Piensa y vive como un medallista de oro

El remero canadiense Adam Kreek es un atleta excepcional con un corazón y pasión por la excelencia. Adam ganó una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 en los ochos masculinos. También ganó la medalla de oro en los campeonatos mundiales de 2002, 2003 y 2007 para el equipo de los ochos masculinos de Canadá. Graduado de la Universidad de Stanford en ingeniería geotécnica e hidrología, actualmente es el principal orador principal inspirador. Adam facilita talleres para alcanzar un mayor rendimiento en deportes, negocios y vida.

Además de sus logros atléticos, Adam también es un emprendedor de clase mundial que trabaja diligentemente para crear cambios positivos en decenas de empresas y comunidades mediante el intercambio de lecciones aprendidas y orientación práctica basada en sus experiencias olímpicas.

En esta entrevista exclusiva con Adam, obtendrás conocimientos únicos y valiosos sobre la mente y el alma de un notable campeón. Específicamente, aprenderá sus enfoques mentales y psicológicos para la práctica y la competencia, sus puntos de vista sobre el trabajo en equipo poderosamente eficaz y mucho más. Aquí está mi entrevista con Adam:

JIM: ¿Puedes describir tu enfoque mental y psicológico para practicar?

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ADAM: Creo que la presencia consciente en cada momento es la clave de oro para la práctica efectiva. La práctica no se trata de realizar los movimientos con nuestro cuerpo mientras nuestra mente y espíritu reside en otro lado. Más bien, la práctica se trata de un esfuerzo concentrado con todo nuestro ser. Esto arraiga el hábito y la habilidad en nuestro ser inconsciente. El objetivo de "estar en el ahora" durante la práctica es crear una competencia inconsciente dentro de nuestra mente-cuerpo-espíritu.

Una gran herramienta que utilizo para recuperar la presencia es imaginarme a un maestro, un entrenador o un monje que está parado sobre mi hombro. Cuando empiezo a pensar o conectarse con algo que no sea la tarea en cuestión, mi guía me grita "¡ESTÉ AQUÍ AHORA!". Luego vuelvo a la tarea que me ocupa con todo mi ser.

A Ben Rutledge, ex compañero de equipo y actual entrenador de la Universidad de British Columbia le encanta decir: "La práctica no es perfecta. La práctica perfecta lo hace perfecto ". La presencia desbloqueará consistentemente una sesión de práctica perfecta.

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JIM: ¿Puedes describir tu enfoque mental y psicológico de la competencia?

ADAM: El objetivo obvio de la competencia deportiva es ganar. Sin embargo, considero que centrarnos demasiado en obtener la victoria debilita nuestra capacidad de actuación. Es comparable a encontrar al hombre o la mujer perfectos, o llenar su cuenta bancaria con efectivo. Si solo te enfocas en el resultado, te mantienes soltero y pobre. En cambio, debemos enfocarnos en el objetivo más elevado: descubrir nuestro auténtico y mejor yo.

La competencia expone el núcleo de nuestro ser emocional, espiritual y psicológico. Los rivales actúan como una motivación extrema y externa que nos ayuda a profundizar para encontrar nuestras mejores y peores cualidades. En la competencia y el desafío, encontramos nuestra verdad interna. ¿Qué tan duro estás dispuesto a trabajar en el día de la competencia? ¿Cuán hábil eres? ¿Qué tan bien te preparaste para el día? ¿Qué te impide mostrar tu mejor yo? ¿Qué se siente cuando aparece tu mejor yo?

Tenga en cuenta sus reacciones antes, durante y después de la competencia, pero no las juzgue. Observe sus comportamientos y tome nota. Al notar sus reacciones a las aportaciones externas, le dará las preguntas importantes que necesita para mejorar. Luego pregúntale a tu entrenador, psicólogo deportivo o mentor espiritual. Explorar estas preguntas le dará más fuerza para la práctica, su próxima competencia y la vida después del deporte.

