¿Alguna vez has sentido que eras un desastre? Supongo que esa es la nueva forma de decir: “Creo que estoy sufriendo un ataque de nervios”. A tu alrededor, la ley de Murphy está en plena vigencia, y sinceramente te está costando creer que tanto podría salir mal tan rápido. Este año solo podría ser mejor, ¿verdad? Pero todavía estás pasando por un momento difícil y la depresión se ha arraigado en tu psique por lo que la vida es más difícil de navegar.
No ha sido un desastre total. Ha habido algunas victorias: tal vez un nuevo trabajo o un nuevo lugar para vivir que sea mejor que donde estabas. Tal vez, fuiste capaz de liberarte sin demasiadas consecuencias de un enredo que era bastante tóxico.
Tal vez tuviste varias crisis que fueron inesperadas. Los problemas de salud y, a veces, los problemas con los niños o familiares pueden poner en peligro las cosas y hacer que la vida sea difícil, lo que aumenta su estado depresivo y hace que todo sea mucho más difícil.
Otras veces puede parecer que todo lo que está a tu alrededor se está rompiendo: el techo puede estar goteando o el fregadero de la cocina. En una nota más seria, los problemas en el trabajo podrían estar causando preocupaciones financieras.
Si estás en Sandwich Generation, puede ser muy difícil cuidar tanto a los niños como a los padres ancianos. Pero es importante cuidar a las personas que amas y que se preocuparon por ti cuando las necesitabas. Deberías sentirte bien contigo mismo por hacerlo, pero tu depresión solo te permitirá continuar y no te permitirá sentirte bien contigo mismo porque tus químicos cerebrales están enviando las señales equivocadas.
Puede ser un poco aterrador aventurarse en el mundo o incluso abrir su correo electrónico, pero debe saber que no todo está perdido. Has pasado por un par de otros tiempos oscuros. Nos pasan a la mayoría de nosotros, a veces durante un par de semanas, a veces durante un par de años, pero tienes que aprender a sacar lo mejor de él y buscar ayuda donde puedas. Tratar de hacer todo usted mismo cuando no está a plena capacidad puede ser muy difícil.
A decir verdad, no importa cuán mala parezca tu vida, hay otras personas que la tienen peor. Recordar esto te puede dar una perspectiva. Entonces, la próxima vez que se sienta abrumado, solo eche un vistazo a los que lo rodean y vea si puede encontrar algún equilibrio. Puede encontrar que sus problemas no son tan grandes después de todo, de hecho, en comparación, puede descubrir que los suyos no son problemas “reales”, sino desafíos y / o inconvenientes que hacen que sea más difícil navegar su vida en este momento.
Ahora, sé que compararse con los demás puede ser una trampa, una en la que por lo general termina sintiendo lástima por usted mismo. Pero en este caso puede hacerle ver que sus quejas del momento, aunque son válidas, no se pueden comparar con lo que otros están pasando. Si hay alguien que conoces con una enfermedad terminal, solo piensa en esa persona y te ayudará a encontrar tu propio equilibrio. Lo que esto te brinda es una mayor comprensión de dónde estás exactamente y puede inspirarte para que te retires y reclames la vida que te mereces.
Cuando te suceden cosas malas, agradece que tendrás otro día para arreglar lo que salió mal. Mientras haya aire en sus pulmones, puede hacerlo mejor. Raramente perfecto, pero generalmente mejor.
