¡Adelante y hacia arriba!

Reemplazar “sobre la colina” con un nuevo camino

Fuente: CC0 / pexels

Considere el hecho de que, de acuerdo con la Oficina del Censo de los EE. UU., La expectativa de vida promedio hace cien años era de solo 50 años. Si vivió más allá de los 50 años, se lo consideró afortunado. Mucho ha cambiado en el siglo pasado, incluidos los avances en educación, atención médica y calidad de vida en general. Según la Organización Mundial de la Salud, la expectativa de vida promedio en todo el mundo es ahora de más de 70 años, con países como los EE. UU. Alcanzando casi 80 años, y Japón y Singapur que se acercan a los 85 años. ¡Esto representa, en promedio, de 20 a 35 años de bonificación!

Tal vez es hora de desafiar nuestro pensamiento y vocabulario sobre el envejecimiento. ¿Por qué llamamos 50 “sobre la colina”? Si la vida es “una montaña”, ¿vemos nuestros primeros años como en alza y 50 como el punto de inflexión hacia un futuro de declive? ¿O vemos los últimos años solo como años de ocio en los que nos sentamos y dejamos que la gravedad nos lleve al pie de la colina, a nuestra eventual desaparición?

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La analogía de la colina plantea las siguientes preguntas: “¿Qué queda por hacer después de los 50 años? ¿Por qué comenzar algo nuevo si todo está cuesta abajo desde aquí? ”

Con nuestras palabras, expresamos nuestros modelos mentales y creencias. Estas creencias también se pueden reforzar cuando escuchamos que otras personas expresan pensamientos similares. En lugar de seguir el pensamiento convencional, te desafío a ser consciente de las palabras que usas para describir el envejecimiento y luego aplicar algunos pensamientos innovadores a las creencias que tienes sobre la vida más allá de los 50.

En mi opinión, la analogía de la “colina” es perjudicial para el envejecimiento saludable. Ver potencialmente 30 años o cerca del 40% de su vida en declive puede llevar a una pérdida de entusiasmo y vitalidad. Es hora de que reemplacemos el concepto de estar “sobre la colina” con un nuevo paradigma.

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Una forma innovadora de mirar los años de envejecimiento, especialmente desde los 50 en adelante, es usar el concepto de reencuadre. Esta técnica nos desafía a mirar una situación con un marco o punto de vista diferente que, a su vez, puede cambiar el significado que asignamos a la situación. Alterar nuestros pensamientos de esta manera también se conoce como reestructuración cognitiva. ¹

El desafío que veo es que no solo nos referimos a los más de 50 años de estar en la cima , también tendemos a agrupar a todas las personas de más de 50 en una sola categoría, comúnmente conocidas como personas mayores. En cambio, intentemos reencuadrar las diferentes fases cronológicas que uno puede atravesar a lo largo de la vida. Llamemos a la categoría de edad de 50 a 64 años en el primer año, de 65 a 79 años en el segundo año, de 80 a 94 en el año Junior y de más de 95 años en el último año. Los estudiantes de primer año son nuevos en el concepto de envejecimiento, comenzando a comprender su mortalidad, pero muy vibrantes en términos de esperar muchos años de una vida significativa aún por delante. En promedio, la mayoría de las personas experimentarán sus años sophomore, que pueden ser años de aventura y reflexión profunda. Los jóvenes están por encima del promedio y generalmente enfrentan el resto de su vida de frente. El término Personas mayores ya no se aplica a todas las personas mayores de 50 años, sino a aquellas personas que alcanzaron la edad “umbral” de 95. Este enfoque general reemplaza la imagen de la decadencia en la colina de la vida y en su lugar, ofrece un camino hacia adelante a una vida de significado.

La manera más poderosa de vivir una vida de sentido es dejar que el futuro lo atrape con entusiasmo a lo largo de un camino de posibilidades ilimitadas esperando ser experimentado. En este sentido, disfruto el acercamiento al envejecimiento que he presenciado en Grecia. En lugar de celebrar cumpleaños con un enfoque en el pasado y observar la cantidad de años completados, los griegos esperan. Las frases comunes utilizadas para celebrar cumpleaños, por ejemplo, incluyen “Chronia Polla” (Puede vivir muchos años), y “Na Ta Ekatostisis (Puede vivir hasta los 100).

¡Adelante y hacia arriba! ¡Que todos vivamos para ser verdaderos ancianos y esperamos una larga vida llena de entusiasmo y significado!

Referencias

1. https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/cognitive-restructuring