¡No me diga que deje de entrenar!

¿Qué está tratando de decirte tu cuerpo? Imagen: Flickr / BekaThwia

Este blog cura las voces de la División de Psicoanálisis (39) de la Asociación Americana de Psicología. Mitchell Milch, LCSW, presenta esta publicación:

Aquí viene con una cojera y una mueca en el consultorio del médico. Su aspecto embrujado lo dice todo: el hielo, los medicamentos antiinflamatorios y la terapia de electroestimulación han hecho colectivamente poco para mitigar el dolor en las piernas. Su médico sabe lo que viene a continuación y cómo le gustaría responder. Sin embargo, la fidelidad a su juramento hipocrático triunfa sobre el impulso de correr y esconderse debajo de su escritorio. Las primeras palabras implorantes de tu boca son: "Doc, he estado entrenando durante seis meses para correr / andar en bicicleta / nadar / un RP en esta próxima carrera. Estoy tan cerca de alcanzar mi objetivo. No puedo dejar de entrenar ahora. ¡Tienes que ayudarme!

Mientras tanto, camina sobre su pierna lesionada como si fuera una prótesis mal ajustada. El sentido común dicta que agitas la bandera blanca de la frustración y la decepción, pides un abrazo y luego, ahogas tus penas en unas pocas pintas de helado de Ben & Jerry hasta que puedas aceptar unas pocas semanas de inactividad impuesta. Quizás entonces aprovecharás la rara oportunidad de comenzar a leer esos libros que nunca encontraste el momento de recoger. Quizás tal vez, incluso aprenderás a tocar ese instrumento que tus padres regresaron hace décadas cuando se lo arrojaste a tu hermano en un momento de rivalidad entre hermanos.

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Entre los improperios inducidos por el dolor probablemente estés murmurando sobre el médico: "Este tipo no tiene ni idea. Él no entiende lo duro que he trabajado para llegar a este punto ".

Su "autor desorientado" le pediría que considere que si no hubiera una parte de usted que no quería bajarse de la "rueda de entrenamiento", entonces no estaría donde está ahora. Además, ahora no buscaría convertir a su médico en un "tipo malo" cuando interpreta a Devil's Advocate y le pregunta: "¿Desearía descansar durante dos semanas o estar tranquilo seis meses después?". atrapado entre una roca y un lugar duro, sea su peor pesadilla, tenga en cuenta que lo que sea que espere lograr en su mejor desempeño no es, en verdad, todo lo que se dice que está en su vida de fantasía.

Su médico ya se dio cuenta después de la tercera o la cuarta visita que está perdiendo el aliento y le pide que considere las consecuencias probables de abusar de su cuerpo y cómo se sentiría si ese escenario se llevara a su conclusión natural y debilitante. . Es increíble lo sordos que podemos ser cuando no queremos escuchar lo que más necesitamos escuchar. ¿Por qué incluso recomendar ejercicios aeróbicos sin peso cuando su médico sabe que para mejorar el punto es arriesgarse a perderlo como paciente. Entonces, ¿cómo puede un proveedor de servicios de salud tratar con pacientes como nosotros cuando sentimos en nuestros corazones que un mundo sin bombear endorfinas es como un mundo sin luz solar?

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Estoy pensando específicamente en las lesiones sufridas por aquellos de nosotros que creemos que "más capacitación es mejor", "demasiado entrenamiento nunca es suficiente", y que "menos es más" está reservado para los que no aprueban el rendimiento. Al entrenar al límite repudiamos las nociones honradas de descanso y recuperación. Sin ellos, nuestros cuerpos se descomponen en lugar de adaptarse al estrés del entrenamiento, y en lugar de cosechar mejores niveles de rendimiento, nuestras actuaciones disminuyen con el tiempo y / o nos enfermamos y herimos. Entonces, ¿por qué nos cortamos la nariz para fastidiar nuestras caras?

Las respuestas son muchas y no son mutuamente excluyentes. Principalmente, debido en parte a cómo se desarrollan nuestras personalidades, tenemos diferentes grados de confianza en los procesos sobre los que no podemos ejercer el control omnipotente, es decir, la creatividad, las emociones y las mejoras de rendimiento del cuerpo que requieren descanso y recuperación. "Hacer" se valora y "ser" no lo es. Podemos avanzar tan urgentemente hacia nuestros objetivos deseados para no cuestionar por qué estamos tan apurados. Entonces, ya sea que seamos conscientes de ello o no, podemos rebelarnos contra las presiones internas para hacer, hacer y hacer más al permitir placeres pasivos como comer y beber para apagar el interruptor compulsivo hasta que el gallo cante la mañana siguiente. Entonces, vuelve a las carreras.

Algunos de mis clientes se describen como "esclavos" de sus trabajos, pasatiempos y tiendas de atletismo sin reconocer las conmovedoras implicaciones de esta metáfora. Podemos patear y gritar ante la sugerencia de que "lo apaguemos" por un tiempo. Rara vez si reflexionamos sobre la evidencia de que refranes tan dramáticos como "No hay dolor, no hay ganancia", pueden ser nada más que un mecanismo de defensa contra la culpa que provoca deseos de "tomarse la molestia". En verdad podemos estar rogando por firmeza, Respuestas paternales benevolentes de personas como nuestros médicos de confianza como: "No quiero volver a verte en mi oficina a menos que te mantengas alejado de las carreteras, de tus bicicletas, etc., durante _____ días.

Muchos de nosotros no somos conscientes de que podemos albergar el temor de que si no desciframos los proverbiales látigos todos los días, es posible que nunca tengamos la motivación para volver a entrenar. Tales dudas sobre uno mismo pueden originarse en la niñez con padres bien intencionados que involuntariamente transmiten a través de palabras y acciones: "Si no estuviera aquí para empujarte, no harías nada". Otros pueden haber aprendido temprano en la vida que uno no es tiene derecho a disfrutar cualquier aspecto de la vida si uno no paga primero con una "libra de carne".

Si eres un adicto al trabajo dentro y fuera del campo deportivo, es hora de que te preguntes por qué mi lista de cosas para hacer está siempre llena de cosas que hacer y el asunto pendiente me mantiene en activo incluso cuando el negocio no es urgente o ¿importante? Tal vez, es hora de considerar que "menos puede ser más" y dará como resultado mejores actuaciones, mayor disfrute y más tiempo para nutrir múltiples fuentes de autoestima. Podemos subestimar nuestras habilidades para confiar en los mensajes que nuestras voces interiores nos comunican. Nuestros cuerpos dicen mucho. ¡Empieza a escuchar!