El correo ha estado llegando sobre mi último blog y los posibles conflictos que surgen en los matrimonios entre las personas con TDA o TDAH y sus cónyuges (u otras personas importantes), por lo que me comprometo a otro autoexamen para obtener una idea posible de estos y otros cuestiones. En este blog no me estoy enfocando en las frustraciones en el comportamiento de falta de atención, sino en las técnicas de compensación que usamos para los errores ocasionales en el cuidado de una relación.
Puede no ser sorprendente que seamos plenamente conscientes de que podemos distraernos fácilmente de las conversaciones importantes y de los deberes que se requieren en la casa. Como regla general, las personas con el diagnóstico de ADD son al menos inteligencia promedio y no tienen pérdidas auditivas más que la persona promedio. Y puedo ser tan culpable como cualquier otra persona cuando confieso que estoy pensando en algo más importante (para mí) que lo que mi esposa está diciendo sobre el grifo que gotea o qué persona fue votada anoche fuera de American Idol. Es un proceso natural que cualquiera tenga sus propias prioridades de atención y esto en sí mismo puede crear un conflicto serio en los valores. Después de todo, ¿qué es más importante que quién ganó el combate de boxeo pesado, especialmente si tenía cincuenta dólares en el resultado? Otra lucha por evitar es cuando intentas encontrar alguna justificación en el presupuesto familiar para ir de vacaciones a Los Vegas. A veces es más fácil usar la etiqueta de "trastorno de falta de atención" como un encubrimiento de la armonía familiar, y simplemente vernos sorprendidos cuando nos atrapan sin una buena respuesta a la pregunta que nos acaban de hacer. Podemos ser inteligentes de esa manera.
Pero hay otras veces que nos envolvemos en la estática de nuestros cerebros. Por ejemplo, si mi esposa me pregunta dónde están las llaves del auto, tendré al menos 20 pensamientos que se me pasarán por la cabeza (los conté) antes de que pueda responder, y ahí es cuando realmente sé dónde están. Durante esa fracción de segundo puedo procesar lo que NASCAR tiene para decir sobre los autos en la última carrera, lo que el café le hace a tu cerebro en momentos como este, lo que mi madre solía decirme sobre las llaves del auto, dónde conseguir un buen lavado de autos, y el color de los zapatos de mi primera novia cuando fuimos a un picnic hace 40 años. No me pregunten cómo llegó ese último allí, pero no hace falta decir que el psicoanálisis podría responder que un día, pero no es bueno para la crisis actual, "¿dónde están las llaves del auto por tercera vez?"
Es posible que reciba un correo de odio por revelar el hecho de que sabemos que tenemos algunos problemas con nuestra falta de concentración, y también nos sentimos frustrados tratando de manejar todo el encubrimiento que hacemos. En consecuencia, desarrollamos lo que los psicólogos llaman comportamientos "compensatorios". Daré una breve lista ahora con más por venir. Esto podría durar mucho tiempo y requerirá mucha discusión con mi esposa mientras procedo. También quiero explicar que estos comportamientos son en realidad bastante ingeniosos, si lo hago yo mismo, y les ofreceré algunos buenos racionales para cada uno.
• Chicle: si hay un hábito que mi esposa querría cambiar en mi vida es masticar chicle. En realidad, no es mi goma de mascar, es la forma de masticar chicle. Y admito que puede ser un poco irritante para una mente tranquila. Ya ves, no masticar chicle, chomp chicle. Hago mucho ruido y si no me detengo, puedo poner mis músculos de la mandíbula en espasmos.
Pero mascar chicle en realidad es bueno para tu cerebro. Wrigley ha patrocinado algunas investigaciones interesantes que mostraron un mejor rendimiento en las pruebas, mejor atención, menos descansos y actitudes más pacíficas para los masticadores. He estudiado el cerebro en sí y he descubierto un modelo cerebral para estos resultados. La masticación ayuda a bombear más sangre hacia los lóbulos frontales y temporales, lo que nos ayuda a mantenernos más relajados y ganar algo de memoria.
• Repetir las preguntas y tomarse el tiempo para responder: no estoy seguro de que esto sea exclusivo de ADD, pero he aprendido a tomarme mi tiempo respondiendo preguntas porque puede haber trampas importantes en torno a una pregunta inocente. Un ejemplo es: "¿Qué vestido debería usar para …?" O "¿Cómo te gustó esa nueva dama visitante …?" Me he dado cuenta de que no puedo dar una buena respuesta a estas o a otras preguntas, especialmente las que tienen no se ha preguntado aún.
Por lo general sigo el consejo que me dio un chamán indio que decía que siempre daba tres lunas antes de contestar una pregunta importante. Creo que mi padre dijo algo similar, como "Tenga cuidado de no pisar una pila de estiércol de oso solo porque la ruta se ve igual".
• Drifting off – Estamos manejando a algún lugar y noto que la familia está discutiendo algo, pero estoy en mi propio mundo persiguiendo algunas ideas, y de repente noto que todos me miran, esperando una respuesta a una pregunta que hice no escuchar. Por lo general, tengo dos opciones: confesar que mi mente estaba en la seguridad de todos en el auto y que me estaba concentrando en un conductor posiblemente ebrio con un viraje amenazante (convirtiéndome en el héroe), o podía inventar alguna respuesta que me cubriera, como "Esa es una pregunta realmente importante y necesito pensar en las ramificaciones (tal vez creando la imagen de un asistente).
En realidad, ninguna de estas prácticas funciona bien de manera consistente, al menos por segunda vez, pero considero que mi "flexibilidad" en la respuesta creativa vale una "A" en algún universo paralelo. Sin embargo, veo el beneficio de mantenerme alejado de los problemas y provocar controversia en la familia. Y de todos modos resulta que realmente no querían mi opinión de todos modos (esta realidad puede sentirse como una sensación punzante a veces, lo que justifica mis fantasías diarias).
La falta de atención y la falta de concentración no son exclusivas de las personas con TDA o TDAH. Es uno de los síntomas más prevalentes en el DSM, relacionado con la ansiedad, la depresión, el dolor, el estrés y una serie de trastornos cerebrales. Pero también está relacionado con enamorarse, obtener una multa de tráfico, divorciarse o simplemente aburrirse. La principal diferencia es que hemos estado enfrentando a nuestros padres y socios a través de estos problemas durante años, no solo recientemente. Pero apostaría a que mucha gente usa estas mismas compensaciones, pero tal vez no como practicado.
