Desorden de insomnio político

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"¡No puedo dormir!", La gente sigue diciéndome, incluso si han dormido bien durante toda su vida. "Lo que vi hoy fue increíble, ¡no lo puedo quitar de la cabeza!" Las imágenes de miedo, furia, intimidación y destrucción de televisión se filtran en sus sueños: de amigos y vecinos gritándoles que dejen sus casas, lugares de trabajo destruidos fuego, guerras en las calles mientras sus hijos luchan lejos.

Desde el 11 de septiembre, la población clínica I y otros no se han quejado de la imposibilidad de desconectar y descansar. Aquí hay una explicación parcial de por qué y qué hacer para cambiarlo.

Si sangra, conduce

Los humanos están hechos para notar la aguja en el pajar. Es mejor que nos comprometamos con la atención y la memoria, lo extraño o lo extraño, y lo que incita emocionalmente. Internet potencia una era visualmente cargada en la que el extremo, virtual y no virtual de prácticamente cualquier forma, vende, vende y vende. El extraordinario y previamente inimaginable alimenta y produce calificaciones, dinero, influencia y poder. Esta es también la arena política de los medios en este momento.

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Entonces, cuando el aspirante presidencial republicano Donald Trump fue descubierto twitteando los dichos del líder fascista italiano Benito Mussolini, su respuesta fue "llamó su atención, ¿no es así?"

Esa era toda la idea.

Llamar la atención es el juego particular de este ciclo político, y si la postura viola la civilidad y las normas culturales, se "gana" más atención. Entonces, si Trump dice que saldría con una joven si no fuera su hija, se habla de construir muros continentales más altos que la Torre de Babel original, sugiere que los manifestantes sean derrotados o exige que las familias terroristas sean blanco de exterminio, como era de esperar recibe la máxima atención. Jugando a la misma ola, los líderes terroristas revisan sus feeds de medios sociales para ver qué acto de carnicería calculada crea la mayor cantidad de "aciertos".

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Tal es la "noticia" que nos mantiene a muchos de nosotros despiertos por la noche. No debería.

TV o no TV, esa es la pregunta

Enormes cantidades de estadounidenses dicen que "se quedan dormidos" viendo la televisión. En estos días, más y más no pueden.

Con la excepción decreciente de unas pocas estaciones públicas ignorantes desesperadas por aferrarse a los reducidos presupuestos controlados por el Congreso, la mayoría de los medios tienen el objetivo principal de ganar dinero. No ganan dinero si su audiencia nocturna está dormida. Y ellos realmente saben cómo mantenerte despierto. Alerta y listo para ingerir la publicidad que es la fuente principal de su efectivo.

Entonces la mayoría de los medios, particularmente aquellos con alto contenido visual, hacen lo que está en su poder para mantenerlos irritados a medida que avanza la noche, con imágenes audaces, colores espeluznantes, bandas sonoras molestas y personas notablemente bonitas. Y como cambia a la segunda, un gran impulsor de la estimulación es la "noticia".

Es difícil dramatizar visualmente a cien millones de personas que caen víctimas de la fiebre del dengue. Unos cientos de bebés con virus Zika con cabezas pequeñas y deformes obtienen muchos más "golpes".

El miedo, el odio, el engaño y el odio mantienen las calificaciones altas. El terrorismo en particular vende. Ver a las personas "como nosotros" hechas añicos en los aeropuertos y las tiendas de abarrotes son imágenes que la gente no puede olvidar, y que a menudo no puede dejar de ver. Muchos pacientes me dicen que los ataques de París y Bruselas los "pegaron" a sus sets durante días. A través de la repetición interminable, la televisión mantiene esas imágenes "vivas". Eso es exactamente lo que quieren los terroristas. Que tal atención a menudo provoca las decisiones políticas y militares que los terroristas también desean recibe lejos de comentarios suficientes.

Entonces, una de las reglas del buen sueño es particularmente relevante en un período de autopromoción y polarización de las máquinas políticas: apague la electrónica una hora antes de dormir. Sí, apáguelos . Apaga las luces. Calma la mente y el cuerpo para que los relojes de tu cuerpo te lleven al sueño.

Las noticias y los hechos

Los estadounidenses ahora se quejan con frecuencia de que sus medios de comunicación son "parciales" y no informan los hechos.

De hecho, el sesgo es normal en cualquier medio. La ideología, todos tenemos la nuestra, moldea de forma rutinaria nuestra percepción, aceptación y descripción de los eventos.

Por lo tanto, cuando se trata de noticias estadounidenses, a veces es mejor buscar en el extranjero. Incluso si las tradiciones periodísticas de informar "hechos" en lugar de opiniones ahora parecen cada vez más vestigiales, los extranjeros poseen una visión muy diferente de los acontecimientos estadounidenses. En particular, los británicos, con sus largas tradiciones periodísticas y lectura cáustica y perpleja de los asuntos estadounidenses, se pueden considerar en momentos de gran emoción. Prácticamente todas las posiciones ideológicas están disponibles. Recomendaría recurrir a la BBC, The Economist, Financial Times y The Guardian para aquellos que quieren tener una versión menos conflictiva de lo que está sucediendo aquí. En general, la impresión será menos inflamatoria que los medios visuales, y debido a la forma en que el cerebro da forma a la información, a menudo más medida.

Otra táctica para tratar de enfatizar los hechos. El politifacto y otros recursos intentan darle a la gente una apariencia de lo que es realmente real, qué es conjetura y qué es propaganda. La lectura de la historia, particularmente sobre períodos con fuerzas similares a las de la década de 1930, también puede calmar y aclarar la mente.

Línea de fondo

La política y la propaganda, las imágenes y las declaraciones que promueven el miedo, el odio, el odio y la venganza, no tienen por qué mantenerte despierto por la noche. Apague la electrónica electrizante y encienda sus poderes analíticos. Porque al final, es mejor ser un actor que un espectador. La verdad puede ser esquiva y puede que no te libere del todo, pero vale la pena esforzarte y utilizarla como guía para las acciones que controlan nuestras vidas. La democracia depende de ciudadanos informados y activos, y el conocimiento es poder implícito. Colocado por usted en sus propias manos, el conocimiento puede proporcionar tanto aliento como solaz e incluso ayudarlo a llevarlo pacíficamente al descanso de su noche.