PREGUNTA
Hola Irene,
Vine a Estados Unidos hace cuatro meses desde India para obtener una maestría en ingeniería mecánica en Oklahoma.
Me siento muy inseguro aquí. Aunque conozco gente nueva en mi universidad, no puedo establecer amistades adecuadas con ellos. Me siento muy triste, tengo problemas para dormir y todas estas cosas me deprimen.
¿Podrías ayudarme? Buscando una respuesta positiva.
Firmado, Raj
RESPONDER
HI Raj,
¡Bienvenido a los EE. UU. Y felicidades por emprender una nueva carrera académica! Sospecho que los requisitos de admisión para su programa de maestría fueron bastante rigurosos y competitivos.
Es fácil entender cómo un gran movimiento como este puede hacer que te sientas estresado. Simultáneamente con todas las presiones académicas asociadas con su programa, se está ajustando a un nuevo idioma, costumbres y cultura. Además, tiene que sentirse solo viviendo tan lejos de familiares y amigos familiares.
Muchas universidades establecen programas especiales, mentores y apoyos sociales para ayudar a los estudiantes extranjeros a hacer este ajuste difícil. Debes consultar con uno de tus profesores para ver qué recursos ofrece tu universidad. Por ejemplo, la universidad puede emparejarlo con un estudiante de último año de la India (u otro país asiático) que haya encontrado la forma de superar estos obstáculos. O puede haber grupos sociales en el campus para que los estudiantes internacionales socialicen, se relajen y compartan experiencias.
También lo instaría a comunicarse con alguien en las oficinas de consejería o de salud estudiantil de la Universidad para obtener apoyo adicional. Esto le daría la oportunidad de hablar con un profesional capacitado que ha trabajado con otros estudiantes que enfrentan los mismos obstáculos que usted. Los trastornos del sueño y la ansiedad pueden ser signos de depresión, y la depresión puede afectar tanto sus estudios como su vida social.
Finalmente, lea estos otros dos artículos relevantes que he escrito, uno para la Asociación Estadounidense para el Avance de la Ciencia y el otro para The Friendship Blog. Además de la información práctica para afrontar que proporcionan, también te darás cuenta de que no estás solo.
Espero que estas sugerencias sean útiles. ¡Cuelga ahí! Un ajuste como este lleva algo de tiempo.
Lo mejor de mí, Irene
