¿Es hora de renunciar a tus sueños?

Los costos y beneficios de abandonar un objetivo.

Fuente: Creativa Images / Shutterstock

El fracaso es aterrador. Las consecuencias emocionales de fallar pueden ser devastadoras. Para muchos de nosotros, el fracaso se convierte en un reflejo de nuestras habilidades y autoestima, y ​​como resultado, no alcanzar un objetivo personal se traduce en una falla como persona. Sin embargo, en los últimos años, y gracias a la gran cantidad de información y anécdotas que se encuentran en los medios de comunicación y en la literatura de superación personal, hemos adoptado un enfoque diferente al fracaso. Reconocemos la falla como un componente integral del éxito. “Tienes que fracasar, si quieres tener éxito”, es un adagio común entre aquellos cuyo objetivo es mantenernos motivados y valientes. El fracaso nos permite aprender de nuestros errores, evaluar qué funcionó y qué no, y reagrupar nuestros esfuerzos después de la recuperación del fracaso.

Pero, ¿cuántas veces puede fallar antes de que sea el momento de dejarlo? ¿Cuándo decides que es mejor renunciar que obligarte a seguir persiguiendo un sueño que no parece materializarse? ¿En qué momento dejar de fumar se convierte en la mejor opción?

• Estrangulaciones familiares: 5 experiencias centrales
• Masturbación 101: Dejar ir de culpa
• El trauma de la traición a un compañero íntimo
• Enseñar a los niños por qué el fracaso DEBE ser una opción
• 3 errores mentales comunes incluso personas inteligentes hacen

Dejar de fumar es difícil. Habiendo invertido muchas horas hacia la consecución de un objetivo y habiendo construido una imagen sólida del futuro que depende del logro de ese objetivo, es difícil renunciar y abandonar el objetivo. Renunciar a un trabajo que según los estándares convencionales es excelente, abandonar la universidad y arriesgarse a ingresar a un mercado volátil sin título, o terminar una relación que brinda seguridad o estabilidad, requiere mucha resistencia, determinación y voluntad para vivir con las consecuencias.

Además, nuestra reacción al dejar de fumar es diferente de nuestra reacción al fracaso. De alguna manera, fracasar se ha vuelto mucho más aceptable en el ámbito del logro de metas que dejar de fumar. Si bien la falla indica fuerza, dejar de fumar implica debilidad. El fracaso es una píldora amarga para tragar. Pero dejar de fumar es un veneno letal que pone el último clavo en el ataúd. Admiramos a las personas que a pesar de los fracasos, continúan persiguiendo sus objetivos y los elogian por su perseverancia y dedicación. Pero nos sentimos mal, indiferentes o, lo que es peor, indiferentes hacia las personas que renuncian. No hay nada que aprender de ellos.

Este sesgo anti-quitter ha mantenido a muchas personas atrapadas en trabajos, relaciones o promesas que no son buenas para ellos. El miedo a dejar de fumar los hace aguantar o incluso trabajar más duro, lo que puede tener un costo enorme para su salud mental y bienestar emocional. Sin embargo, dejar de fumar no siempre es la peor opción que una persona puede hacer. Cuando se hace de manera estratégica, abandonar la búsqueda de un objetivo puede ser un enfoque mucho más saludable que la perseverancia perversa.

• Por qué la ira y la vergüenza pueden alimentar tu impulso competitivo
• ¿Te gustaría ser más interesante?
• Montar la montaña rusa de la jubilación
• ¿Cómo suena una apología narcisista?
• El sesgo del dolor del peso es real y físico

En la literatura científica, el abandono de objetivos no se ve como un resultado negativo. A riesgo de continuar buscando un objetivo inalcanzable, dejar de fumar es una opción viable con muchos beneficios. Dejar de fumar, por ejemplo, podría prevenir una falla repetida que, seamos honestos, no se sienta bien y no agregue nada positivo a la autoestima de alguien, a pesar de toda la retórica sobre la importancia del fracaso y cómo podemos aprender de ello. La falla continua agota tus recursos mentales y físicos: te hace sentir cansado, desanimado, pesimista y, probablemente, no es muy divertido estar contigo.