Si busca su auténtico y mejor yo durante la competencia, lo encontrará. La victoria a menudo viene para el paseo como un efecto secundario placentero.

JIM: ¿Cuál fue el mayor desafío que tuviste que vencer en tu deporte y cómo lo superaste?

ADAM: Seis meses antes de las Olimpiadas, experimenté discos herniados y abultados en la región L4-L5, L5-S1 de mi espalda. El dolor físico era insoportable, pero los desafíos psicológicos agravaron el dolor exponencialmente. Al principio, me sentí aliviado porque podía tomarme un par de días de entrenamiento. Sin embargo, el alivio se convirtió en pánico y desesperanza. Llegué a mi punto más bajo aproximadamente dos semanas después de la lesión. Uno de mis doctores me dijo que mi lesión no me permitiría volver a competir. Este futuro sin esperanza combinado con mi incapacidad para entrenar alimentó una depresión dolorosa.

La lesión es el obstáculo psicológico más desafiante para los atletas porque nuestro paradigma cambia. Mi psicólogo deportivo, Bruce Pinel, me dio una buena estrategia de afrontamiento. "El objetivo sigue siendo", dijo, "el camino ha cambiado". Cambié mi camino y mantuve el mismo objetivo. En lugar de entrenar durante 6 horas al día, me comprometí a sanar activamente durante al menos 6 horas al día.

El mejor consejo para aliviar mi depresión, sin embargo, vino de mi padre. "Hay dos tipos de personas con las que puedes hablar: solucionadores y simpatizantes. Hable con cada grupo de una manera diferente. Hable sobre las profundidades de su dolor con solucionadores y hable sobre las soluciones que está tomando para resolver su dolor con sus simpatizantes. "Nuestros solucionadores pueden ser quiroprácticos, psicólogos, médicos y fisioterapeutas, mientras que nuestros simpatizantes pueden ser nuestros compañeros de equipo, entrenadores y románticos. fogonadura.

Estas estrategias funcionaron. Para una lesión que normalmente tarda un año y medio en sanar, volví a entrenar completamente después de ocho semanas de curación activa.

Cuando aceptas que tu camino cambia y aprendes a hablar sobre tus desafíos, sanarás más rápido de una lesión.

JIM: Según tu experiencia, ¿cuál es un ingrediente clave para el trabajo en equipo efectivo?

ADAM: Hay muchas flechas en el carcaj de un equipo efectivo. Sin embargo, hay un ingrediente que siempre falta en los equipos que fallan: Buy-in. Todos los miembros del equipo deben comprometer completamente sus espíritus con los objetivos del equipo.

Una y otra vez veo exceso de confianza y orgullo personal destruir el potencial de un equipo. Sus ideas solo son valiosas si son lo suficientemente buenas como para ser adoptadas por su entrenador y sus compañeros de equipo. Si sus opiniones son rechazadas, déjenlas ir.

Un mantra que todos los equipos deberían adoptar es este: "Si quieres ganar, tienes que comprarlo". Esta es una opción activa, y puede ser difícil. Buy-in te hace vulnerable. Requiere que disminuyas tu ego. Pierdes un poco de control. Debe dejar ir las ideas de equipos anteriores y externos.

La atleta debe decirse a sí misma: "Elijo comprometerme al 100% con la filosofía, los objetivos y los resultados de mi equipo. Me comprometo con mi rol en este equipo ". Esto significa escuchar al entrenador y confiar en él, así como escuchar a sus compañeros de equipo y confiar en ellos. Debe distanciarse de las opiniones de personas ajenas a su equipo. Los medios, padres, amigos y mariscales de campo de sillón tienen opiniones que pueden interrumpir el buy-in.

Si tu equipo tiene una Buy-in fuerte, tu carcaj tendrá una flecha aguda y verdadera para disparar.

JIM: ¿Cómo se comparaban los Juegos Olímpicos con tus expectativas iniciales?

