15 formas de acercarse a los demás

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Oigo en repetidas ocasiones que personas de todas las edades, personas que tienen amigos, familiares y compañeros de trabajo, dicen que se sienten solos. Esto siempre me ha fascinado: ¿cómo puede uno estar rodeado de cuidar a los demás y aún sentirse terriblemente solo? Pienso en esto cada vez que me encuentro con un nuevo cliente: ¿Quiénes son sus vidas pobladas y para quién se sienten más cercanos y conectados? Una cosa es estar rodeado de otros; es una experiencia totalmente diferente sentirse unido y cercano.

Puede preguntarse cómo puede formar vínculos más estrechos con sus amigos y familiares, y también con personas nuevas. Hay algunas formas muy maravillosas de hacerlo, teniendo en cuenta que algunas personas pueden carecer del ancho de banda o el deseo de establecer conexiones más significativas. La siguiente no es una lista exhaustiva; las ideas pueden necesitar ser ajustadas en función de con quién está interactuando. Y, sí, algunas de estas ideas pueden ser contraproducentes, pero según mi experiencia, la mayoría de ellas generará relaciones más satisfactorias.

1. Haz preguntas. Expresar interés en la vida de la persona. Lo más importante es preguntar y luego escuchar con los oídos y los ojos. Conoces a los demás a través de lo que están diciendo y el lenguaje corporal que los acompaña. Y todos amamos a una persona que nos escucha. Hablar a los demás en lugar de escuchar parece ser mucho más fácil y, por lo tanto, más común. Sin embargo, es poco probable que forjes un vínculo con alguien a quien no pareces interesado en conocer en un nivel más que superficial.

2. Cuando sea el momento adecuado, participe en una pequeña auto-revelación. Esto le da a su compañero el permiso de conversación para que también se autodescriba. Y luego te entiendes. Incluso puede desarrollar un conjunto de problemas para reír juntos y confiarse mutuamente. Muy pocas personas quieren sentir que están solas al pensar y comportarse de cierta manera, o quieren estar a solas con sus experiencias. Es reconfortante y valioso para la mayoría de nosotros sentir que estamos en buena compañía.

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3. Mantenga la información privilegiada en secreto. Si realmente respetas a alguien y quieres que te vean como un amigo confiable, no compartas sus secretos. Esta información no debe usarse como moneda social en otras relaciones. Mantenga esta información cerca de su corazón y considérese honrado de haber sido confiado.

4. Aparecer y ser confiable. Tu amigo cuenta contigo. Si no quieres ir a la fiesta porque tienes ansiedad social, sé honesto sobre lo que está pasando. No quieres que tus amigos sientan que los estás evitando.

5. Sea honesto acerca de sus sentimientos. Si estás herido, explica por qué. Si te sientes particularmente maravilloso acerca de una interacción, comparte eso también. En las relaciones cercanas somos honestos y compartimos lo doloroso y lo positivo, porque lo bueno y lo malo conforman la auténtica condición humana.

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6. Comparte tus alegrías y tus tristezas. A su vez, su amigo o cónyuge sentirá que él o ella puede hacer lo mismo. Las personas cercanas actúan como animadoras entre sí y están disponibles para secar lágrimas de dolor y felicidad. Recuerde que no solo es importante estar disponible para los momentos dolorosos, sino que también es importante estar allí para animar a los éxitos.

7. Comparte recuerdos. ¿Quién no secretamente (o no tan secretamente) quiere hablar sobre sus vidas y la historia que creó el colorido tapiz de su vida actual? La mayoría de las personas, de hecho, anhelan compartir recuerdos. Por supuesto, siempre hay excepciones, y espero que reconozcan cuando hay una considerable incomodidad al caminar por el carril de la memoria.

8. Pregúntele a la persona que está sentada frente a usted acerca de un evento doloroso en el pasado que siempre pensó que debía permanecer en secreto. Francamente, a muchos de nosotros nos gustaría hablar un poco sobre estos eventos en presencia de un amigo de confianza y en el entorno privado adecuado. Los secretos generan ansiedad, no cercanía.

9. Trate de no sobredosis el uno al otro. Demasiada cercanía puede ser un poco atemorizante. Incluso aquellos que están cerca no necesitan conectarse con demasiada frecuencia o en un nivel profundo todo el tiempo. Algunas veces, un poco de espacio y ligereza también alimentan una relación cercana y ayudan a mantenerla viva y sana.

10. Intenta no ser crítico. Sabemos lo que sucede cuando personas de todas las edades se sienten juzgadas y criticadas. Se cerraron. Por supuesto, puede estar en desacuerdo con un amigo, pero sea amable con su opinión. Presente su opinión diferente suavemente si siente que es necesaria y útil. Estamos tratando de abrir puertas, no cerrarlas de golpe.

11. Recuerda los nombres de personas significativas en la vida de otras personas. Esto muestra que estás prestando atención. Pregunta sobre estas personas. Realmente se trata de estar familiarizados entre sí, y con las personas y los eventos que son importantes. También conviene recordar los cumpleaños, aniversarios y, por ejemplo, la fecha en que su amigo se someterá a una cirugía, regresar de vacaciones o incluso tener una conversación difícil con su hijo adulto. Cuando haces un seguimiento de lo que está sucediendo en la vida de alguien, estás claramente cerca.

12. Presta atención a lo que saca lo mejor de los demás y habla sobre estas actividades. Hacemos que los demás se sientan felices cuando les damos la oportunidad de hablar sobre lo que los motiva. ¿Adivina qué sucede también? Nos sentimos más cerca el uno del otro cuando nuestras interacciones generan buena energía.

13. Sé receptivo. Realmente no hay excusa para no devolver un mensaje de que alguien se esforzó en enviarte. Si está muy ocupado, al menos envíe un mensaje indicando tanto y explique cuándo estará más disponible.

14. Algunas veces solo tienes que dejar ir algunas cosas y decidir perdonar. En el amplio esquema de las cosas, es más importante mantener relaciones cercanas que ganar una discusión, ¿verdad? Y si hay una fuente constante de conflicto, se referirá a los puntos 5 y 10 anteriores y se enfocará en ser honesto y sin prejuicios, ¿no?

15. Intenta esforzarte por sintonizar con los demás. Más que cualquier otra cosa, queremos ser entendidos. Intenta reconocer cuándo un amigo está teniendo un mal día simplemente por el poder de la observación y luego reconoce que eres consciente de cómo se sienten realmente. Del mismo modo, trate de reconocer cuando su sonrisa no es realmente una sonrisa de alegría y considere reconocer eso también.

Buena suerte,
Dr. G.

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