¿Nos está enferma la psicología?

Todos practicamos psicología. Cada vez que no estamos contentos con nosotros mismos, la forma en que actuamos o sentimos, automáticamente comenzamos un proceso de autorreflexión. Desafortunadamente, este proceso a menudo se ve impulsado por la autocrítica, los diagnósticos de pegatina y los esfuerzos por hacer cambios destinados a fallar.

Considere los siguientes ejemplos:

• Un estudiante siempre espera hasta el último minuto para escribir sus documentos. Él se etiqueta a sí mismo como un procrastinator y trata de comenzar a escribir antes para poder extenderlo a lo largo del tiempo.

• Una mujer a veces recurre a comprar zapatos cuando no está contenta. Ella le dice a las personas que tiene un trastorno compulsivo e intenta mantenerse alejado de los centros comerciales.

• Un hombre dice que se emborracha una vez cada dos semanas y se comporta de manera intimidante y amenazante con su cónyuge. Concluye que tiene un problema con el alcohol y busca consejería y libros para poder dejar de beber.

• Una mujer se lastima con su amiga. Ella siempre se pregunta, "¿Por qué soy tan sensible?" Ella resuelve ser más dura y no mostrar su dolor.

• Un abogado está teniendo dificultades para mantenerse enfocado últimamente; se queja de este problema cada pocas semanas. Su diagnóstico: necesita fortalecer su capacidad de concentración. Él hace ejercicios de concentración y medita para enfocar su mente.

• Una mujer intenta perder peso pero siempre lo recupera. Ella cree que algo está mal con ella; ella cree que si se sentía mejor consigo misma, mantendría el peso. Ella va a terapia y talleres destinados a desarrollar la autoestima.

En cada uno de estos casos, una persona no está contento consigo mismo y procede como si tuviera un tipo de enfermedad que necesita tratamiento. Se autodiagnostican concluyendo que tienen baja autoestima, concentración débil, adicciones, trastornos compulsivos, problemas de procrastinación o problemas de sensibilidad. ¿De dónde vienen sus diagnósticos? Ninguna de estas personas ha realizado ninguna investigación sobre su problema percibido. Ninguno ha insistido en discutir el problema con otros que comparten experiencias similares para aprender de ellos. Ninguno ha examinado su vida interna y externa a lo largo del tiempo, lo que les proporciona un nivel mínimo de comprensión de lo que realmente está sucediendo. Su diagnóstico proviene de las ideas que aprendieron de los programas de televisión (desde el Dr. Phil hasta los comedias); presentadores de programas de radio que promocionan sus soluciones favoritas de parachoques; revistas que promueven formas tan estrechas de actuar, sentir y mirar que casi todos los que las leen se sienten algo anormales o indeseables; padres que miran a sus hijos más como un reflejo de sus propios egos en lugar de individuos únicos; y decenas de libros de autoayuda, blogs y consejeros que adhieren a estos diagnósticos. El problema: todas estas personas practican la psicología basada en la vergüenza. Todos ellos son infelices o críticos de sí mismos, concluyen que algo anda mal con ellos, y comienzan a tratarse a sí mismos en consecuencia. Se tratan a sí mismos como si tuvieran una debilidad o insuficiencia psicológica. En resumen, se "enferman".

¿Qué está mal con la psicología basada en la vergüenza?

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1. El pensamiento crítico o el pensamiento psicológico casi no tienen parte en la psicología basada en la vergüenza. Las personas que practican la psicología basada en la vergüenza nunca preguntan: "¿Qué hay de bueno en comprar zapatos?" O "¿Quizás no estoy enfocado porque mi trabajo es demasiado rígido y quiero ser más creativo y libre?" Rara vez consideran la belleza y el don de ser sensible en un mundo de tanta frialdad y brutalidad. Ciertamente no creen que hacer su tarea la noche anterior les obligue a reunir toda su inteligencia y pasión en un estallido de energía que les permita hacer su mejor trabajo.

