Cómo la resiliencia lo ayuda a desconectarse de su doloroso pasado

Cuando reflexionas sobre tu historia y cómo te ha impactado, puedes apreciar los elementos básicos que contribuyen a tu capacidad de recuperación. Puede ver las oportunidades de participar en las experiencias afortunadas y desafiantes que le ayudaron a formarse de una manera que le ayuda a sentirse sólido en lo que es, ahora. Por otra parte, puede mirar hacia atrás con tal consternación y desesperación que su pasado se siente como una roca que se ve obligado a arrastrar una colina interminable. Anhelas liberarte de tu pasado porque no representa quién eres ahora o quién quieres ser en el futuro.

Cuando su pasado ha sido perjudicial, puede que le resulte fácil percibirse a usted mismo como dañado. La lente distorsionada a través de la cual aprendiste a ver el mundo y a ti mismo, puede evocar la vergüenza, la autoconciencia, la culpa y el disgusto. Incluso puede hacerte sentir como un fraude, como si no perteneces y no lo mereces. Puede que haya tenido experiencias en su pasado que son tan horribles, tan vergonzosas, tan desorganizadas y confusas, que para tener sentido de lo que es hoy, podría ser necesario desvincularse de su historia debido a lo mucho que obstruye su vida. autopercepción

Antes que nada, aprecia que estés aquí, a pesar del increíble peso de tu pasado. Se necesita una gran capacidad de recuperación para estar donde estás después de donde has estado. Es posible que haya llegado a creer a través de las experiencias negativas en su historia, que se supone que "pasará por la vida sintiéndose mal". Sin embargo, el luchador dentro de ti puede reconocer que por lo que has pasado no tiene que ser lo que siempre es. Eres más que los mensajes negativos que recibes de tu pasado. Su resistencia es tal que puede comenzar a reconocer los mensajes dañinos de su pasado como propaganda negativa.

Esta opinión difiere de los puntos de vista psicoanalíticos más tradicionales acerca de la importancia de procesar su pasado y utilizar la información para fortalecer su comprensión de sí mismo. Este punto de vista tradicional sigue siendo extremadamente útil para muchos. Sin embargo, a veces no hay ni el tiempo ni la capacidad para atravesar el barro emocional para descubrir cómo llegó hasta aquí. Más bien, en ciertos casos, es posible trabajar para liberarse de lo que antes soportó, las partes de su pasado que ahora se sienten ajenas a usted.

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Ahora puede trabajar en la redefinición de quién es para verse a sí mismo como una persona que ha surgido de la dificultad y continúa trabajando para sentirse sólido y conectado. Si continúas trabajando para disminuir el significado y valorar las experiencias negativas en tu vida actual, tu pasado no necesariamente volverá a aparecer de forma no saludable.

Siempre que pueda sentirse merecedor de sentirse mejor, la capacidad de recuperación que tanto le costó ganar puede permitirle tomar lo que necesita de su pasado y dejar atrás lo que no necesita. Si puede discriminar lo que le es útil frente a lo que está bien descartar, ya ha comenzado el proceso de desconectarse de los mensajes negativos de su pasado.

Por supuesto, puede ser útil buscar ayuda o consejo cuando los problemas y las autopercepciones que arrastre se sienten más grandes que su capacidad para manejarlos. Pero, para algunos, el simple hecho de comprender que no es necesario que lo defina su pasado, que ya no se relacione con él, significa que tal vez ya lo esté dejando atrás. Donde estás ahora y las cosas que estás haciendo en tu vida son tan diferentes de como lo fuiste una vez. El grado en el que ahora eres proactivo y positivo desmiente la creencia anticuada de que estás condenado a repetir patrones dañinos de tu pasado.

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No hay peligro al permitirte creer que eres más de lo que tu pasado te haría creer. Las experiencias que tuviste que te hacen sentir roto no significan que estás roto. Por el contrario, al participar en el presente, las experiencias que puede tener son muy diferentes a las experiencias que ha tenido. Está bien reconocer que usted fue profundamente dañado por los eventos que se desarrollaron en su vida. Y también está bien permitirse ir más allá de ellos, o reconocer que, en primer lugar, no se sienten como si le pertenecieran.

Si sus experiencias y relaciones pasadas fueron tan dolorosamente negativas y llenas de vergüenza y traición que usted se siente permanentemente marcado por ellas en su vida actual, está bien trabajar en dejarlo ir y evolucionar más allá de este peso muerto.

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