Lecciones de sexo aprendidas del dolor y la discapacidad

En mi último blog, Lecciones de vida aprendidas de estar temporalmente discapacitado, prometí divulgar lo que aprendí sobre el sexo por estar temporalmente incapacitado. Es con cierta inquietud que ahora cumplo esta promesa. Sin embargo, lo hago porque creo en el poder de hablar lo innombrable como una forma de disminuir la vergüenza y el aislamiento. Mi objetivo es que mi experiencia ayude a otros. Las lecciones que aprendí sobre el sexo por estar temporalmente discapacitado no fueron revelaciones nuevas. Eran cosas que conocía cognitivamente antes, pero que mi dolor y discapacidad me permitieron experimentar a un nivel más profundo.

• El orgasmo disminuye el dolor . En mi libro, Una guía para mujeres cansadas sobre el sexo apasionado, un capítulo completo está dedicado a los beneficios psicológicos, relacionales y físicos del sexo. Un beneficio físico del sexo que pretendo es el alivio del dolor. Citando de mi libro:

El sexo puede disminuir los niveles de dolor asociados con la artritis, el latigazo cervical y los dolores de cabeza. El sexo puede aliviar la tensión que restringe los vasos sanguíneos que causan algunos dolores de cabeza. Tener un orgasmo puede ser especialmente útil para aliviar el dolor; en un estudio de laboratorio realizado con mujeres reales, se descubrió que el orgasmo aumenta el umbral de dolor en la mujer y disminuye su capacidad para detectar el dolor .

Un día después de la cirugía y en agonía, decidí poner esta investigación a prueba. Funcionó. El orgasmo bajó mi dolor y lo mantuvo a raya durante al menos una hora después del orgasmo.

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Tal vez se pregunte cómo podría tener ganas de sexo cuando tengo dolor. Lo que ayudó fue la anticipación de que reduciría mi dolor, así como el uso de técnicas de atención plena. Cuando describo un artículo de More.com, mindfulness es una inmersión total en lo que está sucediendo en el momento, y Mindful Sex implica una completa absorción en las sensaciones físicas de su cuerpo. En mi encuentro sexual posterior a la cirugía, mientras me enfocaba en mis placenteras sensaciones sexuales, mis sensaciones de dolor se volvieron más distantes.

Ahora podría confirmar, de primera mano, el estudio que cité en mi libro. Y así, en interés de la buena ciencia y el alivio del dolor, repliqué mi experimento varias veces durante mi recuperación. Funcionó cada vez. ¡Los orgasmos realmente disminuyen el dolor!

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. En mi libro, también tengo un capítulo completo dedicado al tacto. Les digo a los lectores que el toque debe integrarse completamente en su vida y su relación, y no solo reservado para el dormitorio. Voy tan lejos como para decir: "NECESITAS un toque afectuoso y sexual a diario" para mantener vivo tu impulso sexual. Cito investigaciones sobre los beneficios del toque afectuoso, que incluyen la disminución de la presión sanguínea y una mayor satisfacción conyugal. Aún así, como es común, cuando mi esposo y yo estamos inmersos en nuestras vidas a menudo demasiado agitadas, nuestro toque afectivo disminuye. A veces tenemos la suerte de apretar un beso en los labios y un breve abrazo en la mañana y antes de acostarnos. Pero, después de la cirugía, no pude ducharme. Entonces, todos los días (o cada dos días si no olía demasiado mal y no tenía que salir de la casa), mi esposo me daba una ducha. Mientras bromeaba diciendo que iba a "Enjabonarme y hacer las paces conmigo", en realidad era muy amable, cariñoso, cariñoso y afectuoso. Estas sesiones diarias de contacto amoroso y no sexual aparecieron en mi deseo sexual. Me acordé de las palabras de Nadine, una astuta mujer de 75 años que cito en mi libro: "Necesitas descongelarte. Si no te han tocado todo el día y te acuestas por la noche, eres un cubo de hielo. Es difícil pasar de un cubo de hielo a agua hirviendo. Ser tocado durante el día te calienta ".

• La confianza mejora el sexo . Antes de mi cirugía, le habría dicho que, por supuesto, confío en mi esposo de más de 25 años. Sin embargo, después de la cirugía, esta confianza se profundizó. Estaba sufriendo y no podía cuidarme solo. En un momento dado, me sentí completamente entregado al cuidado de mi esposo (a decir verdad, estaba en la ducha). Los científicos podrían atribuir esta oleada de confianza a la hormona oxitocina, secretada en respuesta al toque afectuoso. En la Guía de una mujer cansada sobre el sexo apasionado, uno de los beneficios del sexo que analizo es la confianza. Les digo a los lectores que "el sexo crea confianza". Lo que aprendí al permitir que me cuiden cuando soy totalmente vulnerable es que esta es una calle de doble vía: el sexo aumenta la confianza Y la confianza mejora el sexo.

• La comunicación es esencial . En mi libro, también tengo un capítulo sobre Comunicación. Les digo a los lectores que "¡La comunicación es la piedra angular para hacer que tu cama se convierta en roca!" Y enseñe habilidades útiles de comunicación general y sexual. Estas habilidades fueron aún más esenciales que lo habitual después de la cirugía. Mi esposo y yo tuvimos que hablar durante las relaciones sexuales, acerca de si mi brazo estaba en un lugar seguro y también sobre qué posiciones y técnicas funcionarían, dado que mi condición física hacía que nuestras rutinas habituales fueran imposibles. Una vez más, lo que ya sabía se reforzó: la comunicación es fundamental para el buen sexo.

Estar temporalmente discapacitado y con dolor me enseñó mucho sobre la vida y el sexo. Espero poder conservar estas lecciones ahora que mi recuperación está casi completa. También espero que aquellos de ustedes que lean esto, ya sean discapacitados o "temporalmente sanos", obtengan algo de utilidad para sus propias vidas.

Post-Script : Dos recursos útiles sobre sexo y discapacidad son el libro, "La Guía Definitiva para el Sexo y la Discapacidad" y el Sex Smart Film, "(Sex) abled: Disability Uncensored".