Por qué la gratitud importa

Cuando comencé a contar mis bendiciones,
toda mi vida dio vuelta.
– Willie Nelson

La gratitud es un prerrequisito para la verdadera felicidad. Si desea criar a un niño más feliz, entonces la gratitud debe estar en el plan de estudios de la familia. No estoy hablando simplemente de decir "gracias", pero por supuesto, eso es útil, sino de construir genuinamente una práctica familiar de pensar y sentirme agradecido por lo poco a lo grande, pase lo que pase. Sentado con mi cliente infantil de 8 años, Lucas, le pregunté la semana pasada: ¿Puedes compartir 5 cosas por las que estás agradecido? Y él me miró sin comprender. Aún no es algo que haya aprendido a hacer, por lo que me motivó a compartir estas sugerencias sobre cómo activar el acceso telefónico con gratitud, especialmente en nuestros niños.

Cómo hacer crecer la gratitud

No olvidemos que la gratitud no es simplemente palabras. Todos dijimos gracias, pero ¿cuándo fue la última vez que se sintió tan agradecida que las lágrimas corrieron por su rostro? Por supuesto, ésa es una gratitud épica pero entiendes que queremos guiar a nuestros niños y niñas para que se sientan agradecidos porque ahí es donde está el verdadero "jugo". Aquí hay 3 sugerencias simples para comenzar:

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• Rose y Thorn – Probablemente estés familiarizado con la actividad de la cena familiar de preguntar: ¿Cuál es tu rosa? (La mejor parte del dia); y cual es tu espina? (La parte más desafiante del día) Es este ejercicio simple el que atrapa a los niños más celosos y les revela lo que realmente está sucediendo en la escuela. Pero sugiero enfatizar las rosas más, y pedir 3 rosas. Y luego solo 1 espina. Cuando le pregunté a mi vecino de 10 años, Sam, cuáles eran sus 3 rosas, ella dijo: jugar afuera, estar fuera de la escuela y tener un vecino como yo (aw). Los niños que pueden aprender a enfocarse en las partes positivas de la vida (personas, cosas y momentos) pueden ser guiados a sentir aprecio por ellos también.
• Gratitude Movie : Usar la tecnología como una herramienta para aumentar la gratitud en los niños puede ser altamente efectiva y sencillamente divertida. Cuando tengas 5 minutos, mira este cortometraje, Gratitude , de Louis Schwartzberg con tus hijos, y ve lo que piensan: o quizás esto genere una idea creativa en tu familia, y puedes crear tu propia película de gratitud en casa.
• Proyectos : hacer que los niños participen directamente en ayudar a los menos afortunados puede reforzar su creciente sentido de gratitud. Ya sea trayendo latas de sopa a un comedor de beneficencia, donando juguetes viejos a niños necesitados o entregando sándwiches de PB & J a las personas sin hogar contigo, por supuesto, la experiencia directa de ayudar a otros puede ayudarlos a ver cuán afortunados ya son.

Lo que sé con certeza es que los niños que pueden hacer crecer la gratitud, el aprecio y el agradecimiento son niños más felices. Similar a un músculo desarrollado en un gimnasio, el sentimiento de gratitud solo crece con la práctica regular y no periódica. Entonces mi sugerencia es divertirme con esto. Cree un juego único con su familia ya sea que esté pasando por el alfabeto de la A a la Z y agradecido por algo que comienza con cada letra de Manzanas, batman, gatos, etc., a otra cosa que habla a su alma y cultiva la habilidad de éxito de la gratitud . Después de todo, no puede estar enojado y agradecido al mismo tiempo, por lo que aprender cómo ganarse la gratitud a pesar de lo que sea muestra ayudará a sus hijos a avanzar hacia sus vidas más felices.

Maureen Healy es una autora galardonada, oradora y entrenadora popular que trabaja directamente con niños y sus padres en todo el mundo. Su programa de mentoría para niños muy sensibles ha ayudado a niños de los EE. UU., Europa, Asia, Medio Oriente, Canadá y México. Para obtener más información: www.highlysensitivekids.com

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