Felicidad Boot Camp

Saludos desde Columbia Británica, donde estoy a una semana de una aventura de dos semanas en Mountain Trek. Vine aquí para desintoxicar mi cuerpo y mi mente, hacer muchos ejercicios vigorosos, explorar las hermosas montañas de Columbia Británica y comer alimentos sorprendentes y saludables. ¡Y este es el lugar perfecto para hacerlo!

De acuerdo con su sitio web, Mountain Trek es "el refugio más orientado, íntimo y desafiante, enfocado en el excursionismo , el estilo de campamento de entrenamiento , la actividad física y la pérdida de peso que opera hoy en día". Tendría que estar de acuerdo. Desde el momento en que llegué aquí hace una semana, se han cumplido todas mis necesidades; ha sido un trabajo duro, sí, pero se hace en un entorno hermoso, guiado por personas extremadamente bien informadas y capacitadas.

¿Qué tiene esto que ver con la medicina mente-cuerpo y la felicidad de los pies a la cabeza? Bueno … todo. Como escribí en una publicación anterior, la medicina mente-cuerpo NO consiste simplemente en aprender a meditar o escribir sobre los factores estresantes (¡ambas cosas muy útiles, por cierto!). Se trata de integrar todas las partes de ti en un UNO saludable, abundante y feliz.

Es cierto que vine aquí para batir mi cuerpo en una mejor forma y limpiar mi sistema de café y vino tinto, y eso está sucediendo. ¡Perdí 6.6 libras de grasa pura en la primera semana! Pero los efectos secundarios de todo este ejercicio, el aire fresco y la buena comida (suena a cosas que mi abuela me hubiera recetado) ha sido un alivio importante de mi estado de ánimo, una limpieza de mi cabeza y una nueva sensación de alegría en mi espíritu.

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Entonces, el punto es que, mientras que la Medicina de la Mente-Cuerpo ofrece todo tipo de formas de usar tu mente para ayudar a sanar tu cuerpo (y voy a hablar de ellas en publicaciones posteriores), ¡también funciona al revés! Limpiar y mover su cuerpo puede tener efectos dramáticos en su estado de ánimo. Muchos de ustedes pueden estar al tanto del ejercicio de validación de la investigación como un tratamiento para la depresión, y hay mucho más que puede hacer por ustedes.

Entonces, si dejo que el ejercicio se quede en el camino este verano, nunca es demasiado tarde para ir de excursión o subirse a esa bicicleta y pasear por su vecindario. Ve al gimnasio o visita la piscina del vecindario. ¡O ve al campo de entrenamiento! Sí, es bueno para tu cuerpo, pero igual de importante es el beneficio que recibirás en tu mente y espíritu.

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