Cómo encontrar el verdadero significado en la vida (en 3 pasos)

Esta estrategia simple podría ayudarlo a comenzar a buscar más de cerca el significado.

Fuente: Pixabay

Muy a menudo caminamos por la vida como zombies: nuestros cuerpos están presentes, pero nuestras mentes están en otra parte. No somos conscientes, por lo que no estamos realmente prestando atención. (Si no está seguro de lo atento que es, comience con la prueba de bienestar).

Cuando no estamos presentes, podemos perder las cosas en la vida que realmente importan, las cosas que nos dan un sentido de significado o propósito. Para encontrar el verdadero significado en la vida, tenemos que buscarlo un poco más. Aquí hay una estrategia que podría ayudarlo a comenzar.

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Paso 1: Buscar el significado en la vida

Pasa una semana tomando fotografías de todas las cosas que te hacen sentir incluso un poco de significado. No seas demasiado exigente. Realmente trate de tomar una foto de cualquier cosa que se pueda imaginar que se sienta significativa. Por ejemplo, personas, lugares, objetos importantes, experiencias, realmente cualquier cosa. Algunas de las fotos que podría tomar serían de mi gato, mi esposo, el jardín que hay en la calle, las hojas de otoño crujiendo bajo mis dedos de los pies y mi pila de tarjetas postales que me ayudan a estar conectado con personas fuera del estado.

Podría dedicar unos minutos cada día a tomar estas imágenes o tomarlas a lo largo de su día, tratando de notar todas las pequeñas cosas que le dan un poco de significado. Tu decides.

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Paso 2: reflexiona sobre todas las cosas que te dan sentido en la vida

Al final de la semana, tómate un tiempo para mirar todas tus fotos. Desplázate por ellos en tu teléfono inteligente o computadora, reflexionando sobre cada uno. Para cada uno, hágase las siguientes preguntas: “¿Qué hay en esta fotografía y por qué tiene sentido para mí? ¿En qué me hace pensar? ¿Cómo me hace sentir?

Paso 3: Replantea cómo piensas del verdadero significado en la vida

Después de completar esta actividad, tómese un momento para pensar qué crea un verdadero significado en la vida. Nunca podemos realmente saber cuál es el significado de la vida. Pero podemos descubrir qué crea un sentido de significado en la vida, aunque la respuesta puede ser diferente para cada uno de nosotros. Para ti, ¿son cosas, personas, experiencias o todo lo anterior? Cuando puede responder a esta pregunta, puede actuar sobre la respuesta, pasar más de su vida persiguiendo las cosas que le dan sentido y haciendo cosas que promueven su bienestar.

Referencias

Steger, MF, Shim, Y., Barenz, J., y Shin, JY (2014). A través de las ventanas del alma: un estudio piloto que utiliza la fotografía para mejorar el significado en la vida. Journal of Contextual Behavioral Science, 3 (1), 27-30.