Si se siente incomprendido por otras personas, y su terapia individual está fallando, la razón probable es que usted y su terapeuta enfaticen sus sentimientos y no vean sus emociones como fenómenos sociales. Es poco probable que usted o su terapeuta individual entiendan sus emociones en un contexto del mundo real simplemente examinando sus sentimientos o su presunta importancia para su infancia.
La verdad es que las emociones tienden a sentirse muy diferentes en el interior y luego se ven en el exterior. El resentimiento y las muchas formas de ira son ejemplos principales. En el interior te sientes como una víctima o al menos tratado injustamente. Definitivamente eso no es lo que pareces en el exterior, por lo que obtienes una reacción tan negativa a lo que a menudo son quejas legítimas hechas de resentimiento o enojo.
Además, las descripciones de las emociones de las personas durante una interacción pasada generalmente no son precisas ni completas cuando las observaciones registradas son revisadas por observadores objetivos. Simplemente pregúntele a cualquier consejero matrimonial que entreviste a los clientes individualmente antes de tratarlos en pareja cómo las respuestas emocionales observadas difieren de las descripciones unilaterales.
La función social de las emociones
Los humanos eran tribales desde el comienzo de nuestro tiempo en la tierra. Las emociones fueron el pegamento que nos mantuvo en las apretadas unidades sociales que resultaron ser tan ventajosas para la supervivencia. Hasta el día de hoy, nuestra respuesta mutua es esencialmente emocional. No respondemos principalmente a la apariencia, el olfato, las ideas o las creencias de los demás. Ni siquiera respondemos principalmente al comportamiento, a menos que amenace un límite físico.
En su mayor parte, nuestras emociones son respuestas automáticas a los estados emocionales de los demás, que a menudo se transmiten directamente a través del contagio y la sintonía. Aquí tendemos a ser bastante precisos para juzgar las emociones de otras personas, es decir, usted siente a la otra persona. Pero más a menudo, inferimos los estados emocionales de los demás por su apariencia, olor, ideas, creencias y comportamiento.
Los humanos modernos han perdido una gran precisión al inferir los estados emocionales de los demás, especialmente con respecto a lo que otras personas están reaccionando, es decir, lo que estamos haciendo. Cuando se trata de nuestra parte de las interacciones emocionales, tenemos puntos ciegos integrados. Cuanto más fuerte es la emoción, más grandes son los puntos ciegos. Si te sientes como una víctima por dentro, hay una gran posibilidad de que en el exterior parezcas agresivo, rechazante, desdeñoso o farisaico.
Inhibición de pantalla
Además de las razones psicológicas de nuestra inexactitud para inferir los estados emocionales de los demás (p. Ej., Puntos ciegos, proyección y el narcisismo temporal de la excitación emocional), un poderoso factor de evolución social nos engaña sistemáticamente.
Mucho antes del desarrollo de un lenguaje sofisticado, los humanos usaban las emociones para comunicarse y para servir como un sistema de alarma social. Percibimos mensajes importantes como:
"¡Ya vienen los tigres dientes de sable!"
"¡El alce se está yendo!"
"Las bayas dulces están allí".
Nuestras emociones conservan características primitivas de visualización social. Estos incluyen expresiones faciales (sonrisas, ceños fruncidos, miradas), vocalizaciones (arrullos, gemidos, sollozos, gritos, rugidos, inflexiones verbales), cambios en la postura y el tono muscular (caída, tensión, inminente brinco o huida) y diversos comportamientos expresivos como pisando fuerte con los pies, gesticulando, golpeándose el pecho y tirando de su cabello.
Aunque las investigaciones actuales sugieren combinaciones y cadenas de respuesta emocional en lugar de una experiencia emocional singular, las emociones específicas tienen manifestaciones específicas cuando son predominantes. La muestra de angustia, por ejemplo, incluye llanto, gemidos y agitación, con una boca agudamente hacia abajo similar a la antigua máscara de la tragedia. Una exhibición de vergüenza incluye la cabeza caída (los músculos del cuello se debilitan, imposibilitando el contacto visual), la cara sonrojada y los músculos del hombro contraídos, a medida que el yo expuesto se contorsiona en el menor espacio posible. La expresión de enojo incluye ojos saltones y dilatados, mandíbula apretada, dientes expuestos, músculos tensos e hinchados, postura corporal hinchada y voz grave o ahogada.
Con el desarrollo de lenguaje y pensamiento sofisticado, la necesidad de comunicación para la exhibición emocional disminuyó, y también lo hizo nuestra tolerancia hacia ella. En general, no nos gusta ver demostraciones emocionales en los demás, porque nos hacen sentir incómodos. Tan pronto como la adquisición del lenguaje reduce la necesidad de que los niños transmitan sus deseos y vulnerabilidades, se enfrentan al creciente desaliento de los adultos, si no al castigo, por una exhibición emocional. La exhibición desinhibida de emociones es rara en personas mayores de tres años. La mayoría de las culturas tolera exhibiciones emocionales cruda de adultos solo bajo circunstancias claramente definidas de ceremonia o tragedia.
En la edad adulta, la gran mayoría de las manifestaciones emocionales se ven inhibidas por el hábito. Es casi seguro que te abstendrás de gritar y saltar de un lado a otro cuando te encuentres con alguien en el metro, pero no porque te sientas inhibido por la vergüenza o el miedo a las consecuencias; la inhibición del despliegue emocional se produce demasiado rápido para tales operaciones corticales pre-frontales elaboradas. Por el contrario, con el tiempo ha sido condicionado a que tal incomodidad no es lo suficientemente amenazante como para requerir una respuesta emocional y sus órganos y músculos reciben señales eléctricas menos intensas. Las inhibiciones motrices de las demostraciones emocionales probablemente no causen problemas psicológicos. Pero es probable que disminuyan la precisión de sus inferencias sobre, y los informes de, los estados emocionales de otras personas.
A veces la inhibición condicionada se asocia con la emoción misma, en lugar de los reflejos motores de su presentación, y eso puede causar problemas psicológicos, que abordaremos en otra publicación. El punto aquí es que ni usted ni su terapeuta pueden comprender sus emociones o su sentido de sí mismo al examinar sus sentimientos fuera de su contexto social. La mayoría de las veces, la conciencia de su contexto social, es decir, tomando las perspectivas de otras personas, regula sus emociones, mientras que centrarse en sus sentimientos, aparte de su contexto social, distorsiona la prueba de realidad.
