Si estás en una relación comprometida a largo plazo, es probable que hayas notado que no importa quién tiene razón cuando no estás de acuerdo con tu pareja. Cuando estallan las emociones negativas, es probable que los amantes heridos vuelvan a las luchas de poder sin ganar, tanto sintiéndose “bien” como “mal”.
En las relaciones amorosas, las luchas por el poder no son realmente sobre el poder: quién gobierna. Son sobre el valor, específicamente, los intentos de compensar las caídas precipitadas del valor propio. Cuando el valor propio cae, como suele suceder en las discusiones con los seres queridos, los socios se sienten vulnerables pero inseguros para expresar la vulnerabilidad. Para sentirse menos vulnerables, muchos intentan ejercer poder sobre sus parejas, ya sea abiertamente, a través de la devaluación del lenguaje, o de forma encubierta, a través del sarcasmo, el tono de la voz, el lenguaje corporal y las expresiones faciales.
Además del hecho de que se desencadenan por la pérdida de valor, no por el poder, las luchas por el poder traen un dolor creciente en las relaciones amorosas debido a lo siguiente:
Estoy bastante seguro de que pocas personas que leyeron este post se enamoraron de las fantasías de poder:
“¡Voy a hacer que este tonto haga lo que yo quiera!”
La gente se enamora de las fantasías de valor, de amar y ser amado. Sin embargo, la mayor parte de la discordia en las relaciones amorosas surge de los intentos de sustituir el poder por el valor. El ejercicio del poder en el amor a veces se cumple (tu amante se arrepiente y hace lo que quieres), a veces el miedo, siempre el resentimiento, pero nunca el valor. No puede criticar, obstaculizar, molestar, manipular, coaccionar o amenazar a alguien para que lo valore genuinamente. Y no puedes sentirte valioso mientras ejerces el poder sobre tus seres queridos.
Las parejas en luchas de poder actúan como si pudieran cambiar las impresiones negativas que los socios tienen de ellas al:
Todo lo anterior empeora las impresiones negativas de los socios, que se sienten traicionados cuando no hay compasión en el comportamiento de sus seres queridos.
Dos principios de interacción emocional más el poder del destino luchan en el amor. La primera en reciprocidad positiva. Si te acercas a un humano (o animal social) con una emoción positiva (interés, disfrute, curiosidad, compasión, amabilidad, afecto), aproximadamente el 70% de las veces obtienes una respuesta positiva. (El resto de los factores de tiempo fuera de la interacción predominan: pérdida, malestar físico, expectativa negativa, ansiedad, etc.)
Un segundo principio de la interacción emocional es la reactividad negativa: acercarse a un humano (o animal social) con una emoción negativa acumulará una respuesta negativa casi el 100% del tiempo. Las emociones negativas son más contagiosas y tienen un procesamiento prioritario en el cerebro, por lo que las luchas de poder en las relaciones de amor nunca se resuelven amigablemente.
Finalmente, las emociones condenatorias (enojo, resentimiento, desprecio) se sienten diferentes por dentro de la forma en que se ven por fuera. En el interior, se siente como si te estuvieran tratando de manera injusta o irrespetuosa; En el exterior pareces injusto e irrespetuoso, si no es malo.
Objetivos terapéuticos
La forma más potente de liberar relaciones del control de las luchas por el poder es que cada socio regule el valor central internamente, por lo que nunca está en juego y nunca puede ser disminuido por una interacción. Eres igual de valioso, independientemente de que obtengas lo que quieres. El valor central no depende de la validación de otros. Más bien, es apoyado por sus propios valores humanos (incluida la compasión, la bondad, el comportamiento amoroso) y fortalecido por sus intentos de mejorar, apreciar, conectar y proteger.
La base de las relaciones de amor empoderadas no reside en ejercer poder, sino en crear valor, a través del interés, la compasión y el cuidado. Esa es la única manera de cambiar las impresiones negativas que los socios tienen entre sí.
El autoempoderamiento que proviene de la creación de valor a través del interés, la compasión y el cuidado es su propia recompensa, sin embargo, viene con una ventaja significativa. Cuanto más valor creamos en el amor, más cooperación y mutualidad de dar es probable que experimentemos.