2. La compasión casi nunca entra en la psicología basada en la vergüenza. Aunque la autorreflexión basada en la vergüenza casi siempre es de tono autocrítico, las personas no se dan cuenta de cuán duro y doloroso es su "análisis". Además, las personas no se toman el tiempo de preocuparse por la lesión infligida por la "declaración insensible" de sus amigos. No comparten cuán difícil es la práctica de su ley sobre su espíritu y sus impulsos creativos. No se toman un momento para darse cuenta de lo bien que se siente al comprar esos zapatos, y de cuántos otros momentos de sus vidas se llenan de más sufrimiento y menos alegría. No se dan cuenta de lo cansadas que están al terminar su tarea en las primeras horas de la mañana, o de lo que se siente al agravarse las heridas golpeándose ellos mismos por cansarse.

3. Las soluciones sostenibles rara vez resultan de la psicología basada en la vergüenza. Los programas de dieta funcionan por días o semanas; Los programas de adicción funcionan tal vez por algunos meses. No importa cuántas veces las personas se consideren demasiado sensibles, continúan exponiéndose a más daños. Ahora importa cuántas veces los abogados que trabajan arduamente (u otras personas que trabajan arduamente) intentan obligarse a sí mismos a trabajar más arduamente, todavía parecen perder el enfoque. Independientemente de la cantidad de veces que las personas se dicen a sí mismas que dejan de comprar cosas que las hacen sentir mejor, todavía encuentran la manera de hacer una sola compra más. Y, sin importar cuántas veces los estudiantes se dicen a sí mismos que comienzan a escribir sus días de papel antes de su vencimiento, otras actividades aún interfieren y se encuentran escribiendo la noche anterior.

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Una perspectiva psicológica basada en el amor

La psicología basada en el amor procede como si lo que las personas hacen o sienten es una expresión de una profunda y profunda inteligencia; intentar hacer cambios solo puede ocurrir cuando se descubre y se admite esta inteligencia. Cuando esta inteligencia es negada, ignorada o simplemente inconsciente, se manifiesta de maneras que nos perturban a nosotros y a nuestros hábitos y patrones habituales. En resumen, no nos inquietamos porque nos pasa algo, sino porque realmente no nos conocemos a nosotros mismos y cómo vivir de acuerdo con nuestras naturalezas más auténticas.

Considere los casos de arriba:

• El estudiante que espera la última noche para hacer sus trabajos escolares aprendió que hace su trabajo mejor y más creativo bajo presión en un breve estallido de energía en lugar de medirlo con el tiempo.

• La mujer que compró los zapatos se dio cuenta de que vive con un marido que es bastante rico pero igualmente mezquino, financiera y emocionalmente, con su familia. Ella aprendió que simplemente quiere "hacer cosas buenas" por sí misma.

• El hombre que bebe una vez cada dos semanas se dio cuenta de que necesita ser más firme con sus cónyuges sobre sus necesidades de forma regular en lugar de una vez cada dos semanas cuando está borracho.

• La mujer que pensó que era demasiado sensible aprendió que debe confiar en su propio juicio sobre la actitud crítica de su amiga.

• El abogado se dio cuenta de que tenía que dejar de trabajar tan duro y "desenfocarse" y, en su lugar, tomarse un tiempo para sus intereses artísticos y su vida espiritual.

• La mujer que intentaba perder peso aprendió a apreciarse a sí misma, incluido su cuerpo, por lo que es.

Estas personas somos todos nosotros. Nos hemos acostumbrado tanto a abordar todo lo que nos molesta acerca de nosotros mismos con los diagnósticos de sillón extraídos de la televisión, la radio, los amigos, los familiares y la psicología popular. Estas nociones de la corriente principal han echado raíces en nuestra psique, han dañado nuestra visión y nos han cegado a las semillas del crecimiento que hemos aprendido a ver como síntomas de enfermedad. Hemos sustituido ser crítico para el pensamiento crítico genuino. Nos hemos acostumbrado tanto a tratarnos con dureza que ya no nos sentimos heridos ni ofendidos. En resumen, nos "enfermamos".

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David Bedrick, JD, Dipl. PW es el autor del libro Talking Back to Dr. Phil: Alternatives to Mainstream Psychology. Los libros firmados están disponibles para la venta en el sitio web: www.talkingbacktodrphil.com.

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