Con la escalada de la violencia estadounidense, es fácil culpar a la gran disponibilidad de armas como el único culpable. ¿Pero es suficiente controlar el acceso a las armas? No es probable. Es evidente que la disponibilidad de productos químicos y tecnología para dispositivos explosivos, además de la miríada de otras formas de crear destrucción y daños, llegó para quedarse. Construir cercas y secuestrar culturas no es la respuesta también. Aunque la disponibilidad de armas es, sin duda, un factor importante que contribuye, lamentablemente estos problemas se reducen cada vez más a una retórica vacía y emocional y gritos de guerra para los políticos. Dada la historia de estos problemas, y particularmente el control de armas en Estados Unidos, es poco probable que se resuelvan en el corto plazo. Verdaderamente, tiene mucho más sentido superar estos problemas de polarización y en su lugar enfocar nuestra discusión en una solución real que nos pueda unir a todos, una en la que ambos lados del pasillo puedan ponerse de acuerdo.
Armas, armas, explosivos y otras formas de destrucción son simplemente síntomas de un culpable más primario y central que está en el corazón de la violencia en Estados Unidos, nuestro instinto más primitivo. A los efectos de esta discusión, me referiré a esto como el instinto de supervivencia. Nuestro instinto de supervivencia evolucionó con el propósito de mantenernos fuera de peligro, como huir de un león que se está cargando o de una lanza entrante. Sin embargo, el mismo instinto que nos ha permitido sobrevivir como especie a través de los milenios, es la respuesta muy visceral que literalmente nos pone en peligro. Ahora está fomentando lo que se pretendía evitar. A medida que la civilización ha avanzado, los seres humanos se han vuelto cada vez menos controlados por sus instintos más primitivos. Desafortunadamente, parece que nuestra progresión como especie se está estancando y lamentando, volviendo a la antigüedad cuando nuestros instintos estaban a la cabeza.
Si estamos realmente interesados en revertir la marea de autodestrucción de Estados Unidos, entonces es imperativo abordar directamente el instinto de supervivencia, siempre sensible, desencadenante del cabello. En el pulso del precario instinto de supervivencia está nuestra creciente incapacidad para controlar las molestias. Esencialmente, nos estamos volviendo cada vez menos resistentes ante el estrés, la presión, la competencia, las decepciones, las frustraciones y la incertidumbre. A medida que nuestro nivel de malestar mal manejado se eleve dentro de nosotros, se disparará la mayor probabilidad del instinto de supervivencia.
La incomodidad es como una olla a presión interna, donde comienza a hervir a fuego lento, pero al dejarla desatendida puede alcanzar rápidamente un punto de ebullición. Las primeras etapas de incomodidad mal administrada se notan primero como síntomas: falta de sueño, rumia, compulsiones, impaciencia, abstinencia, irritabilidad, bajo rendimiento y toma de decisiones bajo presión, dolor de estómago y cabeza / espalda y otras formas de enfermedad física. En etapas posteriores, los niveles crecientes de incomodidad constante comienzan a materializarse en forma de adicciones, intolerancia, autojustificación, furia, hostilidad y comportamiento antisocial.
Una vez que la incomodidad ha alcanzado un punto de ebullición, desarrolla un fuerte punto de apoyo, se alimenta a sí mismo, se convierte en una bomba de relojería, busca una compuerta de escape y puede explotar a la menor provocación. Intervenir en una etapa tan avanzada, como estamos aprendiendo, hace poco para cambiar el futuro. Es como apagar un incendio forestal, que como estamos aprendiendo, puede preparar el escenario para incendios potencialmente más grandes en el futuro. Mientras el bosque permanezca seco e inflamable, apagando un incendio forestal no modificará el paisaje restante, dejándolo vulnerable a la más mínima chispa.
¿Podemos realmente permitirnos estar continuamente en la posición precaria de esperar continuamente cada nueva chispa y explosión? Ciertamente, esta estrategia no parece estar funcionando. El problema es reparable
En resumidas cuentas, debemos capacitar a nuestros niños, adolescentes y adultos jóvenes para que sean más resistentes frente a las incomodidades. Lamentablemente, no están recibiendo capacitación en esta área. Dada la mayor disponibilidad de fondos y recursos psicológicos que nunca antes, uno pensaría que la marea habría cambiado favorablemente. Sin embargo, este no es el caso, la situación se está deteriorando. La instrucción en pensamiento positivo, respiraciones profundas y entrenamiento de relajación no son suficientes, ni los maestros deben ser considerados responsables o se espera que lo arreglen.
Con mucho, la mejor solución para contrarrestar el dominio creciente de nuestro instinto de supervivencia es intervenir cuando la incomodidad está en sus etapas más incipientes. Nuestros instintos primitivos nunca fueron diseñados para el mundo en el que vivimos actualmente, por lo que no es de extrañar que puedan llevarnos a reaccionar de forma exagerada, tergiversar la realidad e incluso llevarnos a la autodestrucción. Dado que la incomodidad es inevitable, y que la vida no se volverá menos exigente y presurizada, no tenemos otra alternativa que entrenarnos para ser más duros frente a la incomodidad. Me refiero a este tipo de acondicionamiento como entrenamiento de incomodidad, entrenamiento de malestar es un curso que ofrezco a los estudiantes de medicina de UCLA y los equipos atléticos de UCLA para mejorar su rendimiento en situaciones donde hay presión, competencia o condiciones desagradables.
Se puede encontrar más información sobre el entrenamiento del malestar en un artículo que se publicó en la revista del Comité Olímpico de Estados Unidos, otoño de 2015, página 25-31. Este artículo se puede encontrar aquí: http: // http: //go.teamusa.org/1Rr0Xg2
En artículos posteriores, discutiré más detalladamente qué se puede hacer específicamente para construir la resistencia, así como el Entrenamiento de la incomodidad y la gestión y el tratamiento de un instinto de supervivencia hiperactivo.
Copyright 2016 Marc Schoen, Ph.D.