Dejar de lado un objetivo que parece inalcanzable, por otro lado, lo libera para perseguir otros objetivos, para encontrar sentido en otras actividades y para seguir creciendo sin la erosión que el fracaso puede causar a su confianza y autoestima. Piense en la cantidad de tiempo que podría dedicar a hacer algo diferente. Algo que te da más placer, que estás seguro de que puedes hacerlo bien. Dejar de fumar no es un obstáculo para el crecimiento. Es una reasignación de tus esfuerzos hacia algo que te ayuda a crecer.

¿Cuál es la forma correcta de dejar de fumar?

• Determine si su objetivo es inalcanzable

Este paso es el más difícil. Decidir que un objetivo no se va a materializar no es fácil. Hay muchas razones por las cuales algunos objetivos se vuelven inalcanzables. Los factores biológicos, sociales, culturales y económicos pueden crear obstáculos para el logro de ciertos objetivos. Por ejemplo, la infertilidad, en algunos casos, podría evitar que una pareja tenga un hijo biológico. La edad avanzada puede evitar que una persona se embarque en una nueva carrera. Las finanzas restringidas pueden limitar las opciones para que una persona pueda vivir. Las condiciones del mercado podrían evitar el despegue de ciertas empresas. Sin embargo, en muchos casos, la imagen es borrosa y la determinación de la inalcanzabilidad de un objetivo es un crapshoot. ¿Quién puede decir con certeza que no puede cambiar de carrera exitosamente en la mitad de la vida? ¿O que no puede establecer un negocio rentable en el hogar? ¿O que su lucha para reducir la corrupción en su gobierno local no dará sus frutos?

¿Cuáles son los obstáculos que enfrenta y cuántos de ellos son modificables o están bajo su control? Mientras más control tenga sobre los factores que contribuyen al éxito, más probable es que su meta sea alcanzable.

• Presupuesta tus recursos hacia otros objetivos en curso

Probablemente tenga muchos objetivos y proyectos de vida en los que esté trabajando. En lugar de dejar que una meta inalcanzable lo agote de sus recursos mentales, físicos, emocionales y materiales, reasigne su tiempo y energía a otros aspectos importantes de su vida, en cosas que ya sabe que es bueno, que le dan alegría, y que te permiten hacer una contribución. La literatura científica sobre el logro de los objetivos muestra que las personas que pueden abandonar una meta inalcanzable tienen la energía y la libertad mental para concentrarse en otras áreas importantes de sus vidas, que pueden haber descuidado mientras perseguían un objetivo inalcanzable. Por ejemplo, en lugar de embarcarse en una nueva carrera, podría enfocarse en crecer en su carrera actual de diferentes maneras. En lugar de gastar todo su tiempo libre en la construcción de un negocio que no parece estar despegando, use su tiempo para hacer ejercicio, socializar o involucrarse en el cuidado personal.

• Identificar un objetivo alternativo

Finalmente, la forma más efectiva de lidiar con dejar de fumar y abandonar una meta es identificar otra meta importante y personalmente significativa a perseguir. Los estudios han demostrado que las personas que pueden volver a participar en objetivos alternativos, después de abandonar una meta inalcanzable, disfrutan de beneficios tanto para su salud mental como física. El mejor antídoto para dejar de fumar es conocer la importancia de la consecución de objetivos para nuestro bienestar, buscar un nuevo objetivo al que trabajar. En esencia, no estás renunciando. Estás reemplazando un objetivo por otro.

• Y por favor, evita esta trampa mental: rumia

Este es el consejo más simple que puedo darle si decide abandonar: enterrar el objetivo, llorarlo y seguir adelante. Renunciar a algo que ha deseado durante mucho tiempo es doloroso. Merece un entierro adecuado y tal vez un corto período de luto, pero tienes que seguir adelante. Para seguir pensando en ello, me pregunto qué pasaría si lo intentara más o lo trabajara más, e imaginar cómo hubiera sido la vida si hubiera tenido éxito, solo lo hará sentir peor y lo mantendrá atrapado en la autocompasión y la autoestima. culpa. Y la mejor manera de seguir adelante es dirigir su energía, esperanza y entusiasmo hacia nuevas ideas, nuevos proyectos y nuevas metas.