Como sucede a menudo, recibí un comentario recientemente sobre una de mis publicaciones de odio hacia mí mismo que inspiró una nueva publicación. Después de varios comentarios críticos, el lector Angie escribió:
Dr. Mark D. White, estos comentarios seguramente no pueden ayudar a su propio odio. Sin embargo, tengo que estar de acuerdo con los comentaristas. Quizás pueda publicar otro artículo que detalle cómo superar el odio hacia uno mismo sin tener que ver a un terapeuta. Soy un self loather pero no puedo ver a otro terapeuta porque estoy convencido de que piensan que soy una pérdida de tiempo. Por favor, danos más detalles sobre cómo amarnos a nosotros mismos.
Esto es desgarrador para mí leer, y es representativo de muchos de los comentarios que recibo de personas que suplican ayuda para superar o superar su autodesprecio personal. Sin embargo, me da la oportunidad de aclarar lo que estoy tratando de decir, y lo que no estoy tratando de decir, con mis publicaciones sobre autodesprecio.
Cuando comencé a escribir sobre autoaversión (ver una lista de publicaciones aquí), mi intención era utilizar mi experiencia con ella, especialmente en el contexto de las relaciones, para ayudar a otros a lidiar con ella. He estado lidiando con esto desde mi adolescencia, y ha influido en cada relación que he tenido (y, en muchos casos más, aquellos que no tuve). Sin embargo, no tengo idea de cómo superarlo o superarlo; ahí es donde termina mi "experiencia", y es por eso que generalmente recomiendo los servicios de un terapeuta entrenado y compasivo.
"¿ Has visto a un terapeuta, Mark?"
¡Sabía que esa pregunta estaba por venir! Y la respuesta es: no, no lo hice. He tomado la decisión de aceptar mi autodesprecio y acomodarlo en mi vida. Tengo mis razones para esta elección, pero no estoy recomendando esto como un curso de acción para nadie más. Muchos de los comentaristas en mi blog, así como los lectores que me envían un correo electrónico directamente, están sufriendo mucho más que yo por odio hacia mí mismo, y nunca diría "solo lidiar con eso" porque he podido (hasta ahora ) Haga lo que necesita hacer y haga lo que funcione para usted.
Sin embargo, debido a que he tomado esta decisión, puedo ofrecer consejos sobre cómo vivir con autodesprecio por aquellos que están lidiando con él en la forma que ellos elijan (ya sea con la ayuda de un terapeuta o no). Al hablar de esto con mi buena amiga Lauren Hale, usó el ejemplo de la cirugía cardíaca: no irías a un amigo para una cirugía de corazón (asumiendo que ese amigo no es cardiólogo), pero podrías hablarle a ese amigo al respecto. , especialmente si ellos mismos han pasado por una cirugía de corazón. Por la misma razón, no puedo ofrecer consejos clínicos sobre cómo vencer el odio hacia uno mismo, pero puedo ofrecer consejos a nivel práctico sobre cómo manejarlo. (También puedo hablar de cirugía cardíaca, tal como sucede, pero eso no viene al caso).
Si bien no sé cómo superar el odio hacia uno mismo, estoy seguro de que toma tiempo y ayuda (de algún tipo). Mis publicaciones pueden ayudarte a lidiar con sentimientos de inadecuación en el aquí y ahora, mientras tomas medidas para superarlo a largo plazo. Ese es el espíritu con el que espero que mis lectores los lleven.
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Aquí hay algunas de mis publicaciones sobre autoaversión (aquí puede encontrar una lista más completa):
Cuando sientes que no eres lo suficientemente bueno para alguien …
Las personas que se odian a sí mismas temen a la fragilidad de sus relaciones
Autoaversión y relaciones: crea en otros que creen en ti
El soltero solitario: atrapado entre la soledad y la culpa
¿Por qué el ciclo de auto-odio dentro y fuera de las relaciones?
La trágica ironía romántica del autocuidado
Self-Loathers, aprecio y tomar amor por concedido
Do the Self-Loathing ¿Ves el mismo "Self" que otros hacen?
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Puede visitar mi sitio web y seguirme en Twitter (@profmdwhite).