Los novatos de la NBA necesitan esto para prosperar, y usted también

Los factores ambientales juegan un papel más importante en el éxito de lo que piensas.

Con la temporada de la NBA en curso, estamos empezando a tener una idea de cómo se están desempeñando los novatos. Lo que a menudo se pierde en el análisis es la importancia de dónde se redacta el jugador. Cada equipo es una organización distinta, con un entrenador que tiene un enfoque hacia los novatos que puede ayudar o dificultar el desarrollo.

Este factor me hace pensar en un ingrediente clave que nos ayuda a todos, incluidos los novatos de la NBA, a desarrollar y mantener vidas felices, productivas y exitosas: refuerzo positivo .

El refuerzo positivo es, simplemente, una consecuencia de un comportamiento. Más específicamente, ocurre cuando “la introducción de cualquier estímulo después de un comportamiento dado aumenta la frecuencia de ese comportamiento en el futuro”. ¹ ¿Algo que sí produce produce efectos que hacen que sea más probable que lo vuelva a hacer? Si es así, entonces ese comportamiento tiene refuerzo positivo.

Para los novatos que intentan posicionarse en el mundo de la NBA, y que intentan cumplir o superar las expectativas, la presión es enorme. Hay tres factores que influirán en su capacidad para generar refuerzo positivo y seguir creciendo en capacidad y estatura en la liga de baloncesto más competitiva del mundo. Estos tres factores también se aplican a usted en sus actividades profesionales y personales.

• Chicos muertos de gira
• ¿Está tratando con un narcisista maligno?
• La bendición de la bondad
• El potencial de frustración
• 6 consejos para la prevención de recaídas del trastorno alimentario

1. En primer lugar, ¿qué se reforzará positivamente? ¿Está siendo arrojado al fuego, jugando grandes minutos desde el principio? ¿Es un entrenador de crianza, o un conductor duro? ¿Es un jugador veterano que puede servir como mentor? Para diferentes jugadores, las respuestas pueden cambiar. Para usted, vale la pena considerar dos variables a medida que avanza hacia el aumento del refuerzo positivo: el placer y la satisfacción . Si desea ser más activo, ¿será más placentero para usted salir a caminar diariamente o unirse a un equipo de voleibol? Si desea una mayor satisfacción, ¿preferiría hablar más en reuniones en el trabajo o lavar esa pila de platos? Claramente, estas son elecciones personales, basadas en cómo crees que te sentirás como consecuencia de realizar la actividad.
2. A continuación, ¿el tipo de refuerzo preferido está disponible en el medio ambiente? Es poco probable que un equipo con aspiraciones de playoff le dé grandes minutos a un novato con potencial si esos minutos contribuirían a pérdidas en el corto plazo. Con respecto al apoyo veterano, el novato de los Philadelphia 76ers, Landry Shamet, ha expresado públicamente su gran satisfacción por haber recibido una estrecha tutoría de parte de su compañero de equipo y compañero de tiro JJ Redick. En su caso, vale la pena examinar la disponibilidad de ciertos intereses, actividades y apoyos. Un término importante a considerar aquí es estabilidad , es decir, ¿el reforzador potencial está disponible para usted de manera regular? Piense en la diferencia entre ir a una clase semanal de español en lugar de un viaje único a Madagascar. Si bien el viaje a Madagascar parece bastante bueno, carece de la estabilidad de una clase semanal, donde tendría una mejor oportunidad de aprender nuevas habilidades y forjar nuevas relaciones de una manera natural y continua.
3. Por último, ¿ están disponibles las habilidades emocionales y físicas para obtener el refuerzo? ¿Qué pasaría si ese novato en un posible equipo de playoffs, como Shai Gilgeous-Alexander en Los Angeles Clippers, no pudiera adaptarse a salir del banquillo y jugar un papel más limitado que el que jugó en la universidad? ¿Qué pasaría si Shamet no quisiera aprender de un compañero de equipo que veía como competencia por jugar tiempo? Para ti, esta última parte requiere un autoexamen en el camino. ¿Existen áreas de desarrollo de habilidades que lo ayudarán a participar de una manera que genere más placer y / o satisfacción? Volviendo a la idea de hablar en reuniones, tendrá más éxito en ese esfuerzo si puede manejar el estrés en el momento y tiene una firme comprensión de la comunicación asertiva. La necesidad de desarrollar una habilidad puede ser una parte del proceso, solo requiere una autoevaluación consciente, así como la voluntad de buscar y aceptar comentarios constructivos.

Múltiples factores entran en proporcionarle a un novato un entorno en el que un refuerzo positivo puede ser un proceso regular y recurrente. Para resumir cómo se aplica a nuestras vidas con un ojo en los peligros potenciales, veamos un ejemplo simple. Si estás deprimido y un amigo sugiere unirse a un club de lectura, tal vez eso no sea lo tuyo y no te sea útil. O tal vez te guste la idea de unirte a un club de libros, pero vives en una pequeña ciudad donde no hay ninguno (dejemos los clubes de libros en línea fuera de él por motivos de discusión, gracias). O qué pasa si usted vive en una ciudad y disfruta de la idea de clubes de libros, y hay uno disponible para usted, pero debido a la dificultad para concentrarse de sentirse deprimido, no puede concentrarse y leer los libros, y después de un par meses que abandonas?

Como puede ver, desarrollar fuentes de refuerzo positivo requiere cierta reflexión, experimentación, desarrollo de habilidades y un poco de suerte para encontrar el entorno adecuado. Un buen lugar para comenzar sería pensar en las fuentes de refuerzo anteriores que puede haber renunciado debido a estar ocupado o sentirse deprimido. Quizás es hora de volver a ese club, grupo o actividad, y ver si puede recuperar los beneficios que vienen de un refuerzo positivo que se repite naturalmente. Y si las habilidades necesarias para tener éxito en esa actividad son demasiado difíciles para usted en este momento, entonces elija algo que sea mejor para el corto plazo, con miras a volver a esa actividad más desafiante en el futuro.

Referencias

• ¿Alguna vez te sientes como un fraude?
• Lo que piensas puede no ser lo que sientes
• ¿Qué es lo opuesto a la masculinidad?
• Síntomas y diagnóstico de la enfermedad de Lyme
• 8 secretos para manejar bien la crítica

Kanter, JW, Busch, AM y Rush, LC (2009) Activación del comportamiento: características distintivas. Nueva York, NY: Routledge