Cómo identificar e inocular una amistad tóxica

10 signos de que tu amigo es tóxico, y 6 formas de solucionarlo.

Darse cuenta de que un amigo es tóxico es complicado porque inicialmente la gente tóxica es agradable. Sin embargo, lenta y metódicamente, la persona tóxica a menudo convence a la otra persona en la amistad de que es el problema.

El peligro de una persona tóxica es que tienen una manera de hacer que su amigo se sienta inferior, invisible, ansioso, y que es una mala persona, erosionando así el sentido de sí mismo de una persona y comprometiendo su salud mental. Sin embargo, cortar la relación crea un drama masivo, por lo que neutralizar la toxicidad es a menudo la mejor idea.

Por lo general, la persona no tóxica posee capacidades más profundas como el remordimiento, la conciencia, la responsabilidad, la empatía y la autoconciencia. Estas cualidades son valientes, pero hacen que una persona sea vulnerable a un amigo tóxico porque el amigo tóxico aprovecha la tendencia de la persona a mirarse a sí misma primero.

Sin embargo, el individuo no tóxico no debe cambiar su buena naturaleza o la tendencia a ser auto-reflexivo y responsable. Estas son cualidades admirables. Al implementar seis técnicas, pueden neutralizar la toxicidad sin tener que cambiar quiénes son o romper la amistad. Primero, sin embargo, es necesario descifrar si un amigo cumple con los criterios “tóxicos”.

Un amigo puede ser tóxico si:

  1. Haz comentarios que sean confusos y que te picen. Estos comentarios nadan en la cabeza de una persona, causando dudas y ansiedad.
  2. Él o ella ignora los sentimientos de sus amigos y promueve los propios.
  3. Si el amigo no tóxico se afirma en la amistad, el amigo tóxico los enmarca como dramáticos o demasiado sensibles.
  4. De vez en cuando, el amigo tóxico es agradable para disuadir a su amigo de sospechar que es tóxico. El amigo tóxico es especialmente agradable cuando otras personas están mirando.
  5. Los personajes tóxicos se proyectan como locos. Es probable que ya hayan acusado a sus amigos u otros de ser tóxicos.
  6. Con frecuencia juegan contra la víctima, afirmando que tienen una situación más difícil que nadie.
  7. Se triangulan, lo que significa que si hay un amigo mutuo, comienzan a alinear a ese amigo con ellos mismos y excluyen al amigo no tóxico.
  8. Rara vez comentan sobre los éxitos o logros de sus amigos, pero resaltan fácilmente los suyos.
  9. A menudo, ignoran o excluyen a sus amigos cuando están con amigos comunes.
  10. Ellos indirectamente sabotean a sus amigos al dibujarlos en un drama que los disuade de perseguir sus metas.

Cómo neutralizar una amistad tóxica.

  1. Consigue espacio, emocionalmente. Abstenerse de decirle al amigo tóxico nada personal. Evita hablar de sentimientos, problemas, esperanzas y sueños. La persona tóxica no puede sabotear sin esta información. Además, no acuda a la persona tóxica que necesita ayuda con algo. Finalmente, manténgase alejado de su drama con otras personas. Simplemente empatiza con sus sentimientos y cortésmente te excusas de la conversación.
  2. Ser diplomatico No hagas evidente que el espacio emocional es la meta. Diga cosas como: “Me encantaría hablar, pero estoy arrodillado en un proyecto de trabajo. Te llamaré la próxima semana “. Está bien ser un poco falso para protegerte y salvar la amistad.
  3. Perseguir actividades y amistades independientes del amigo tóxico. Engancha tu carro a un amigo con capacidades interpersonales más sanas. Hacer amigos con un empático. Encuentra una pasión o pasatiempo independiente del amigo tóxico.
  4. Está bien divertirse con el amigo tóxico. Diviértase y hable sobre cosas impersonales como los Cachorros, HGTV o el clima. Sal a bailar o ve una película.
  5. Hacer trabajo de mente y cuerpo. Un individuo tóxico puede afectar su sentido de sí mismo. Una manera de recuperarse es hacer trabajo de mente y cuerpo, como yoga, tai chi y artes marciales.
  6. La risa es buena medicina. Un amigo tóxico puede arruinar tu habilidad para reír. Encuéntralo de nuevo. Se tonto. Ir a un club de comedia. Ver películas divertidas.

Aprender a manejar individuos tóxicos es una habilidad esencial en el mundo de hoy. Identificar la dinámica tóxica es el primer paso. Adquirir suficiente espacio emocional para estar a salvo de las manipulaciones de una persona tóxica es el objetivo. Diviértete, pero no te acerques demasiado.