Todas las parejas tienen altibajos. Mi matrimonio ciertamente tuvo un gran bajón hace 30 años, alternando entre lucha e indiferencia. Este último se sintió peor.
Barbara y yo hicimos terapia pero no ayudó lo suficiente.
Luego sugerí que, por separado, en privado, escribiéramos lo que nos gustaba o no de los aspectos de nuestro matrimonio: sexo, comunicación, hijos, dinero, carrera y recreación. Para cada uno, escribimos un comportamiento que nos comprometeríamos a cambiar y un comportamiento que deseábamos que cambiara nuestro compañero.
Luego nos mostramos lo que escribimos, acordamos lo que cada uno de nosotros trataría de cambiar, y que nos reuniríamos en una semana para calificar nuestro éxito.
Durante la semana, cuando vimos a nuestro compañero haciendo algo bueno, le dimos un pulgar hacia arriba, algo malo, un pulgar hacia abajo: sin conferencias, sin recriminación. Solo el pulgar arriba y el pulgar hacia abajo.
La semana siguiente, en una cena, nos dimos cuenta de nuestro éxito en la implementación de los nuevos comportamientos y nos preguntamos si estaban de acuerdo con nuestras autoevaluaciones. La "reunión" terminó con nuestro acuerdo sobre los comportamientos en los que trabajaríamos cada uno la próxima semana. La clave fue que cada uno de nosotros propuso cambios de comportamiento para nosotros, no para nuestro socio. El trabajo del compañero era solo para aprobarlo o sugerir una alternativa. Luego disfrutamos de la cena, la intensidad de la noche.
Tuvimos esas reuniones semanales de cena durante aproximadamente dos meses, y eso ha sido clave para mantener nuestro matrimonio en una base más sólida. Han pasado 30 años desde que Barbara y yo tuvimos esa cumbre matrimonial. Hemos estado juntos durante 41 años y esperamos continuar durante mucho tiempo.
Marty Nemko fue nombrado "El mejor entrenador de carrera del área de la bahía" por San Francisco Bay Guardian y disfruta de un índice de satisfacción del cliente del 96 por ciento. Además de sus artículos aquí en PsychologyToday.com, muchas más de las escrituras de Marty Nemko están archivadas en www.martynemko.com. De los siete libros de Nemko, el más relevante para los lectores de este blog es Cómo hacer vida: lo que no te enseñaron en la escuela. Su biografía está en Wikipedia.
