4 pasos esenciales a seguir antes de su próxima relación

3. Eliminar las relaciones tóxicas.

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Con frecuencia, las personas se auto-sabotean sus relaciones amorosas sin ninguna intención o conciencia de hacerlo.

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1. Grieve.

Con frecuencia, las personas se auto-sabotean nuevas relaciones porque no se han dejado afligir por ellas mismas por completo y han dejado atrás las relaciones pasadas. Tenga en mente que una nueva relación no será saludable si la está usando para escapar de la miseria emocional de un divorcio o ruptura. Permítete llorar por completo no solo por una desilusión reciente, sino también por una que haya pasado en el pasado, pero que aún duele. Y, también, puede ser útil procesar otros tipos de pérdidas emocionales antes de ingresar a nuevas relaciones. Considere lo que le dolió, o lo que no obtuvo en la infancia, pero merecido y necesario. Reconozca estas experiencias para ser más consciente de lo que necesita en el futuro. Dejarlo ir despejará el camino para encontrar la pareja adecuada para usted a largo plazo, no para que alguien la reconstruya temporalmente o la aleje del dolor de corazón.

2. Desarrolla la autoestima.

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Reconozca si ha dedicado su vida a citas y la vida de acoplamiento externalizar su autoestima a las relaciones. Si no ha trabajado en conocerse a sí mismo y sentirse bien consigo mismo, entonces puede ser vulnerable a elegir a sus parejas como una forma de sentir algo de autoestima. Esto significa que estás ingresando a tus relaciones desde una posición sin poder. Esto te hace vulnerable a ser maltratado y herido, lo que solo aumentará aún más el déficit de autoestima. Tómese su tiempo para trabajar en fortalecerse sin la muleta de una pareja romántica.

3. Eliminar los archivos adjuntos tóxicos.

Otra forma en que las personas sabotean involuntariamente su felicidad romántica es continuar eligiendo el mismo tipo de pareja tóxica, una y otra vez. Reconozca su historial de apego: ¿A qué tipo de personas se siente atraído y qué temas parecen presentarse en sus relaciones amorosas? ¿Te atrae la gente que saca a relucir tu mejor yo o tu peor? Cuando salgas, concédete conscientemente a personas sanas, amables y emocionalmente atentos, en lugar de personalidades retraídas e inconsistentemente cariñosas.

4. Desarrollar habilidades de intimidad.

La investigación sugiere que nos sentimos atraídos por las personas que tienen habilidades de comunicación e intimidad que coinciden con las nuestras. Esto significa que si tus habilidades faltan en este campo, es probable que termines con un compañero que también tiene un déficit. Tómese el tiempo para desarrollar sus habilidades de comunicación e intimidad. Enséñese a usted mismo no solo a conocer sus preferencias y aversiones, sino a comunicarlas directamente a las personas en su vida. Aprenda cómo sentirse cómodo con ser usted mismo. Sepa cómo establecer límites con las personas.

En mi libro, Cómo acercarse a los demás , ofrezco estrategias específicas para aumentar tus habilidades de intimidad para salir y asociarte.