El impacto de la convivencia crónica con un niño mayor

Fuente: iclipart

Los padres que se acuestan con sus hijos informan que no tienen idea de cómo llegaron al punto en que sus camas están constantemente ocupadas por niños y adultos. "Se nos acercó y aquí estamos", explicó cautelosamente una madre cuando le preguntaron cuánto tiempo su hijo de 12 años se había metido en su cama por la noche. Informó que nunca tuvo la intención de estar durmiendo con su hijo durante años cuando le permitió dormir con ella y su esposo hace seis años en un momento débil.

Co-dormir puede haber parecido una buena idea en un punto, pero con el tiempo es todo menos relajante y, de hecho, crea estrés adicional para toda la familia. Estudios recientes indican que la proporción casi epidémica de niños se está acostando con los padres hoy en día. Según MomConnection de Parenting, un sorprendente 45% de las mamás dejan que sus hijos de 8 a 12 años duerman con ellos de vez en cuando, y el 13% lo permite todas las noches.

Y de acuerdo con la Sociedad Canadiense de Pediatría, el "insomnio conductual" es un diagnóstico médico utilizado para describir del 20 al 30 por ciento de los niños que tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos y que terminan en la cama de sus padres en algún momento de la noche. El impacto de la convivencia crónica en el funcionamiento de una persona, más joven y mayor, puede abarcar toda la gama desde la pérdida de memoria, la fatiga, la baja energía, la depresión y la obesidad.

Las razones por las que los padres permiten a los niños mayores dormir juntos son complejas y no se comprenden por completo. Los datos anecdóticos indican que los niños de hoy tienen niveles más altos de ansiedad que las generaciones anteriores. Las razones para esto incluyen mayores tasas de divorcio, transiciones frecuentes, más sobre la programación, mayores presiones académicas, la influencia de estar conectado las 24 horas, los 7 días de la semana.

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Como resultado, los niños de hoy son menos autosuficientes. Muchos niños preadolescentes aún no saben cómo estar solos a la hora de acostarse y no se han visto obligados a aprender. Los padres ayudan al problema permitiendo dormir en grupo, asumiendo que los niños crecerán naturalmente y muchos no.

Además del impacto negativo en los niños, como no poder asistir a las pijamas con amigos, viajes de una noche y otras actividades independientes, los padres se ven muy afectados por la privación crónica del sueño que ocurre cuando se acuesta con un niño mayor. Lo más obvio es el impacto en la relación matrimonial y el bienestar psicológico y fisiológico de los adultos que no han tenido una noche de sueño reparador en literalmente años.

La falta de sueño se suma al desafío que los padres tienen para comprender cómo cambiar el status quo y retomar el control sobre la noche y su cama. Aquí hay algunos pasos iniciales para los padres:

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1. Reconozca la gravedad del problema y comprométase a cambiarlo

2. Espere resistencia y esté preparado para usar los recursos disponibles para cumplir y lograr el objetivo de que todos duerman en su propia cama todas las noches. Por ejemplo, tener amigos o familiares que no forman parte del ciclo negativo, acostar a los niños por la noche.

3. Use un modelo de reentrenamiento conductual con eliminación gradual de la comodidad y la presencia de los padres a la hora de acostarse, reemplazado por la atención y alimentación de los padres antes y después de la hora de acostarse y estrategias de autolimitación para que los niños los usen antes y durante la hora de acostarse.

4. Discuta la importancia de cambiar el comportamiento con los niños. Enfatice las necesidades de los padres para mejorar su propio sueño y que su cama sea solo para los padres. Además, discuta la importancia de que los niños puedan dormir independientemente en relación con su capacidad para participar en actividades apropiadas para su edad.

5. Reconozca que la ansiedad, la baja autoestima y las conductas de dependencia de un niño durante el día están relacionadas con su incapacidad para tener la confianza de dormir solo durante la noche.

6. Con una intervención constante, la mayoría de los niños aprenderán hábitos y patrones de sueño típicos y permanecerán en sus camas durante la noche.

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