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Dos caminos para cultivar la intimidad.

Fuente: pixabay

Hace años, en Arizona, los científicos se embarcaron en un experimento para aprender a replicar los ecosistemas de la Tierra en un sistema ecológico cerrado. En el experimento de Biosfera, se construyó una gran cúpula de vidrio con todo lo necesario para mantener la vida dentro de la estructura. Los científicos vivieron dentro del Bio-dome durante dos años y, por una serie de razones, el experimento no funcionó muy bien. Pero una de las principales razones fue que los árboles no crecerían hasta la madurez. Al final resultó que, al diseñar el Bio-dome, los científicos no dieron cuenta de la ausencia de viento. Lo que aprendieron fue que, sin viento suficiente para desarrollar su duramen, los árboles no pueden crecer.

De la misma manera, necesitamos que los vientos del campo relacional crezcan y despierten nuestros corazones. Ya sea que estemos disfrutando de una suave brisa o evitando los fuertes vientos de un huracán, lo necesitamos todo para descubrir todo nuestro potencial de amor. Hay dos formas poderosas en que los vientos de la relación pueden despertarnos: compartir nuestra vulnerabilidad y ver lo bueno en el otro.

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Revelando nuestras verdades ocultas

Cuando revelamos las partes tiernas e inseguras de nuestro ser y aprendemos a decir nuestras verdades emocionales, se rompe el autoengaño y el aislamiento humanos. Nos abrimos al entendimiento de que no estamos solos, que los demás también lo sienten. Despierta la compasión y fortalece la conexión.

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Una relación humana honorable, es decir, una en la que dos personas tienen derecho a usar la palabra amor, es un proceso de profundización de las verdades que pueden decirse entre sí. ¹

Desarrollar una verdadera intimidad requiere valor. Significa revelar partes de ti mismo a otros que puedan parecer embarazosas, partes que pueden haber estado ocultas lejos del mundo durante mucho tiempo. Cuando mi esposo, Jonathan y yo nos casamos, mis votos incluyeron estas líneas de Rilke:

Quiero desplegar Que ningún lugar en mí se mantenga cerrado, porque donde estoy cerrado, soy falso. Quiero permanecer limpio en tu vista. ²

A menudo, esto no ha sido fácil. La mayoría de las veces, soy muy abierto y auténtico hasta que, como la mayoría de los otros seres humanos que conozco, me siento vulnerable, avergonzado de mí mismo o crítico con Jonathan. Durante esos momentos, evito hablar y retirarme, a veces incluso ser manipulador o agresivo.

Solo un par de años después de que nos casamos, mi salud comenzó a disminuir. No pude participar en muchas de las actividades físicas que siempre habíamos disfrutado juntos. Jonathan era fuerte y activo, y me hundí en un pantano de vergüenza por la forma en que estaba atrapado con una esposa enferma y envejecida que no podía seguirle el ritmo. Mientras vivía con esta vergüenza e inseguridad, podía sentir la distancia que crecía entre nosotros y el miedo creciendo en mi propio corazón. Mantener esos sentimientos para mí era tóxico. Finalmente, le dije lo que estaba pasando. Escuchó con su corazón y respondió con un amor que no dependía de que yo fuera de ninguna manera en particular.

No siempre sucede exactamente así. Jonathan a veces dice, medio en broma, que cada vez que digo: “Cariño, tenemos que hablar”, su primer pensamiento es: “¡Dios mío, voy a morir!”   Pero a medida que seguimos practicando esta apertura entre nosotros, continuamos profundizando las verdades que podemos decirnos. Esto es esencial. Puede sentirse incómodo a veces, pero aprovechar la oportunidad de ser vulnerable lo vale. Es la forma en que aprendemos a confiar en el amor.

