Ha pasado más de un mes desde que apareció el controvertido artículo de Anne-Marie Slaughter en The Atlantic . Al pensar en su artículo y leer muchas de las respuestas al mismo, se me ocurrió que faltaba algo en esta conversación. Hemos logrado reducir una compleja amalgama de problemas a una pregunta de sí o no. A medida que avance en su jornada laboral / vida, hágase estas seis preguntas para obtener claridad y una mayor conciencia de sí mismo.
¿Cómo se define "tenerlo todo"?
Para Slaughter, significa tener una carrera exitosa Y formar una familia en el proceso, pero "tenerlo todo" es en última instancia autodefinido. Para algunos, significa ser una madre que se queda en casa y criar niños. Para otros, significa elegir no tener hijos y enfocar su tiempo y energía en otras actividades. También puede significar la libertad de comenzar su propio negocio. Personalmente, creo que "tenerlo todo" se trata de tener opciones. Su definición puede cambiar a medida que progresa su vida y su carrera.
¿Qué valoras?
Identificar sus valores es el primer paso, pero es igualmente importante poner esos valores en acción todos los días. Sus valores centrales son una parte esencial de usted que se basan en sus experiencias de vida. En The Power of Full Engagement , Jim Loehr y Tony Schwarz escriben que, "Los valores nos mantienen en un estándar diferente para administrar la energía … muy a menudo nuestra motivación para un comportamiento es más conveniente que impulsada por el valor". Por ejemplo, valoro el autocuidado , pero durante muchos años, lo más conveniente era trabajar una o dos horas más en una semana de trabajo que ya era demasiado larga en lugar de tomarse un tiempo para rejuvenecer. Como resultado, me quemé. Creé una hoja de cálculo de valores muy simple que puede ayudarlo a comenzar. Para obtener una copia, envíeme un correo electrónico a [email protected].
¿Sus valores se relacionan con los valores de su empleador?
Pasa tanto tiempo en el trabajo que las principales desconexiones entre sus valores y los valores de su empleador serán difíciles de pasar por alto. Muchas compañías gastan miles de dólares para crear declaraciones de misión y visión que no tienen nada que ver con su cultura real. ¿Su empresa realmente admite los valores que dice que tiene, o hay una desconexión? La desconexión entre mis propios valores y los de mis antiguos empleadores fue tan pronunciada que tuvo en cuenta mi decisión de iniciar mi propio negocio, donde tengo voz y voto en los valores que se establecen.
¿Qué quieres en la vida?
Ojalá hubiera un curso sobre esto en la escuela secundaria. Muy pocas personas de alto rendimiento realmente se toman el tiempo para pensar en esta pregunta porque están demasiado ocupadas logrando. No es hasta que se agotan, se divorcian o se topan con algún otro obstáculo importante de la vida que hacen una pausa para descubrir la respuesta. Si no está seguro de lo que quiere, comience por crear LA LISTA. Creé este ejercicio cuando estaba tratando de descubrir mi próxima carrera después de ejercer la abogacía. Me ayudó a volver a conectarme con las actividades y actividades generales que siempre me han gustado hacer, pero que desaparecieron en el ajetreo y el bullicio de la vida. Para desarrollar LA LISTA, dedique algo de tiempo a reflexionar sobre todas las cosas que le encantó hacer a lo largo de su vida. Comenzarás a ver patrones a lo largo de tu vida cuando sientas una gran alegría realizando una actividad o impactando la vida de alguien debido a los talentos únicos que traes a la mesa. Utilice THE LIST como una herramienta de autoconciencia para ayudarlo a evaluar lo que quiere de la vida.
¿Qué suposiciones defectuosas estás haciendo?
Escribí un artículo de Psychology Today que describe las reglas y creencias que las personas transmiten sobre la forma en que sienten que el mundo debería funcionar. Para muchas mujeres exitosas, sus creencias profundamente arraigadas sobre cómo deben vivir y trabajar producen suposiciones erróneas o "pensamiento torcido" que subyacen a los patrones de estrés y reducen la resiliencia. ¿Sientes que tienes que hacer las cosas a la perfección? ¿Crees que tienes que manejar todo con facilidad? ¿Estás convencido de que tienes que manejar todo por tu cuenta? Es imperativo que deshaga estas trampas de pensamiento para que pueda evaluar con precisión cómo progresa en su viaje.
¿Cómo está funcionando tu situación actual?
Esta es la pregunta de $ 64,000, y la respuesta puede ser una pastilla difícil de tragar. Podrías darte cuenta, como yo lo hice, de que tu primera carrera es solo un peldaño para llegar a otra cosa. Puede que te des cuenta de que tomaste decisiones basadas en lo que otros querían para ti, no en lo que querías para ti. Podría ser que lo que funcionó para usted hace unos años ya no funciona hoy. O bien, puede estar perfectamente contento en el lugar en el que se encuentra. La insatisfacción no significa necesariamente que deba realizar un cambio importante, pero debe mantener una conversación más profunda.
"Tenerlo todo" y asuntos relacionados con el equilibrio trabajo / vida son temas importantes para muchas mujeres de hoy. Obtener una mejor comprensión de eso significa hacerse algunas preguntas complejas. Independientemente de lo que decida y de cómo progrese su viaje, controlar periódicamente dónde se encuentra le ayudará a tener una vida y una carrera más saludables y felices.
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Paula Davis-Laack, JD, MAPP, es una abogada convertida en experta en resiliencia y estrés que trabaja con mujeres abogadas para ayudarlas a manejar sus formas de alto rendimiento de desarrollar resistencia al estrés y evitar el agotamiento. Conéctate con Paula a través de:
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