Los padres me preguntan todo el tiempo sobre los problemas para dormir. Por ejemplo … "Usted dice que los problemas del sueño son una gran preocupación para los niños de hoy. ¿Cómo pueden los padres usar la imaginación para ayudar a sus hijos a dormirse rápida y fácilmente?
No importa la edad que tenga un niño, la dificultad más común es quedarse sin dormir, seguido de problemas para quedarse dormido. De 30 a 70 por ciento de los niños tienen un problema de sueño en algún momento. Me gustaría compartir la historia de Sophie. Es posible que reconozca algunos de sus problemas en su hijo.
Sophie, de ocho años, estaba agotada y exasperada. Cuando la conocí, Sophie me dijo cuál era exactamente su problema. Ella dijo: "No puedo apagar mi cerebro. Las cosas siguen desbordándose ". Dibujó una imagen de su vida: oscura, lluviosa, sin amor. Pero cuando le pregunté si podía imaginar cómo sería su vida cuando pudiera apagar su cerebro y dormir fácilmente, ella transformó esa imagen. Ella imaginó una tierra de Amor con el sol brillando y flores creciendo. Dijo que su malhumor se habría ido y que se sentiría muy feliz y orgullosa de sí misma. Esta simple chispa de su imaginación fue el primer paso hacia el cambio. Luego tomamos las medidas para llegar allí.
Las Herramientas de Imaginación que funcionaron mejor para Sophie fueron …
(1) El " Aliento del globo ", respirando profundamente en su estómago para calmarse.
(2) Imaginando un " Lugar Especial " para conciliar el sueño. A ella le encantaba imaginarse cómo dormirse plácidamente mientras flotaba en una mullida nube blanca o en su lugar de vacaciones favorito. Tuvo la suerte de ir a Hawai el año anterior y le encantaba columpiarse en la hamaca frente a su habitación.
(3) Conocer a un sabio "mago" que le dio "Regalos". Sophie imaginó a un mago adolescente de Harry Potter vestido con una falda violeta fresca y una blusa rosa con una corona de oro, que le dio bayas mágicas que ayudaron a su cuerpo a relajarse profundamente y duerme. Y el sabio consejo de su Mago para ella fue: "Si crees que ya estás durmiendo, estarás dormido en un minuto". Por supuesto, eso claramente provenía de la propia Sophie … de lo que se trata.
Su hijo tiene la sabiduría y las respuestas dentro. Todo lo que tiene que hacer es elegir cuál de las Nueve Herramientas funciona mejor .
* Historias basadas en El poder de la imaginación de su hijo: cómo transformar el estrés y la ansiedad en alegría y éxito (Perigeo / pingüino).
Charlotte Reznick PhD es psicóloga educativa infantil, profesora clínica asociada de psicología en la UCLA y autora del exitoso libro de Los Angeles Times The Power of Your Child's Imagination: Cómo transformar el estrés y la ansiedad en alegría y éxito (Perigee / Penguin). Además de su práctica privada, crea CD de relajación terapéutica para niños, adolescentes y padres, y enseña talleres a nivel internacional sobre el poder curativo de la imaginación de los niños. Puede obtener más información sobre ella en http://www.imageryforkids.com
