Me sentí terriblemente sola e indefensa a los 10 años, sufriendo de ansiedad y ataques de pánico, pensando que nadie podría estar tan aterrado como yo en mi cama a altas horas de la noche, noche tras noche. Desearía haber sabido entonces que la ansiedad crónica es un problema para muchos adolescentes, y que la educación sobre las causas y el tratamiento es la clave para superar el problema temprano. Tal como estaban las cosas, pasé gran parte de mi infancia y mi vida adulta atrapada en la prisión de pánico.
Posiblemente podría evitar que un niño experimente una larga vida de ansiedad al estar atento a los niños de su círculo. Me avergonzaba hablar con mis padres sobre mis sentimientos de pánico. Mi padre era un poco machista y no era bueno para la comunicación compasiva. Mi joven madre se acercó a la familia Matriarca, tía Edna, quien dijo: "Si piensas que estás loco, no lo estás". De alguna manera eso no me convenció.
Saber cómo se siente y cómo se siente la ansiedad hace que uno sea un experto en detectarla. Cuando lo detecta, hay varias formas de actuar. Si eres el padre, sigue leyendo. Si es amigo o pariente, pregunte a los padres sobre los comportamientos aparentes y exprese su disposición a ayudar.
El reconocimiento es fundamental para tratar la ansiedad infantil. Sufrí innecesariamente durante décadas porque nadie a mi alrededor, incluida la comunidad médica, fue capaz de explicar la química cerebral básica que crea ansiedad y ataques de pánico. Si eso hubiera sucedido, y si hubiera aprendido a superar el problema, estoy convencido de que podría haber reconectado mi sistema de control de pánico a una edad temprana … por eso escribo esto.
Si el joven es alguien cercano, inicie una conversación. Mi consejo es ser sincero de inmediato. Podrías decir algo así como: "He tenido experiencias con la ansiedad, y puedo percibir cuando alguien se siente de esa manera. Sé lo difícil que puede ser. Espero que no te moleste que te pregunte si tienes problemas con la ansiedad y tal vez me digas cómo te sientes. " Después de que empiece a rodar , ayuda de alguna manera a conectar al niño no solo con el apoyo familiar sino también con la escuela consejeros o terapeutas infantiles y profesionales médicos apropiados también.
Los niños que sufren de ansiedad crónica necesitan saber que alguien sabe lo que están experimentando y pueden ayudarlos a salir de la trampa en la que se encuentran. Mi ansiedad fue el resultado de ataques de pánico, pero puede haber muchas causas para una sensación continua de peligro. Te aconsejo que busques "ansiedad y la amígdala" para hacer la investigación necesaria para crear un nivel de explicación que un niño pueda entender. Por favor enfatice que el sistema puede ser reconectado para eliminar el problema. Hope es un gran motivador.
Creé un programa de actividades y proyectos en "Un-Agoraphobic " diseñado para cambiar la comunicación entre la parte de reacción del cerebro y la parte de pensamiento del cerebro. En esencia, un ataque de pánico u otra experiencia atemorizante alerta a la amígdala para que se vuelva hipervigilante sobre el peligro . La actividad neuronal aumenta dramáticamente en las glándulas gemelas almendradas en el centro del cerebro, y eso es lo que llamamos "ANSIEDAD".
La recuperación es un proceso del cerebro pensante que le dice al cerebro reaccionante y reptil que ya no existe ningún peligro. Día tras día tienes que enviar mensajes de que estás bastante seguro. Después de un tiempo, la amígdala reducirá la fuerza de los soldados en la puerta de embarque y volverá a su trabajo real de alertarte sobre los autos que se aceleran realmente o los tigres dientes de sable o en cualquier caso. La terapia de conversación es la mejor opción para un niño con sentimientos de pánico continuos, pero el amor, el apoyo y la comprensión proporcionan la red de seguridad.
Por favor, comuníquese si sabe de corazón que hacerlo ayudará a un niño a tener sueños sonrientes por la noche.
Le pido que lea el siguiente artículo vinculado para obtener una visión general de todo el tema de la ansiedad de otro autor con experiencia personal. Barbara Graham revela su larga lucha con la ansiedad y qué se puede hacer al respecto en esta pieza para la revista Mindful.
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