Exactamente hace dos años hoy (30 de diciembre de 2011), fui a mi primer examen físico en más de 10 años.
He estado sufriendo con una condición bronquial desde Acción de Gracias. Para cuando fui al médico, la tos se convirtió en mi ocupación predominante: apenas podía trabajar O dormir. Solo la desesperación y el gran miedo me motivaron a levantar el teléfono. ¿Por qué miedo? Había empacado mucho peso. Estaba fuera de control y mi programa de ejercicios se había desintegrado.
Sabía que las noticias no serían buenas. Y efectivamente, asintió con la cabeza hacia la balanza. Sentí que simplemente me había enviado a la horca. 285 libras. ¿Cómo había dejado que esto me sucediera?
Luego, me conectaron para un EKG. No es horrendo. Tal vez había esperanza. La siguiente toma de sangre fue tomar un vial tras otro.
Allí estaba yo, hinchado, miserable y tosiendo 285 libras tratando de ser un planificador de vida. ¿Cómo te está funcionando eso? Pensé. Sí, era un momento para cambiar. De verdad. Siempre.
Avance rápido hasta hoy. El tamaño de mi pantalón ahora es de 34, no de 44. Tengo un horario de entrenamiento regular que incluye entrenamiento de pesas y fuerza, cardiovascular y yoga. Mi grasa corporal pasó del 34% al 13%, con un objetivo del 10%.
Trabajo con un nutricionista que me mostró cuántas calorías necesito consumir para lograr un peso saludable y qué alimentos son los mejores para evitar. Consulté con un trabajador social que se especializa en pérdida de peso para ayudar a apoyar mis esfuerzos y el "por qué" detrás de mi pensamiento. (Creo que realmente me gusta la comida).
Como geek de los verdaderos números, trazo mi comida en una aplicación que me permite dar cuenta del ejercicio y la comida que consumen. Estoy lejos de ser perfecto; me he caído de mi caballo algunas veces. Afortunadamente, no fue necesario un cambio en el tamaño de la ropa para volver a encarrilarme, solo un reconocimiento de que mi rutina había cambiado y no para mejor.
Cambiar no es como encender y apagar un interruptor de luz. Toma tiempo y atención. Ahora, mi gratificación inmediata viene de saber que cada comida, cada momento que se ejercita, es un paso hacia la salud. A medida que se acercaba mi examen físico anual, sé que mi presión sanguínea aumentará tan pronto como el manguito se acerque a menos de 6 pulgadas de mi brazo, pero también sé que no haré una horca hacia la báscula.
El cambio es difícil. Pero también es gratificante: superar los desafíos se siente realmente bien. Es una serie de ajustes, fallas, éxitos y alteraciones. Es un proceso, un viaje, una mezcla de experiencias emocionales. Pero al final, es lo que todos debemos hacer para vivir plenamente, vivir apasionadamente y tratar de disfrutar de la generosidad de nuestras vidas. Se lo debemos a quienes nos importan profundamente: nuestra familia, nuestros amigos y nuestra misión de vida.
Así que aquí está el fracaso. Aqui hay cambio. Aquí hay valentía para enfrentar los desafíos. Ah, y por cierto, ya no estoy tosiendo.
