(¡Advertencia! ¡Este artículo puede ser peligroso para su apetito!)
El término "pornografía alimenticia" es un concepto / término relativamente nuevo que es el tema central de un reciente artículo en la revista Women's Health de Teresa O'Rourke. Si bien hay muchas definiciones diferentes de pornografía alimentaria, generalmente se pueden considerar fotografías glamorosas de alimentos; imagínese fotografías ampliadas y cercanas de golosinas tentadoras como un enorme brownie con trozos de trozos de chocolate de tamaño de mármol, goteando con dulce de azúcar que rezuma por el costado.
En parte, esto no es nada nuevo. Hemos estado viendo atractivas imágenes de comida en comerciales y anuncios de revistas durante años. Pero la naturaleza y los tipos de fotos se han vuelto más sofisticados y fotografiados desde un nuevo punto de vista. Se amplifican y suelen ser el centro de la foto en lugar de una función de apoyo. Puede que no haya palabras o recetas en absoluto.
El efecto, que se trata extensamente en el artículo, es lo que la "pornografía alimenticia", anuncios y comerciales de alimentos le hacen a su apetito. Puede que no hayas estado pensando en pizza o en antojo y luego-whalla! Después de ver un comercial de pizza o una foto más grande que la vida en línea, no puede pensar en otra cosa además de marcar el número de la articulación de pizza más cercana. No hay duda de ello. La investigación es bastante clara: ver fotografías de deliciosos alimentos estimula tu apetito (por ejemplo, http://foodporndaily.com).
Pero ¿qué pasa con la palabra "pornografía"? Obviamente, "pornografía" es una palabra fuerte, que generalmente provoca una reacción intensa. Si está de acuerdo con el término o no, se utiliza para sugerir algo sobre la naturaleza de la interacción con las fotos. En parte, la comida y el sexo siempre han sido vinculados. Ambos son agradables y estimulantes para los sentidos. Sin embargo, algunos sugieren que vincular los dos puede implicar que el acto de ver estos alimentos es "travieso" e insinúa que la comida debe ser vista y no tocada. Una vez más, no hay nada inherentemente "malo" sobre la comida. Es cierto que algunos alimentos son más saludables que otros. Pero etiquetar las golosinas como "malas" a menudo cambian a "Soy malo si lo como".
Por lo tanto, no son solo los aspectos visuales de la foto lo que le da el nombre, pornografía alimentaria, sino cómo se ven las fotos. Las personas que tienen trastornos alimentarios, que siguen dietas muy restrictivas o que tienen trastornos alimentarios a menudo visitan estos sitios web de alimentos. En el pasado, mis clientes me contaron historias sobre cómo mirar el canal de comida o pasar horas buscando revistas de alimentos. Ahora, está pasando una gran cantidad de tiempo en Internet. No solo buscan el interés y buscan fotos de postres en busca de inspiración o una nueva receta. Las personas que luchan con la comida a menudo miran estas fotos, estimulan su apetito, aumentan sus ansias y luego se resisten como si una batalla de voluntades reafirmara o probara su poder sobre su deseo de comer. Si esto le suena, ya sabe lo doloroso que puede ser querer comida y no permitirse tenerla, aunque sea un poco.
Al igual que la pornografía real, cuando te alejas del placer sensual directo día tras día, algo sucede. Te desconectas un poco de la experiencia. Al final del día, la comida debe comerse, no solo mirar. Podemos olvidar eso cuando lo agrupemos con el término porno.
Si te encuentras sentado por largos períodos de tiempo frente a la pantalla de la computadora, mirando las fotos de los alimentos, queriéndolo, jugando a tirar de la rienda con tu apetito, esto puede ser una señal de alerta de que estás luchando con un problema de comida . Aquí hay algunos consejos.
Cinco consejos para hacer frente a la pornografía alimentaria
1. Evite los "sitios de pornografía de alimentos" durante un período de prueba de tres días. Observe si esto cambia su apetito y / o disminuye su lucha con los antojos.
2. O, si eres un entusiasta, vuelve a los sitios que cuentan con recetas primero y luego a las imágenes. Asegúrese de que haya texto junto con las imágenes o encuentre un sitio diferente.
3. Limite su tiempo viendo estas fotos. A veces no puedes evitarlo (amigos que publican fotos de "pornografía alimenticia" en Facebook). Date la regla de los cinco segundos. Toma un pico y luego sigue adelante.
4. Si tienes una cuenta de Pinterest, asegúrate de seguir a las personas que publican fotos inspiradoras, recetas saludables y fotos no relacionadas con los alimentos.
5. Como siempre, mi mensaje es que está "bien" comer golosinas. ¡Solo tenemos que aprender a hacerlo conscientemente! Saborear. Disfrutar. Come lo suficiente como para estar satisfecho sin comer en exceso. No es fácil pero es posible. Pruebe un ejercicio de alimentación consciente o contacte a un consejero que pueda ayudar a www.edreferral.com.
Para más información: vea el artículo en la revista Women's Health. ¡Gracias a Teresa O'Rouke por escribir un artículo destacando este tema!
Twitter: comiendo a ratos
Facebook: https://www.facebook.com/eatdrinkmindful
Pero merezco este chocolate: la 50 dieta más común: descarrilar y cómo burlarme de ellos . Es psicóloga de la Clínica Cleveland y autora de cinco libros sobre alimentación consciente, entre los que se incluyen 50 formas de calmarse sin comer y comer a conciencia. Segunda edición (¡ordene ahora!). Sus libros han sido publicados en O, la revista Oprah, Shape, Prevention, Health, etc. y vistos en The Dr. Oz Show en TV. www.eatingmindfully.com
