Las peores cosas que decirle a alguien que está de luto

por Marilyn Mendoza, Ph.D.

Fuente: Antonio Guillem / Shutterstock

Más de 6.000 personas mueren cada día en los Estados Unidos. Entonces, es solo una cuestión de tiempo antes de que cada uno de nosotros tenga que demostrar cariño y apoyo a alguien que ha perdido a un ser querido. Nuestro miedo a la muerte a menudo supera nuestras capacidades de razonamiento, ata nuestras lenguas y nos deja con un desafío mental cuando estamos con alguien que está afligido.

La mayoría de nosotros no tenemos palabras cuando tratamos de consolar a alguien. Los artículos sobre el tema han tendido a aconsejar que no te preocupes por lo que dices, porque el doliente entenderá que proviene de un lugar de amor y cuidado. En mi trabajo con los dolientes, con frecuencia escucho acerca de comentarios "bien intencionados" que en verdad han ofendido o enfadado a los deudos. A pesar de ser conscientes de que otros intentan consolarlos, tales comentarios en realidad los hacen sentir peor. Los siguientes son ejemplos de los más ofensivos:

Necesitas dejar esto atrás.
No estaba destinado a ser.
Pensé que estarías más enojado.
Él trajo esto sobre sí mismo.
Todo sucede por una razón.
No es bueno visitar la tumba tan a menudo.
Otros lo tienen peor que tú.
¿Ya la has superado? Ella se ha ido hace mucho tiempo.
Debes ser fuerte.
Sabes que no puede entrar al cielo hasta que aceptes su muerte.
¿Por qué sigues llorando?
Ella no querría que estuvieras tan triste.
Si separas sus cenizas, nunca llegará al cielo.
Sigues siendo joven; siempre puedes volver a casarte
Nunca realmente conociste al bebé.
Al menos el otro gemelo vivió.
Dios lo quería a él más que a ti.
El cielo necesitaba otro ángel.
Dios nunca te dará más de lo que puedes manejar.
Sé exactamente cómo te sientes.
No dejes que los niños vean tu tristeza.
Tienes otros hijos

El denominador común de los comentarios anteriores es que son críticos y controladores . Al hacer tales comentarios a través de nuestra propia incomodidad, tratamos de minimizar y arreglar el dolor, pero solo logramos empeorarlo. Algunos que leen esta publicación probablemente hayan hecho algunos de los comentarios anteriores, sin darse cuenta de que podrían ser hirientes.

Parece que hay un suministro interminable de comentarios que pueden ser ofensivos. Afortunadamente, los dolientes también han confirmado que hay muchas cosas útiles y compasivas que usted puede decir para ayudarlos con su aflicción, como por ejemplo:

No sé cómo te sientes, pero estoy aquí para ayudar de cualquier manera que me necesites.
Lo siento por tu pérdida.
Ojalá tuviera las palabras correctas para decir. Solo sé que me importa.
Lamento que tengas que pasar por esto.
Vamos a tomar un café.
Te mantendré a ti y a tu ser querido en mis pensamientos y oraciones.
Solo estoy a una llamada de distancia.
Traeré la cena.

Estas respuestas son útiles porque no son críticas ni controlan. Nadie puede quitar el dolor; estos comentarios son de apoyo y no intentan arreglar lo ininteligible. No le dicen al enlutado qué pensar, hacer o sentir. En algún momento, todos estaremos en esta situación. Piensa en lo que querrías que te dijera alguien. Inicialmente después de una muerte, hay una avalancha de personas alrededor de los deudos. A menudo, después de un mes o dos, cuando otros han vuelto completamente a sus horarios, un afligido puede sentirse abandonado. Así que mantente en contacto . Dale un abrazo o un beso. Simplemente pregúnteles cómo están y escuche lo que tienen que decir. Usa el nombre del difunto al hablar. Cuente historias divertidas sobre ellos o comparta recuerdos especiales. Recuerde que no existe una varita mágica que pueda quitarle el dolor y el dolor. Lo mejor que cualquiera de nosotros puede hacer es estar allí y ser solidario.

Mientras que la muerte se dice que es el gran ecualizador, también lo es el dolor . Finalmente, todos tendremos que experimentar el dolor y la angustia de la pérdida, ya sea la familia, los amigos o las mascotas. No saldremos ilesos de esta vida. Pero recuerde que nunca puede equivocarse al ser amable, considerado y afectuoso.

Marilyn Mendoza, Ph.D., es una psicóloga licenciada, profesora asistente adjunta en el Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de Tulane y autora de We Do Not Die Alone.

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