Los desafíos gigantes en nuestras vidas pueden volverse abrumadores fácilmente. Tenemos una tendencia instantánea a mirar la totalidad de un proyecto o meta, en lugar de dividirlo en pasos tolerables. En consecuencia, podemos descartar rápidamente o evitar oportunidades o experiencias que, en última instancia, pueden ayudarnos a crecer o obtener beneficios o placer. La frustración y la tolerancia a la angustia son destrezas que se presentan al enfrentar estos desafíos lentamente, y no ceder a soluciones rápidas y gratificaciones instantáneas que pueden tener recompensas a corto plazo, pero un valor final mínimo.
Dicho esto, también es importante equilibrar el estrés con el establecimiento de objetivos y evitar las victorias pírricas, donde los objetivos que se deben alcanzar tienen un costo tóxico, o son excesivamente provocadores de ansiedad o pesados. Cada persona debe encontrar el equilibrio adecuado para sí misma en cuanto al nivel adecuado de tolerancia al estrés y riesgo.
Al leer o ver historias de búsquedas narrativas clásicas, como The Odyssey o The Lord of the Rings y The Hobbit , puede apreciar los momentos altos y bajos de las experiencias de vida de un protagonista dado a medida que crecen y se convierten en el héroe / heroína de una historia. Cada episodio al que se enfrentan es un rompecabezas que se debe encontrar, procesar cuidadosamente y resolver con los talentos que poseen. Al final, sientes respeto y admiración por el protagonista y su supervivencia.
Del mismo modo, cuando se enfrenta a un gran desafío u objetivo, se encuentra un enfoque útil en la terapia cognitivo-conductual: evaluar la realidad de una situación dada y dividirla cuidadosamente en objetivos alcanzables. Es una simple metáfora de tomar un gran trozo de comida y masticar lenta y metódicamente y comerlo en pequeños bocados hasta que, antes de que se dé cuenta, la comida se haya ido y digerido. Si te lo tragaras entero, hubiera sido imposible comerlo. Cada pintura magistral no ocurre en uno o dos trazos amplios. . . Se necesitan numerosos trazos pequeños para lograr el efecto total. Pero crear un plan general con tareas realistas y puntos de registro de antemano puede ayudar a calmar la ansiedad antes de enfrentar inicialmente lo que parece escalar el Monte Everest.
En consecuencia, dividir un proyecto o situación grande en tareas pequeñas y razonables que poco a poco se suman a un todo brillante es una estrategia clave. Algunas de esas tareas pueden dar ráfagas de esperanza y energía a corto plazo que impulsan el impulso hacia la meta final. En otras ocasiones, hay partes de pesadez y tedio que se sienten inútiles, pero que también te ayudan a avanzar hacia el objetivo final. En cada punto de tiempo, es importante consultar con usted mismo y preguntar cómo le está y si cree que vale la pena continuar. Si se siente abrumado en un momento dado, busque ayuda según sea necesario para superar el obstáculo. Siempre debe sentir que no está atrapado, que tiene el poder de reevaluar activamente una situación y proponer diferentes caminos y estrategias según sea necesario, incluso si eso significa detenerse por completo y elegir un objetivo diferente.
También debe considerar si una tarea dada es demasiado para un individuo; traer y delegar recursos a otros es una estrategia importante y una opción a considerar. Cuando eres testigo de catedrales gigantes o templos históricos y sitios de arquitectura, estos son un testimonio del poder de varias personas que ponen sus esfuerzos juntos y la necesidad de colaboración. Pero también existe el lado oscuro de las personas que se ven obligadas a participar en un proyecto contra su voluntad o que corren un riesgo innecesario para ellas mismas; de nuevo, es importante evaluar el bien mayor de una tarea determinada frente a los costos y sacrificios que se realizan, y tener la libertad de elegir cuándo reducir sus pérdidas.
Y cuando pueda alcanzar la meta, después de todo el esfuerzo y el esfuerzo realizado hasta el final, debe asegurarse de disfrutar de una buena recompensa y celebrar.
