Una vez que tenemos refugio, seguridad y suficiente para comer, los problemas de la vida son todos emocionales.
Por ejemplo…
El resentimiento, el anhelo, el vacío, la desesperación, el dolor y la pérdida: todas estas son experiencias emocionales que convierten los escenarios anteriores en problemas. Problemas para los humanos, eso es.
Si fuéramos robots, ninguno de los anteriores nos molestaría. Pero para nosotros, los humanos, sufrimos porque tenemos la capacidad emocional para hacerlo.
Cuando estamos sufriendo por algo y no sabemos cómo cambiarlo, podemos alejarnos de nuestras propias emociones.
Tratamos de convencernos de sentirnos bien diciendo cosas como: "Tengo suerte de tener un trabajo (o una relación)".
Suprimimos pensamientos de enojo
Nos distraemos del resentimiento.
Ignoramos el dolor, aplastamos los celos, negamos la inseguridad.
Silbamos nuestros sentimientos "negativos" y nos preguntamos por qué nos mantienen despiertos por la noche.
Podemos tomar drogas o dedicarnos a un pasatiempo para calmar nuestros sentimientos. Puede incluso parecer que funciona por un tiempo.
Pero hay una trampa.
Todo lo que queremos en la vida, todo lo bueno, es también una experiencia emocional …
Queremos sentir nuestras emociones cuando son positivas. Las emociones de buen sentimiento son las que hacen que la vida valga la pena.
Pero no podemos deleitarnos sin su opuesto.
Todos los sentimientos "viven" en el mismo "lugar", por lo que debemos elegir sentir todo o nada.
Reprimir la desesperación es reprimir la alegría e invitar a la emoción es invitar a la angustia.
Las emociones vienen como un paquete. Son un asunto de todo o nada.
Es por eso que es tan común que las personas lastimadas se sientan "bla".
Han logrado arrojar una manta psíquica sobre su ira o su tristeza, pero el interés y la motivación terminan allí también.
Así que estas personas "sensatas" existen en un mundo gris, sin altos ni bajos emocionales, preguntándose sobre el significado de sus vidas y por qué no se sienten conectados con los demás.
El revolcón constructivo consiste en abrazar todas las emociones con aceptación compasiva a fin de vivir la vida más plena y maravillosa.
Esto significa enojarse cuando estás enojado.
No luchar contra eso. No buscando el lado positivo. No sacando su diario de gratitud.
Solo revolcándome.
Nadie necesita saber lo que estás haciendo. Revolcarse no significa actuar. Es invisible, como anhelo de una vida mejor.
Intenta sentir lo que estás sintiendo. Nombra la emoción si puedes. Por ejemplo:
Para obtener un poco de ayuda, consulte esta lista de palabras para las emociones.
Si no puede pensar en una palabra sobre cómo se siente, simplemente dígale a sí mismo: "Me siento mal en este momento".
Tenga fe: una vez que los malos sentimientos se han salido con la suya, sentirse mejor no se queda atrás.
No te preocupes, las emociones dolorosas pueden durar para siempre. Ellos no lo harán.
El único dolor que puede durar para siempre es la dolorosa lucha por no sentir sus emociones reales.
Eso, podrías hacerlo por el resto de tu vida. ¿Pero quién quiere?
