¿Qué tan seguro estás realmente?

La confianza en sí mismo comienza con conocerse a sí mismo.

Fuente: Foto de rawpixel en Unsplash.

¡He escrito sobre la confianza en mí mismo en mis últimas publicaciones como mi nuevo libro, El libro de trabajo de confianza en sí mismo: una guía para superar la duda y mejorar la autoestima se publicará en poco más de una semana! En este post, expliqué cómo la autoconfianza está vinculada a casi todas las áreas involucradas en una vida feliz. Mi último post, 13 Things Confident People Don’t Do, se ha visto más de 100.000 veces en poco más de una semana. Claramente, la confianza es un tema candente.

El siguiente cuestionario le dará una idea de su nivel actual de confianza. Lea cada una de las siguientes afirmaciones y marque con un círculo A si es verdad para usted la mayor parte del tiempo, B si es cierto para usted parte del tiempo y C si no suele ser cierto. (Puede anotar sus respuestas en un trozo de papel). Al final, le diré lo que indican sus respuestas.

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Tengo un sentido realista de mis fortalezas y debilidades. A B C

Estoy dispuesto a tomar riesgos por algo en lo que creo. A B C

Planeo y me preparo para nuevas experiencias. A B C

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Tengo maneras de lidiar con el miedo y la duda. A B C

Me tomo el tiempo para recordar mis éxitos pasados. A B C

Reconozco el fracaso como parte de la vida. A B C

Puedo hacer frente a cambios inesperados. A B C

Me siento cómodo pidiendo ayuda y apoyo. A B C

Sé lo que valoro en la vida. A B C

Mis acciones generalmente se alinean con mis valores. A B C

No me rindo fácilmente. A B C

Me doy cuenta de que no a todos les gustará o aprobarán de mí. A B C

Tengo un sentido de mi valor inherente. A B C

Entiendo que los contratiempos son normales y deben esperarse. A B C

No me castigo cuando estoy pasando por un mal momento. A B C

Mis pensamientos no me paralizan cuando intento algo nuevo. A B C

Aquí es cómo interpretar su puntuación:

Principalmente A: Tu confianza está en terreno firme. Está haciendo un gran trabajo al no permitir que los obstáculos se interpongan en su manera de alcanzar objetivos valiosos.

Principalmente B: Estás justo en el medio, a veces reconociendo tus logros y otras veces, concentrándote en dónde te estás quedando corto. Sus respuestas indican que puede caer en las trampas comunes que socavan la confianza en sí mismo.

Principalmente C: Tu confianza en ti mismo es un poco inestable, pero está bien. Recuerde, no hay nadie con “total” confianza en sí mismo todo el tiempo. Es posible que deba calmarse, darse cuenta de sus logros y encontrar maneras de manejar los contratiempos.

Adaptado del Libro de trabajo de la confianza en sí mismo: una guía para superar la auto-duda y mejorar la autoestima, publicado por Althea Press. Copyright © 2018 por Barbara Markway y Celia Ampel. El libro ofrece estrategias prácticas y accesibles para conocer a su mejor yo y ver los resultados del mundo real. El libro de trabajo describe un programa de 5 pasos que comienza con el establecimiento de objetivos y utiliza estrategias basadas en la evidencia para fomentar la aceptación, la atención plena y la autocompasión. También incluye ejercicios interactivos, listas de verificación y pruebas, así como una guía para comprender la autoconfianza y lo que significa para usted.