Cuatro cosas medicamentos no pueden enseñarte

Uno de cada cinco estadounidenses toma al menos un medicamento psicotrópico. Eso es alrededor de sesenta y dos millones de personas, para aquellos que mantienen un puntaje en casa. La mayoría de las personas con depresión, ansiedad o TDAH informan que sienten algún alivio de sus síntomas cuando extraen esa píldora especial, incluso si por razones que no comprendemos por completo.

Pero algunas personas obtienen una receta de su MD y eso es todo. Se sienten mejor y se detienen allí. ¿Es suficiente el alivio de los síntomas, o podría otra cosa (por ejemplo, la psicoterapia, por ejemplo) mejorar drásticamente los resultados a largo plazo? Los medicamentos solos son limitados porque cambian la forma en que percibes el mundo, pero en realidad no te ayudan a cambiar tu mundo. Más allá de sus síntomas se encuentran problemas más profundos que no son tocados por los medicamentos. Aquí hay cuatro preguntas que no se responden cuando la intervención profesional se detiene en la farmacia.

¿Por qué? Estás deprimido o ansioso. ¿Por qué? ¿Qué experiencias pasadas, factores estresantes actuales, relaciones insalubres, carreras inadecuadas, creencias sobre el propósito y significado de la vida, o hábitos no saludables han contribuido a que usted se sienta de esta manera? ¿Podrían algunas decisiones importantes mejorar drásticamente su salud mental? ¿Tienes curiosidad sobre esto? La medicación sola no te ayudará con esto.

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¿Qué? Más allá de la píldora diaria, ¿qué puedes hacer para combatir los problemas? ¿Qué cambios en la dieta, el ejercicio, la actitud, el pensamiento, la perspectiva, la relación, la comunicación, el sueño y la expresión emocional podrían ayudar con la ansiedad y la depresión? Ritalin puede ayudar a enfocar su cerebro, pero ¿qué cambios podría hacer en su agenda, su carga de trabajo y su entorno? La medicación sola no te enseñará nada de esto.

¿Cómo? Cuando desaparecen los síntomas, ¿cómo se puede evitar que el problema vuelva a ocurrir? ¿Cómo puedes estructurar tu vida y tu mente para ayudarte a prevenir el retorno de los sentimientos negativos? ¿De qué manera los hábitos, las relaciones y los cambios en la dieta, el sueño, el trabajo, la espiritualidad, las expectativas y los recursos lo protegen de caminar por el mismo camino? La medicación sola no te enseñará esto.

¿Quien? ¿Quién eres tú? ¿Qué te apasiona, cuáles son tus limitaciones, qué potencial puedes alcanzar? Gran parte de nuestra salud mental también tiene que ver con las personas que nos rodean cada día. ¿Quién te está frenando y quién apoya tu crecimiento? ¿Cómo puedes alejarte del peso muerto y cómo vas a encontrar a los compañeros sanos? ¿Y por qué seguiste buscando relaciones poco saludables en primer lugar? La medicación sola definitivamente no te enseñará esto.

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Muy bien, nadie dijo que la medicación enseña nada. Pero las personas deben saber que la salud mental requiere una vida de crecimiento y aprendizaje más allá del equilibrio de los productos químicos. La medicación es efectiva para tratar los síntomas físicos y emocionales, pero no trata los problemas psicológicos o relacionales más profundos. El crecimiento y la visión no son parte del repertorio de medicamentos. Ese no es su trabajo.

Si desea aprender por qué, qué, cómo y quién, es posible que desee considerar la psicoterapia. Se ha demostrado que la medicación más la psicoterapia da como resultado un mejor resultado a largo plazo. De hecho, en muchos casos la psicoterapia sola ha mostrado un resultado similar a la medicación, sin los efectos secundarios físicos y con resultados más duraderos.

Para ser justos, la psicoterapia requiere más tiempo, esfuerzo y vulnerabilidad que la medicación. Es desafiante, a menudo desagradable y potencialmente costoso. Pero la psicoterapia tiene un conjunto diferente de objetivos. La medicación tiene como objetivo reducir los síntomas, mientras que la psicoterapia (en mi opinión) es de dos personas que colaboran para ayudar al cliente a desarrollar una mayor comprensión de sí mismo, aumentar la autoeficacia, obtener una mayor capacidad para la intimidad y aceptar limitaciones. No hay píldora para eso.

Una vez más, para evitar los comentarios negativos de pharma-philes, no estoy menospreciando los beneficios de un medicamento recetado adecuadamente. He visto cambios milagrosos de algunos clientes profundamente ansiosos y deprimidos que no pudieron cosechar los beneficios de la terapia antes de la medicación y de repente pudieron participar en el tratamiento y aplicar el trabajo. Solo digo que las personas obtienen más al aumentar la medicación con terapia. Y para muchas personas, la terapia por sí sola es un tratamiento suficiente sin efectos secundarios físicos, dependencia potencial y la carga química que sufre el cuerpo. Eche un vistazo a esta excelente publicación para otros tratamientos alternativos para la depresión.

Interesado en la terapia? Revise primero esta guía para encontrar un terapeuta y, una vez que comience, eche un vistazo a estos consejos para clientes de terapia. Cuando creas en los beneficios de la terapia, considera unirte a los fanáticos de la terapia en el Día Nacional de la Psicoterapia. Siempre hay espacio para más defensores de la terapia.

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Los invito a ver qué ofrece la terapia en mi página web y en mi página de Facebook. Advertencia: puede causar náuseas, boca seca, boca húmeda, ralph malph, diarrea, estreñimiento, síndrome de piernas inquietas y / o manchas de grasa.