Placid Places calme la mente y el cuerpo

Fue un día perfecto para una postal a principios de abril. Mi novio y yo dejamos su camioneta al final de la carretera y luego pasamos unas gloriosas horas caminando por la costa salvaje hacia Ka'ena Point, el punto más occidental de la isla de Oahu en Hawai. Había salido el sol, las vistas eran espectaculares y las focas monje, las ballenas jorobadas, los delfines spinner y el albatros de Laysan estaban montando un espectáculo, en definitiva, un día estimulante pero a la vez muy tranquilo y relajante. Por supuesto, eso fue antes de que volviéramos a encontrar que el camión había sido robado.

Fue un shock desagradable, el escenario del que siempre te preocupas que finalmente se había cumplido en la vida real. El hecho de que me estuviera pateando a mí misma por dejar mi bolso inteligentemente escondido dentro del camión solo empeoró las cosas. En un instante, estalló mi burbuja eufórica.

Para resumir, el camión (menos el bolso) se recuperó al día siguiente solo un poco peor para el desgaste. Y unas semanas más tarde, estábamos de regreso caminando por el mismo lugar. Oh, estacionamos en un lugar diferente esta vez, y tomamos precauciones adicionales cuando encerramos el camión. Pero luego emprendimos el mismo camino de nuevo, y en cuestión de minutos, la ansiedad comenzó a desvanecerse y los sentimientos de paz y relajación empezaron a fluir tan confiadamente como la marea.

Ese es un lugar poderosamente relajante. Y no pude dejar de preguntarme qué había en este lugar en particular que lo hacía sentir tan sereno y, por el contrario, seguro.

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Serenas escenas
Los lugares plácidos son indudablemente tan individuales como las personas que los disfrutan. Pero según investigaciones recientes, muchos tienen varios de los siguientes seis atributos; Ka'ena Point los tiene a todos en abundancia.

• Naturaleza
  La experiencia de la naturaleza en el pasado evolutivo de la humanidad ha dejado su huella en nuestros cerebros modernos. Como resultado, los estudios han encontrado que incluso los habitantes de ciudades nacidas y criadas tienen una afinidad innata por los entornos naturales. Un creciente cuerpo de investigación muestra que pasar tiempo en la naturaleza provoca una atención sin esfuerzo, restaura el estado de alerta mental, reduce el estrés, disminuye la ira, promueve una sensación de vitalidad e incluso aumenta la longevidad. Los entornos naturales también se prestan para caminar, caminar, andar en bicicleta, nadar, practicar kayak y otras actividades físicas, por lo que fomentan el ejercicio. Además, explorar la naturaleza con la familia, amigos o mascotas fortalece los vínculos saludables.
• Belleza
  La belleza está en el cerebro del espectador, y nuestros cerebros parecen estar conectados para apreciar muchas características del mundo natural. Nos atraen las formas fractales, patrones geométricos que se repiten a escalas cada vez más pequeñas, de las olas del océano y las ramas de los árboles. Nos atraen los suaves ritmos de la hierba que cruje en la brisa y las nubes que cruzan el cielo. Y nos sentimos cautivados por el equilibrio armónico de la naturaleza entre tales patrones y la diversidad vívida. El resultado es la gran alegría que sentimos al contemplar una vista panorámica o una colorida puesta de sol.
• Espacio
  El espacio abierto es el antídoto perfecto contra el estrés de las casas atestadas, las tiendas abarrotadas y las carreteras atascadas. De hecho, la apertura parece ser uno de los atributos que hacen que los entornos naturales sean tan atractivos. Evolutivamente hablando, esto puede escuchar los días en que nuestros antepasados ​​vagabundeaban por la sabana africana. Hoy, la investigación muestra que las personas todavía asocian los entornos de sabana con la tranquilidad, la tranquilidad y la relajación. Pero no solo el espacio verde tiene este efecto. Un estudio reciente en el Journal of Environmental Psychology encontró que las imágenes que contienen espacio azul -en otras palabras, agua- también se asociaron con sentimientos positivos y se percibieron como altamente restauradoras.
• Tranquilo
  La naturaleza no es silenciosa Sin embargo, muchos sonidos de la naturaleza se perciben como silenciosamente relajantes: piense en surfear, en arroyos que rugen, en crujir de hojas y en el canto de los pájaros. Tales sonidos son un marcado contraste con los teléfonos que suenan, los bocinazos de los automóviles, los televisores a todo volumen y los sopladores de hojas ensordecedores de la vida cotidiana. Tal vez es por eso que el 72% de los visitantes del parque nacional califica la tranquilidad natural y los sonidos de la naturaleza como una razón importante para preservar los parques.
• Luz de sol
  Por supuesto, póngase su protector solar, gafas de sol y sombrero de ala ancha. Una vez que haya hecho eso, sin embargo, tómese unos minutos para saborear la luz del sol. La mayoría de la gente prefiere la luz natural a la iluminación artificial en hogares y oficinas. Y hay una razón por la que usamos el término "disposición alegre" para describir a alguien que es alegre. La investigación ha demostrado que la exposición a la luz solar puede aumentar el estado de ánimo, reducir el cansancio y mejorar la función cognitiva.
• Fauna silvestre
  Todo sobre el derrame de petróleo de BP es perturbador. Pero son las imágenes de las aves empapadas de petróleo las que realmente han atraído la atención de la nación. De acuerdo con la hipótesis de la biofilia, eso se debe a que los humanos tienen una capacidad de respuesta natural a otros seres vivos. Nos gustan los lugares que nos permiten experimentar animales en sus hábitats naturales. Un estudio reciente de turistas de vida silvestre encontró que tales encuentros pueden inspirar sentimientos de asombro, asombro y conexión.

Picos de lugares
Considere todos estos beneficios, y no es de extrañar que muchas personas digan que han experimentado uno de esos momentos trascendentes de su vida en ese entorno. Así es como me sentí caminando en Ka'ena Point en abril. E incluso la desagradable sorpresa de volver a encontrar un espacio vacío donde debería haber estado la camioneta no pudo borrar esa sensación, porque es tan parte del paisaje como los acantilados, la arena y el mar.

Linda Wasmer Andrews es autora de Stress Control for Peace of Mind (Main Street / Barnes & Noble, 2005) para adultos y Meditación (Franklin Watts, 2004) para niños. Ella pasa gran parte de su tiempo en Oahu.

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