Por supuesto, en algunas situaciones, no es ni sabio ni apropiado decir sus verdades emocionales. Es posible que el momento no sea el adecuado o que otras personas involucradas no tengan la habilidad o la capacidad emocional para escuchar bien. Necesitas sentir un grado de seguridad. Y, sin embargo, utilizo la palabra “grado” a propósito. Incrustado en sentirse avergonzado y vulnerable está la creencia de que los demás no te recibirán bien. Incluso cuando no se sienta completamente cómodo, arriesgarse puede hacer que se sienta más segura y amada de lo que lo hacía antes de hablar. Hay un gran poder para compartir una verdad difícil. Permitir que su vulnerabilidad sea vista por una persona confiable y atenta puede comenzar a desentrañar una vida de vergüenza. Nombrar sentimientos dolorosos sin culpa puede profundizar y fortalecer la sintonía y la compasión mutuas. Las relaciones se vuelven más vibrantes. Encontrar el coraje para tomar el riesgo y hablar lo que es verdad te agranda. Te vuelves más real contigo mismo, más íntimo con los demás.

Namaste: Convertirse en un espejo de la bondad

El segundo entrenamiento para despertar en el campo relacional es aprender a ver lo bueno en los demás, mirar más allá de la máscara a quienes realmente son. Esta es la esencia de “Namaste”: veo lo divino en ti. El gran regalo que nos damos los unos a los otros es volvernos espejos de la bondad, recordatorios del alma y del espíritu brillando a través de ellos. Esto es lo que necesitábamos desde el principio de padres y cuidadores, y podemos hacer esto el uno para el otro. Es increíble cuando realmente ves a alguien tal como es. Tu amor se profundiza e invita a su bondad.

El sacerdote jesuita y autor, Anthony DeMello, escribe sobre pasar muchos años sufriendo con ansiedad y depresión. Sintiéndose neurótico y egoísta, adoptó un proyecto de superación personal tras otro para tratar de cambiar, pero nada funcionó. Él estaba al borde de la desesperación. Incluso sus amigos le decían regularmente que necesitaba cambiar y ser menos egocéntrico. Y luego, un día, un amigo le dijo: “No cambies”. Te amo tal como eres “. Esas palabras fluyeron a través de él como pura gracia. Te amo tal como eres. Y dice que, paradójicamente, solo cuando recibió permiso para ser exactamente lo que era, era libre de cambiar.

Me encanta esta cita de Wes Angelozzi, dice:

Ve y ama a alguien exactamente como es. Y luego observe cuán rápido se transforman en la versión más grande y verdadera de sí mismos. Cuando uno se siente visto y apreciado en su propia esencia, uno se fortalece al instante.

El Sagrado Refugio de las Relaciones Conscientes

Las relaciones pueden ser lugar de sanación y despertar, un refugio sagrado. Podemos aprender a compartir nuestras verdades, tener espacio el uno para el otro y mirar detrás de la máscara para ver a quien anhela amar y ser amado. Compartir nuestra propia vulnerabilidad y aprender a ver la bondad inherente en los demás son algunas de las prácticas más hermosas que conozco para despertar el uno con el otro. Y estas prácticas toman la intención. Requieren un tipo de propósito al recordar que esto es algo que nos importa. Cuando asumimos el riesgo de ver y ser vistos, abrimos nuestros corazones a los vientos que fortalecen la base de cómo crecemos en una relación amorosa.

¿Qué pasa si tomamos el riesgo de ser más real y abierto con aquellos que amamos? ¿Qué pasa si disminuimos la velocidad para mirar más profundamente en los corazones de los demás y para reflejar la luz que brilla a través?

Las palabras de Rumi:

Si diez lámparas están presentes en un solo lugar,
cada uno difiere en forma de otro;
Sin embargo, no puedes distinguir
cuyo resplandor es
cuando te enfocas en la luz
En el campo del espíritu no hay división;
no existen individuos
Dulce es la unidad
del Amigo con sus amigos
Atrapa el espíritu.
Ayuda a este testarudo
autodesintegrarse;
Eso debajo
puedes descubrir la unidad,
Como un
Tesoro enterrado. ³

Referencias

[1] Rich, A. (1995). Sobre mentiras, secretos y silencio: Prosa seleccionada , 1966-1978. Nueva York: WW Norton.

[2] Rilke, RM (1996). II, 2 (A. Barrows y J. Macy, Trans.). En el Libro de Horas de Rilke: Love Poems to God (p. 159). Nueva York, NY: Riverhead Books.

[3] Rūmī, JA (2008). El Masnavi: Libro Uno (JA Mojaddedi, Trans.). Oxford: Oxford University Press.