Cinco cosas que no se deben decir a los afligidos

Lo más probable es que conozcas a alguien que esté afligido o en duelo, y sin importar qué tan bien conozcas a esta persona o las circunstancias de su luto, quizás te estés preguntando qué decir, porque si bien puedes tener las mejores intenciones, algunos comentarios puede causar daño involuntario e incluso crear una grieta.

Aquí, entonces, hay cinco cosas que no se deben decir a los afligidos:

1. "Dale tiempo; te sentirás mejor."

El tiempo es realmente el título de una revista. Después de hablar con más de 100 viudas para mi libro y en mis charlas sobre el libro, puedo decir con confianza que no existe un marco de tiempo específico para la curación. Por ejemplo, solo porque han pasado 12 meses desde la muerte de un ser querido, la persona en duelo no se despierta en esa fecha y se siente feliz de nuevo. Algunos incluso pueden sentirse culpables si no se sienten mejor dentro de un cierto período de tiempo, y comentarios como este no ayudarán.

• Cómo el efecto del infierno afecta tu fuerza de voluntad
• Agresión pasiva en el aula: estudiante vs. estudiante
• La causa raíz del estrés en los niños
• Desorden de atracones: hambre por comida o algo más?
• Road y rabia lateral

2. "Piensa en pensamientos positivos".

Todos los buenos deseos y esfuerzos positivos de psicología pueden no brindar consuelo a los deudos. Guarde las sonrisas y las trivialidades motivacionales para su amigo que corre un maratón, porque no es necesariamente apropiado aquí. Lo único que los desconsolados son positivos es saber que están luchando y que su ser querido no está aquí.

3. "Al menos tienes tus recuerdos".

• ¿Lata de gusanos? ¿Caja de Pandora? Divulgando tus secretos oscuros
• ¿Puedes tomar un momento?
• Reglas de Aurora Judge "Serum de verdad" pueden poner a prueba la locura del sospechoso
• No creerás quién puede ayudarte a aliviar el estrés
• 10 consejos de vacaciones de estrés

Esto puede parecer un comentario inocente, pero lo que los deudos escuchan es que esos recuerdos son todo lo que tienen. Además, las palabras "al menos" pueden parecer como si estuviera minimizando su pérdida. Además, ser promovido para pensar en recuerdos del pasado en realidad puede traer más lágrimas.

4. "Esto te hará más fuerte".

Muchas cosas en la vida, incluido el duelo, pueden generar carácter y transformar a una persona; sin embargo, este no es el momento de fomentar el desarrollo de la fortaleza emocional. Pasar por un funeral puede afectar físicamente a los deudos. Un comentario como este se puede percibir como insensible, y expandir un conjunto de habilidades que incluya la fuerza no es algo que a los seres queridos les interese.

5. "Todo sucede por una razón".

Este comentario puede parecer crítico. Y si bien puede que no pretendas que sea abrasivo, no puedes conocer el futuro, y no puedes conocer el dolor más profundo de alguien. Lo más probable es que los deudos tengan muchos momentos oscuros por delante, e imponer un punto de vista filosófico para justificar esos tiempos difíciles no es lo más útil.

Fuente: Antonio Guillem / Shutterstock

Qué hacer en cambio

Aparecer para el afligido; no supongas que te buscarán si necesitan ayuda. A veces, ayudar con cosas prácticas como la limpieza puede aliviar el estrés y, a su vez, ayudar a los deudos. Además, asegúrese de tomar la iniciativa para hacer un seguimiento en las próximas semanas y meses. Muchas personas hacen tales promesas en un funeral, pero pocos lo hacen, incluso un fuerte apoyo social puede ser una fuerza positiva vital en la curación y será recordado por aquellos que lo reciban.

^{Kristin Meekhof es trabajadora social, escritora y conferencista a nivel de maestría con licencia. Ella es la coautora del libro Una guía de viuda para la curación con blurbs de portada de Deepak Chorpa, MD, FACP y Maria Shriver. Kristin es colaboradora del libro Live Happy y es autora de más de setenta piezas sobre bienestar para varias plataformas. En marzo de 2017, asistirá a la conferencia CSW-61 de mujeres de las Naciones Unidas en la sede de las Naciones Unidas y será panelista en la conferencia de redacción de la escuela de medicina de Harvard.}