Entrevista de felicidad: Hope Edelman .
Conocí a Hope Edelman cuando su libro The Possibility of Everything acababa de ser publicado, a través de mi amiga Kamy Wicoff de SheWrites. Ya conocía a Hope por su reputación, debido a sus otros libros, como Motherless Daughters. Luego, cuando suceden estas cosas, nuestros caminos se cruzan de nuevo en un grupo virtual para escritores.
El trabajo muy reflexivo de Hope a menudo se enfoca en serios desafíos a la felicidad y cómo enfrentarlos, así que estaba ansioso por tener la oportunidad de entrevistarla.
Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?
Esperanza: Tomando una ducha larga y caliente. Si me siento deprimido o estresado, descubro que limpia completamente mi actitud y me levanta. Algunas culturas antiguas creían en las propiedades espirituales del baño y pensaban que era una forma de purificación. Puede haber algo de eso.
¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?
Eso está bien no sentirse feliz todo el tiempo. Esforzarse por y esperar un alto nivel de felicidad consistentemente te prepara para la decepción. Una vida normal está llena de picos y valles emocionales. Eso es lo que lo hace interesante. Al menos para un escritor.
¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?
Pasar demasiado tiempo en línea. El trabajo de un escritor ahora implica una gran cantidad de cultivo de plataformas y redes sociales que, a pesar de la etiqueta "social", son actividades relativamente solitarias. Prospero en la comunicación interpersonal real, cara a cara. Para mí, pasar un día entero solo frente a una computadora es la forma más pura del infierno.
¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (por ejemplo, me recuerdo a mí mismo "Sin cálculos").
La Oración de la Serenidad: "Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para saber la diferencia". La sabiduría para saber la diferencia. Ese es el boleto, creo.
Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad? O, como un "alimento de confort", ¿tiene una actividad de confort? (el mío está leyendo libros para niños).
Aromaterapia. Si es de noche, pongo unas gotas de lavanda en mi almohada. Durante el día, podría quemar algo de copal (una resina de América Central) y dejar que el humo gire alrededor de la habitación. Comprar o escoger flores frescas también funciona y poner un jarrón lleno en la cocina o la sala de estar.
¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
Si pudiera eliminar una frase del idioma inglés, sería "Es lo que es". ¿Qué se supone que significa eso? Con demasiada frecuencia, parece una forma rápida y fácil de etiquetar una situación complicada como "una cosa que no puedo cambiar", lo que le da permiso al hablante para abandonar los esfuerzos por mejorarla. No.
¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
Creo que siempre he tenido la misma cantidad de contenido feliz, pero no siempre la misma cantidad. ¿Tiene sentido? Lo que quiero decir es que siempre tengo un sentimiento subyacente de gratitud por mi familia, por mi salud, por estar vivo. Mi madre murió a los 42 años con tres hijos menores de 18 años, así que no doy por sentado nada de mi tiempo. Pero en la medida en que mi punto de vista general ha estado históricamente relacionado con el contenido que siento con las características externas del éxito, como la casa, la carga de trabajo, los ingresos, la carrera, esa parte definitivamente fluctúa. Cuando me siento mal por una de esas razones, pasar tiempo con mis hijos generalmente me saca de un ataque de apocamiento y me recuerda lo que realmente importa. Los viajes de un día que ayudan a romper la rutina regular también son buenos para esto. Un día en Disneyland con mis hijos en realidad me alegra. Espero no tener demasiado dolor por decir eso.
¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
Siento que debería decir que sí, pero esa no sería la verdad. Trabajo en ser más tranquilo, más equilibrado, menos reactivo, más compasivo, más honesto conmigo mismo y amablemente amable con los demás todos los días. Cuando siento que he logrado alguno de esos en un día determinado, sentirse feliz suele ser el resultado.
¿Alguna vez te has sorprendido de que algo que esperabas te hiciera muy feliz, o no, o viceversa?
Anticipé que tener un bebé me catapultaría a un estado de alegría inmediato. En cambio, la nueva maternidad con un bebé con cólicos era un borrón absoluto de caos y agotamiento. Después de unos tres meses, el llanto cesó y pude dormir más de tres horas consecutivas. Toda mi perspectiva mejoró. Y de repente me di cuenta, "¡Guau! ¡Esta es la razón por la cual las personas tienen hijos! "
* Regístrese para el momento de la felicidad, y cada mañana de la semana, obtendrá una cita de felicidad en su correo electrónico en la caja. Regístrese aquí o envíeme un correo electrónico a gretchenrubin1 en gmail dot com (no olvide el "1"). Más de 20,000 personas se han registrado en solo unos pocos meses.
