No hay nada malo con un bajo impulso sexual

Fuente: Wikimedia Commons

A veces se da por sentado que todos queremos tener relaciones sexuales, a menudo, con quien esté disponible. Uno de mis programas de televisión favoritos, Sex and the City, ciertamente parece darlo por sentado. Solo Samantha se comporta abiertamente de esta manera, pero los cuatro personajes principales parecen priorizar el sexo en muchas otras formas de intimidad con un compañero.

Sex and the City es ficción. Espero que esto no te sorprenda. No todos están interesados ​​en el sexo todo el tiempo o incluso muy a menudo. Algunos no están interesados ​​en el sexo en absoluto, o solo muy raramente. Las personas que no están interesadas en el sexo o que no encuentran a nadie sexualmente atractivo a veces se identifican como asexuales. Hay un buen número de relaciones asexuales: asexuales por elección de ambos cónyuges, no porque un compañero tenga una libido baja y el otro compañero lo aguante. No hay absolutamente nada de malo en tener una baja libido o no ser sexualmente atraído por alguien. Hay muchos otros caminos interesantes para embarcarse que el sexual.

La mayoría de las personas, sin embargo, tienen impulsos sexuales fluctuantes. Las causas de las fluctuaciones pueden variar según la novedad de la relación, si tienes suficiente intimidad no sexual con tu pareja sexual, si encuentras atractivo a tu pareja sexual, si te sientes alejado de tu pareja sexual, si confías en él o ella, si está atravesando un período difícil y estresante en su vida, ya sea que esté tomando antidepresivos, ya sea que esté pasando por la peri-menopausia o la menopausia (que puede afectar tanto a hombres como a mujeres).

Un factor clave para la excitación sexual es la falta de estrés, ansiedad y depresión. Todos estos factores, cuando están presentes, pueden privarnos de nuestro impulso sexual. Desafortunadamente, los antidepresivos más comunes que los ISRS, a menudo se usan para tratar estas afecciones, aumentan nuestra falta de interés y excitación sexual. Hay formas de evitar este fenómeno. Los medicamentos complementarios pueden contrarrestar estos efectos secundarios particulares de los ISRS (por ejemplo, bupropión). Algunos medicamentos utilizados para tratar la ansiedad y la depresión no tienen estos efectos secundarios (por ejemplo, venlafaxina, reboxetina, nefazodona y mirtazapina).

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En general, sin embargo, no te preocupes por una baja libido, a menos que realmente te moleste o amenace una relación que realmente aprecies. Sin embargo, piense dos veces antes de continuar con su relación si su pareja no comprende en este departamento. Si su pareja no acepta las fluctuaciones en su impulso sexual o no está haciendo ningún intento de complacerlo en la cama, tal vez su relación no sea tan buena como cree.

¿Pero qué hacer si su impulso sexual es prácticamente inexistente, y usted realmente no está contento con eso? Los hombres tienen la ventaja de Viagra. Tiene efectos secundarios, pero soluciona el problema, si el problema es la disfunción eréctil y, en menor medida, la falta de deseo sexual. ¿Qué hay de las mujeres? Como anécdota, el propio Viagra ha sido recetado fuera de etiqueta para las mujeres y ha ayudado a algunos a lograr una vida sexual más satisfactoria. Pero los ensayos clínicos no han demostrado sistemáticamente su efectividad en las mujeres. No hay muchas otras alternativas muy prometedoras en el mercado. La investigación apunta al flibanserin antidepresivo (Addyi) como el próximo "Viagra femenino exitoso". En ensayos clínicos, este medicamento parece contribuir de manera positiva al deseo sexual de las mujeres.

Los productos que contienen estrógeno también pueden tener efectos positivos, ya sea que el estrógeno se proporcione en forma de píldora o como crema. También es posible buscar suplementos y alimentos naturales. Los alimentos (y bebidas) que pueden ayudar a las mujeres (y algunos hombres) a recuperar su interés en el sexo así como su capacidad de excitarse y alcanzar un orgasmo son: cantidades moderadas de alcohol (por ejemplo, dos vasos de vino tinto), té verde , especias como el azafrán y el jengibre, semillas como semillas de lino y semillas de sésamo, legumbres como frijoles negros y garbanzos, vegetabes / almidones rojos como ñames, batatas y col lombarda, productos de soya, como tofu, leche de soja y soja frijoles y ostras (refuerzos de testosterona, pero también pueden contribuir a la libido femenina).

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Berit "Brit" Brogaard es coautor de The Superhuman Mind

Fuente: Penguin, usado con permiso