En mi última publicación defendí que vamos más allá de la resiliencia como un objetivo para prosperar como objetivo. ¿Por qué conformarse con menos? Pero, ¿cómo se ve próspero?
Siento que estoy prosperando en mi vida en este momento (no siempre ha sido el caso). Así que aquí está mi opinión personal sobre lo que contribuye a prosperar. Prácticamente todas son prácticas comprobadas que facilitan la salud mental y física.
PRÁCTICAS DIARIAS
- Dormir bien (en la oscuridad para prevenir el cáncer)
- Asistir a la belleza del mundo natural
- Comer bien y disfrutar de una comida saludable
- Expresar creatividad (para mí: cocinar, escribir, tocar música, cantar, escribir poemas)
- Cuidando a los demás y cuidando cuando lo necesites
- Disfrutar experiencias edificantes que lo llevan más allá de usted (por ejemplo, música, prácticas religiosas o espirituales)
PRACTICAS GENERALES
- Confiando en al menos un amigo cercano (la mayoría de los días)
- No sucumbir a las tentaciones con demasiada frecuencia (¡como el postre!) Y aprender a no sentirse tentado
- Mantener prácticas que fomenten el autodesarrollo positivo: aprender a preferir lo que es bueno y saludable
- Encontrar un mentor para las áreas donde quieres mejorar
- Saber cómo dejar ir y poner las cosas molestas en perspectiva
- Encuentre formas de aumentar gradualmente la eficacia y la competencia de las cosas que desea lograr (tome pequeños pasos, elimine)
VIDA SOCIAL
- Tener al menos una relación amorosa cercana (después de aprender a apreciar la cercanía)
- Tener un grupo de personas en quien confiar si es necesario
- Tener al menos un confidente que pueda ayudarlo con los parches difíciles
- Tomar riesgos para conectarse y ayudar a otros
- Asesorar a otros con el conocimiento, las habilidades y la sabiduría que poseas
- Hacer cosas amables para los demás siempre que puedas
- Hacer las paces con aquellos a quienes ha perjudicado o que le han hecho daño
SENTIMIENTOS
- Sintiendo que está haciendo una valiosa contribución a la comunidad
- Sintiendo que los demás se preocupan por ti (practica la meditación compasiva que comienza con la compasión hacia ti mismo)
- Estar en contacto con los sentimientos de su corazón
- Usar formas saludables para calmarse de ansiedades, temores y enojos
- Perdonándose a uno mismo y a los demás
- Hacer cosas que fomentan sentimientos prosociales en ti mismo en lugar de sentimientos de enojo o desdén
OBJETIVOS Y MOTIVACIÓN
- Despertando con un propósito positivo que va más allá de ti mismo
- Vocación significativa (trabajo) o vocación (actividad fuera del trabajo)
- Sentirse conectado a la comunidad
- Sentirse en relación con otras vidas en el mundo natural
Estas actividades y esfuerzos funcionan para mí como adulto. (Los niños necesitan un adulto que los ayude a aprender cómo hacer este tipo de cosas).
Es posible que tenga adiciones basadas en lo que le ayuda a prosperar. O tal vez prosperes en algunos días y no en otros. ¿Cuál es la diferencia?
En los días en que no prospero, a veces es porque estoy absorbiendo demasiado el triste estado del mundo. En ese caso, necesito volver a centrarme en lo que puedo hacer para mejorar las cosas, un momento a la vez. Pero, por lo general, cuando tengo un día no próspero es porque me estoy castigando por no haber logrado algún objetivo que pensé que debería haber logrado o porque me preocupaba un resultado que no puedo controlar. Estos depresores obsesivos traen a la mente la oración de la serenidad, que también se trata de aprender a prosperar:
Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar
el valor de cambiar las cosas que puedo
y la sabiduría para saber la diferencia.
Todos podemos cambiar nosotros mismos eligiendo aumentar nuestra prosperidad. Ese puede ser el primer paso para cambiar el mundo.