Para muchas mujeres, más allá de las conversaciones sobre los sofocos, las conversaciones con sus médicos hacen que lo que sucede durante la menopausia sea un misterio, especialmente en lo que respecta al sexo, un tema que es tabú en muchos de ellos.
En una entrevista reciente con el Dr. Michael Krychman, OB / GYN líder, sexólogo clínico y autor de best-sellers especializado en la optimización de la salud sexual de las mujeres, identificó algunas preguntas que toda mujer necesita hacer y nuevas formas de iniciar la conversación.
PREGUNTA:
¿La menopausia es el final de mi vida sexual como la conozco ahora?
RESPONDER:
Si bien muchas mujeres que ingresan en la menopausia experimentarán diferencias en su vida sexual, otras mujeres descubren que el sexo se vuelve más significativo para ellas a medida que se enfocan en nuevas formas de revitalizarlo.
PREGUNTA:
¿La sequedad en y alrededor de mi vagina, y los genitales en general, es normal … y hay algo que pueda hacer?
RESPONDER:
La sequedad y la menor elasticidad en la vagina no se limita a la menopausia, pero a menudo se vuelve más pronunciada durante este tiempo. La hidratación de la vagina de forma regular con humectantes para ayudar a restaurar la elasticidad, puede aliviar parte de la sequedad. Y, es importante usar lubricantes cuando sea sexualmente activo.
A menudo, el revestimiento de la vagina puede volverse más delgado y más sensible durante la menopausia, por lo que es aconsejable evitar irritantes como el calentamiento, los sabores, los colores o sustancias químicas como espermicidas y bactericidas para evitar una mayor irritación de los tejidos sensibles.
PREGUNTA:
¿Cómo se equilibra la vida durante la menopausia y se deja espacio para el sexo cuando la energía parece disminuir?
RESPONDER:
Los cambios en los ciclos del sueño no son poco comunes durante la menopausia. No es improbable que experimente insomnio durante esta etapa de la vida … y la falta de sueño o de sueño interrumpido … puede hacer que los síntomas sean más pronunciados. Recargue con estos consejos para reducir el estrés, disminuir los síntomas y tener la nueva energía que necesita para una vida sexual revitalizada.
· Limite las actividades en el dormitorio para dormir y el sexo.
· Descanse de la computadora al menos dos horas antes de acostarse.
· Relájese, lea o escuche música para ayudarlo a calmarse.
· Evite el ejercicio en la última parte de la noche.
· Haga de su habitación un santuario con colores relajantes, música e incluso aromas.
PREGUNTA:
¿Cómo revertir una disminución dramática en la libido cuando las hormonas no son un problema?
RESPONDER:
Hay muchas maneras de aumentar la libido sin poner en peligro su salud sexual … y profundizar la intimidad. Explore otras formas de interacción sensual, incluida la exploración sexual para descubrir otras áreas erógenas. Explore nuevas áreas de placer tocando partes del cuerpo que no sean genitales y senos, para ayudar a reconectarse y relacionarse inicialmente.
Mientras que el porno puede ser un inconveniente para algunas mujeres, otras formas de erotismo, incluyendo películas, poemas de amor, obras de arte sensual e incluso la nueva furia de la biliterapia, haciendo que la lectura de libros de naturaleza sexual sea el centro, puede ayudar a acelerar los pensamientos sexuales y deseo.
Las dietas orgásmicas también pueden ayudar. Recuerde restringir la ingesta de cafeína, limitar los antidepresivos cuando sea posible, consumir abundantes selecciones bajas en carbohidratos y vitaminas, y hacer que una onza de chocolate negro sea una complacencia diaria.
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Como mujer peri-menopáusica, sé la verdad. ¡El sexo en realidad puede mejorar con la edad! ¡Solo necesitas saber las respuestas a algunas preguntas clave!
