Como desafío intelectual, a menudo me hago preguntas como: "¿Cuál es la clave de la felicidad?" Como observó Lytton Strachey, "quizás la mejor prueba de la inteligencia de un hombre es su capacidad para hacer un resumen". El tema de la felicidad puede sentirse complejo y abrumador; obligarme a responder preguntas bastante simplistas en pocas palabras me ayuda a aclarar mi pensamiento. Por supuesto, las respuestas reflexivas a estas preguntas podrían continuar para las páginas, pero a veces me ayuda a mantenerlo simple.
Si tuviera que identificar un elemento único como elemento clave para la felicidad, ¿cuál sería?
Relaciones fuertes con otras personas.
¿Cuál es tu mandamiento personal más importante?
Sé Gretchen.
Cuando otras personas comienzan proyectos de felicidad, ¿qué resolución suelen probar ellos mismos?
Tiende tu cama. Sorprendente, ¿verdad? No es lo que hubiera predicho, pero ahí está.
¿Cuál es la forma más rápida y fácil de darse un impulso de ánimo?
Escucha una canción alegre que ames, o salta hacia arriba y hacia abajo varias veces.
¿Cuál es el mito de la felicidad más perniciosa?
Que es egoísta y egocéntrico para tratar de ser más feliz.
¿Cuál es el error más común que las personas cometen cuando intentan hacer un proyecto de felicidad?
Hacer resoluciones que son abstractas y vagas; las resoluciones funcionan mejor cuando son muy concretas, y cuando es fácil saber si se ha mantenido o no. En lugar de resolver "Saque más alegría de la vida", resuelva "Almuerce con un amigo dos veces por semana", "Juegue con mi perro afuera todos los días después del trabajo" o "Alquile una película clásica y mírela todos los domingos por la noche". "
¿Qué fue lo que más te sorprendió en tu investigación sobre la felicidad?
La importancia de la novedad y el desafío. Cuando comencé mi proyecto, esperaba descubrir que, para mí, el dominio y la familiaridad me hacían feliz, pero descubrí que incluso para alguien como yo (a quien no le gusta viajar, no le gustan los alimentos nuevos, solo algunos cosas todo el tiempo, etc.) se hizo mucho más feliz por la novedad y el desafío.
Si tuviera que recomendar una resolución para que todos la consideren, ¿qué recomendaría?
Dormir lo suficiente. Me he convertido en un verdadero fanático del sueño.
Si tuvieras que elegir una cosa que hayas hecho que haya tenido más impacto entre la gente, ¿cuál sería?
Sin lugar a dudas, mi video de un minuto, The Years are Short. Y el libro.
* Si le gusta leer, consulte DailyLit, el sitio que le permite leer libros en línea por correo electrónico y RSS. ¡Gratis!
* Consulte el sitio complementario, el Happiness Project Toolbox: tiene ocho herramientas gratuitas para ayudarlo a iniciar y seguir su propio proyecto de felicidad. . Y puedes ver lo que otras personas están haciendo, lo cual es fascinante.
