Hace aproximadamente dos meses hice un cambio radical en la forma de un paso de bebé. El resultado fue un cambio en mi visión del mundo, bajé diez libras y nunca he sido más feliz en mi vida.
El pequeño paso vino en la forma de no más televisión. De acuerdo con el psicólogo positivo Martin Seligman, mirar la televisión durante períodos prolongados es equivalente a encontrarse en un leve estado de depresión. Apathy sigue.
Puede parecer lo suficientemente simple como para apagar el televisor y hacer otra cosa, pero lo que sucedió a partir de entonces fue alterar mi vida. En lugar de caerme frente al tubo todas las noches, comencé a escribir más, a comer menos y a dormir mejor. Incluso he empezado a aprender francés, gracias a los amigos solidarios que me han ayudado tremendamente (¡je vous adore!). Es como si hubiera reconocido plenamente que la forma en que paso mi tiempo realmente hace la diferencia.
Y eso nos muestra.
Mis emociones negativas, aunque no están completamente erradicadas, han retrocedido a un segundo plano. Claro, todavía me enojo con mis hijos, pero ya no me estoy sometiendo al bombardeo constante de negatividad que proviene del televisor.
No tenía idea de cuán impactante podría ser una decisión.
Puede parecer paradójico para alguien que realmente trabaja en televisión y cine no querer verlo en realidad. Todavía me impresionan las imágenes en Internet, de vez en cuando leo el periódico y leo sitios web de negocios para estar al tanto de los últimos acontecimientos. Pero abandonar mi observación nocturna de tubos ha elevado mi ánimo y ha tenido un efecto central en mi bienestar.
Cuando miramos nuestros hábitos, podemos pensar que no podemos vivir sin ciertas cosas. Podemos estar tan convencidos de su lugar inalienable en nuestras vidas que ni siquiera cuestionamos el hábito en sí mismo. Pero apuesto a que hay algo de lo que puedes prescindir y eso realmente te hará sentir mejor una vez que te alejes de su dominio del cuello.
Lo que sucede a continuación puede ser bastante sorprendente. De repente, nuevas personas emergen para alegrarte por tu autenticidad recién descubierta. Quizás hayan estado allí todo el tiempo, pero sentían que no tenían tiempo para prestar atención. O tal vez son nuevos amigos que has descubierto porque mágicamente tienes mucho más tiempo con ese paso de bebé para disfrutarlos realmente.
Es un esfuerzo que vale la pena perseguir. ¿Qué paso de bebé puedes tomar hoy para hacer ese cambio radical?
