo los martes!