ADAM: Inicialmente, esperaba que los Juegos Olímpicos fueran más grandes que la vida y que mis nervios fueran de gran tamaño. En cambio, los Juegos fueron sorprendentemente casi normales. Se sentían como otras razas. Inicialmente, mi familiaridad y comodidad era extraña; entonces me asustó Para hacer frente, necesitaba eliminar el juicio de mi reacción y confiar en que mi cuerpo tiene una sabiduría que es mayor que la inteligencia de mi cerebro analítico.

Un ritual que he desarrollado a lo largo de mi carrera competitiva me ayudó a mantener la cordura el día de mi carrera olímpica. Este es un ritual que me ayuda a llegar al nivel correcto de los nervios. No tener nervios es malo. Necesitas nervios para rendir al máximo. Cuando los nervios alimentan los pensamientos negativos y el miedo, los nervios también son malos.

El día de cualquier gran carrera, competencia o prueba continuamente me digo: "Hoy es un día muy especial. Un día como cualquier otro día, pero un poco más especial. ¡Hoy es el día de la carrera! "Los días de carrera, y específicamente los días de mi carrera olímpica, fueron precisamente eso: especiales.

Al etiquetar nuestros días de competencia como "especiales" podemos tomar reacciones psicológicas inesperadas con calma. La reacción inesperada se espera en días especiales.

JIM: ¿Cuál es el mejor consejo que recibiste que te ayudó a sobresalir en tu deporte?

ADAM: El mejor consejo que recibí fue una pregunta de mi entrenador olímpico, Mike Spracklen: "¿Quieres ganar a Adam? ¿Vos si?"

No era solo la pregunta, sino el momento de la pregunta. Me haría esta pregunta cuando mis acciones no se alineaban con mis objetivos. Escuchaba esto cuando llegaba tarde a la práctica, no me recuperaba adecuadamente, me desempeñaba mal o era flojo.

Necesitamos mentores en nuestra vida que puedan ser honestos y desafiarnos con preguntas poderosas. Estas preguntas profundizan en nuestro núcleo y descubren la motivación más profunda que necesitamos para el éxito de clase mundial.

Cuando se formulan declaraciones que cuestionan nuestra motivación en el momento adecuado, accedemos a un impulso espiritual y psicológico más elevado.

JIM: Discuta su trabajo actual para ayudar a otros a alcanzar el máximo rendimiento.

ADAM: He estado estudiando el máximo rendimiento durante más de una década. Después de ganar el Oro en los Juegos Olímpicos en 2008, he podido enseñar a otros a agarrar y vivir el oro en sus propias vidas. He estado trabajando para descubrir metáforas e historias personales, que son formas poderosas de comunicar filosofías prácticas y psicologías del éxito. Se ha convertido en mi privilegio y pasión compartir estas lecciones con personas y grupos de empresas, gobiernos y organizaciones sin fines de lucro.

Mientras realizo talleres y conferencias en conferencias en toda América del Norte, comparto lecciones y metáforas del deporte para enseñar habilidades y estrategias que mis clientes aplican a las actividades comerciales de la organización. Esta parte de mi nueva carrera realmente me gusta. Encuentro a innumerables personas devotas que me inspiran a seguir devolviéndome de esta manera.

Desarrollé un Programa de Entrenamiento Personal de ocho semanas. Ocho semanas es una cantidad de tiempo ideal para establecer nuevos hábitos y resolver problemas clave, sin permitir que los clientes se vuelvan dependientes. El objetivo es actuar como un trampolín para sacudir y reenfocar la vida de un cliente, no para tener una relación a largo plazo. Nos enfocamos en el bienestar espiritual, mental, emocional y físico, los principios de logro de la calidad de vida y los hábitos de excelencia para ser y experimentar a diario para mantener la satisfacción. Para graduarse, mis clientes necesitan encontrar un amigo que se convierta en su socio responsable. Creo que todos necesitamos amigos cercanos que nos den coaching constructivo y reciban nuestro entrenamiento.

Si está buscando un entrenador personal, o un experto sincero y compasivo para una conferencia que está planeando, comuníquese con Adam a través de su sitio web www.kreekspeak.com